Pagina mea în colegii de clasă, adăugați la prieteni - ok.ru/profile/586721553215.
O mulțime de oameni se confruntă cu dureri de spate. Ne liniștim de fiecare dată când suntem obosiți la locul de muncă, suprasolicitați la dacha. Dar apariția durerii ar trebui să ne alerteze și să ne dea un impuls pentru a vizita medicul. Problemele cu coloana vertebrală pot fi diferite. Din ce în ce mai des, ne confruntăm cu o astfel de problemă ca o proeminență a discului. Acestea pot apărea în diferite părți ale coloanei vertebrale.
Acesta este gradul inițial de hernie sau bombare a discului intervertebral fără a rupe inelul fibros. Dimensiunea proeminenței este de 5-6 mm. Tratarea acestei afecțiuni poate fi prin intervenție chirurgicală, iar etapa următoare (extrudare) poate necesita deja intervenții chirurgicale. Proeminențele cele mai eficiente de tratament - o gamă de diferite metode: fizioterapie in proeminenței spinarii, medicamente, terapie fizica, masaj, exercițiu complex Bubnovskaya.
Simptomatologie și tipuri de proeminențe. cauzele
Mulți medici sunt înclinați să creadă că principalele cauze ale protuberanțe sunt: prejudiciu, postură, o sarcină mare asupra coloanei vertebrale, tulburări metabolice, infecții și ereditatea, scolioză, osteocondroza, pante accentuate, modificări de vârstă, de distribuție a sarcinii incorecte atunci când ales gravitația.
Cu acești factori, distanța dintre vertebre scade și apare presiunea pe discul intervertebral. Aceasta duce la o deplasare a canalului spinal în lateral.
- Departamentul de ovine
- Departamentul de san
- Divizia lombară
Tipuri de proeminențe: central (median), lateral, posterolateral, posterior.
Simptomele principale includ:
- Raritate și durere
- Durere, amorțeală
- Durere cronică de spate
- Pierderea elasticității și a mobilității
- Tulburări la nivelul extremităților
- Radiculită lombosacrală
- Slăbiciune în mușchi.
Informații pentru citire: Exerciții pentru întinderea coloanei vertebrale la domiciliu
Extinderea gâtului
Cu proeminența discului există o extensie a discului. În consecință, rădăcinile nervoase sunt afectate. Acest lucru provoacă dureri la nivelul gâtului. Practic, ele apar din cauza schimbărilor de vârstă. Regiunea cervicală este un lanț de șapte vertebre, dintre care discurile intervertebrale ale coloanei vertebrale.
Acestea sunt discurile care permit gâtului să se miște și, de asemenea, să întoarcă capul. Când discurile se uzează, apar proeminențe. Ele creează presiune de comprimare asupra măduvei spinării și a fibrelor nervoase. Cu această influență apar anumite simptome:
- Dureri musculare în umăr, braț, cot
- Dureri cronice și locale la nivelul gâtului
- Amorțeală și furnicături în mână
În funcție de locația și gradul de proeminență, simptomele vor depinde. Pentru a determina un tratament eficient, este necesar să se efectueze un diagnostic precis pentru a diferenția alte boli cu simptome similare. Cu exerciții de proeminență cervică și exerciții terapeutice ar trebui să desemneze un specialist. El se va baza pe rezultatele anchetelor.
Gimnastica cu proeminență a departamentului de col uterin
Executarea corectă a complexului de exerciții va avea nu numai un efect curativ, ci va oferi și posibilitatea de a vindeca această boală. Le puteți face atât în sălile de sport, cât și acasă.
Atunci când efectuați exerciții cu proeminență din departamentul de col uterin, trebuie să fiți atenți. Faceți-o numai după dispariția durerii. De asemenea, pentru a întări efectul, este necesar să purtați un bandaj fixativ. Înainte de a efectua orice complex, trebuie să obțineți permisiunea unui medic.
- Lecția # 1.
Stați pe un scaun sau în picioare. - Mâini de-a lungul trunchiului.
- Faceți capul să se întoarcă la stânga și la dreapta
- Repetați de 10 ori.
Informații pentru citire: Bubnovsky exerciții la domiciliu cu un expander
- Ședința pe un scaun sau în picioare.
- Coborâți ușor capul și apăsați bărbia în piept.
- Repetați de 14 ori.
- Ședința pe un scaun sau în picioare.
- Aruncați cu ușurință capul înapoi și scoateți bărbia.
- Repetați de 10 ori.
Exerciții cu proeminență a discurilor intervertebrale din regiunea lombară
Cele mai multe proeminențe apar în regiunea lombară. Principalii factori de influență asupra ei: o gamă largă de mișcare în acest departament, centrul de greutate al persoanei care creează o povară mai mare asupra departamentului. De asemenea, schimbările de vârstă au un impact negativ.
Printre simptomele observate:
- Durerea cronică redusă a spatelui,
- durere
- durere, amorțeală la picioare, picioare
- slăbiciune a mușchilor vițelului
- radiculită lombosacrală
Practic, medicii se opun intervenției chirurgicale, dar totul depinde de gradul de boală. Pentru prevenție, tratamentul cel mai adesea prescris sub formă de complexe de exerciții, masaje, terapie de exerciții. Numai un medic poate permite sau interzice efectuarea anumitor activități. Exercițiile pentru Bubnovsky cu proeminență a coloanei vertebrale sunt considerate eficiente și au un efect pozitiv.
Pentru exercițiile de spate ar trebui să se facă cu o anumită precauție. Ele pot aduce atât pozitive, cât și negative.
Ce exerciții de a face cu proeminența?
Atunci când efectuați, este necesar să vă protejați de pante și ture puternice. Una dintre cele mai eficiente exerciții este peretele suedez sau barul orizontal. Într-o fază incipientă, puteți utiliza o bancă pentru deformări. Ele ajuta la ameliorarea durerii.
Exerciții cu proeminențe ale coloanei vertebrale lombare:
Citiți informații: Exercitați pentru a întări vezica urinară
Ce exerciții nu se pot face cu o proeminență a coloanei vertebrale lombare?
- Picior de presă
- Exerciții pe picioare drepte
- Exerciții pe răsucire
- haltere
- alerga
În tratamentul proeminențelor coloanei vertebrale cervicale și lombare, atenția trebuie acordată bunăstării. Când apare durerea, este necesar să opriți orice sarcină. Pentru a trata această afecțiune este necesar un set de metode.
Alte articole utile:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: