Gimnastica pentru hemoroizi

Hemoroizii la bărbați și femei pot fi considerați o boală destul de gravă și gravă, care nu numai că generează disconfort, dar și durere severă. Adesea boala pornește până la 4 grade fără tratamentul adecvat, când numai chirurgul poate remedia situația. Și este vorba de delicatețea problemei, deoarece mulți pacienți pur și simplu nu vor să meargă la doctor din cauza propriei lor stări. Și acest lucru este fundamental greșit, hemoroizii sunt mult mai ușor de prevenit decât de vindecare. Cu toate acestea, destul de des hemoroizi acute sunt declanșate până la momentul critic, când îndepărtarea nodurilor prin intervenție chirurgicală nu poate fi evitată. Iar după astfel de operațiuni, recuperarea durează mult timp și efort. Ca măsură preventivă împotriva hemoroizilor, femeile și bărbații folosesc adesea o pregătire fizică specială pentru a promova o circulație adecvată în zona pelviană.

Gimnastica învinge boala

O zi ar trebui să primească 20 de minute pentru a efectua exercițiile pentru a preveni dezvoltarea unui grad avansat de hemoroizi la bărbați și femei sau pentru a evita agravarea acesteia. Ajută gimnastica pe kegel să scape de boală, fără a duce la operația de eliminare a hemoroizilor. Chiar și cei mai aglomerați bărbați și femei vor găsi câteva minute pe zi pentru sănătatea lor. Principalul lucru pentru a înțelege întregul beneficiu al acestor exerciții. Și beneficiile lor sunt minunate. În primul rând, ele pregătesc perfect mușchii feselor și toate organele din pelvisul mic, inclusiv mușchii rectului. În al doilea rând, exerciții speciale pentru hemoroizi pentru bărbați și femei contribuie la circulația adecvată a sângelui în zona pelviană, eliminarea congestiei, ceea ce este foarte important în lupta împotriva hemoroizilor orice etapă. Dar întregul efect al realizării gimnasticii poate fi redus la "nu", dacă nu este efectuat zilnic.

Dacă este vorba despre tipuri de exerciții admisibile, este necesar în special să menționăm pe aceia dintre aceștia care oferă operații cardio-cardiace. Ei sunt buni la antrenamentul sistemului cardiovascular. Acest lucru face ca fluxurile de gimnastică de sânge la nivelul picioarelor și organele pelvine, care promovează oxigenarea și elimină procesele inflamatorii în acest domeniu, și este doar o măsurile terapeutice necesare împotriva hemoroizilor și exacerbarea acesteia. Astfel de exerciții sunt potrivite pentru tratamentul etapelor 2-4 ale bolii, ele vor corecta situația fără să ia decizia înainte de operație. Gimnastică eficientă și pentru prevenirea bolilor. Exemple pot fi mersul pe jos, înotul, jogging-ul. schi fond.

Ce ar trebui să fac?

Gimnastica terapeutică de la hemoroizi poate continua conform schemei de mai jos, deși nimeni nu vă interzice să dezvoltați mai multe exerciții și să le efectuați sistematic.

Este necesar să stați pe o suprafață tare, spatele este drept, picioarele ferm pe podea. Ușor coborâți în față și începeți să stoarceți / desfaceți sfincterul. Un astfel de exercițiu trebuie efectuat de cel puțin 10 ori, după care trebuie să vă odihniți și să repetați din nou.

IMPORTANT să știi! Hemoroizii sunt foarte periculoși - în 79% din cazuri aceasta duce la o tumoare canceroasă! Foarte puțini oameni știu, dar scăparea este foarte simplă - o voi lua.

Timp de aproximativ cinci minute, umblați în jurul casei, ridicandu-vă genunchii. După fiecare pas, picioarele trebuie așezate pe cruce. Acest exercițiu face, de asemenea, mușchii feselor tensionate și promovează fluxul sanguin în zona pelviană. Acesta este un exercițiu foarte eficient, dar trebuie efectuat cu 1-2 grade de dezvoltare a hemoroizilor.
Întinzându-se pe spate, picioarele trebuie ridicate de la podea la un unghi de 45 de grade. Trebuie să faci exercițiul, fluturând picioarele pe scară largă, ca și cum ai forfeca foarfeca. Și mai larg - cu atât mai bine.
Din nou, lucrăm la mușchii sfincterului, acum doar pe spate. Muschii stinsi - numarati la sapte muschi relaxati. Faceți un exercițiu de până la 15 ori.
Culcat pe spate, îndoind genunchii, picioarele sunt pe podea. Trebuie să tăiați pelvisul de pe podea, arcuit în formă de arc pe inspirație. Țineți puțin în această poziție și eliberați-vă. Efectuați exercițiul de cel puțin 10 ori, apoi relaxați-vă întins pe spate. Așa că antrenezi mușchii feselor.
Așezați-vă pe podea pe toate cele patru, arcați-vă spatele sus / jos ca o pisică. Un astfel de exercițiu este eficient chiar și pentru gradul de dezvoltare a bolii.

Numai șase dintre exercițiile de mai sus vă vor ajuta să evitați dezvoltarea bolii la 4 grade și intervenția chirurgicală pentru a elimina hemoroizii.

Dar cel mai simplu și mai accesibil exercițiu este constricția și relaxarea sfincterului. Se poate face oriunde. Nimeni nu va observa asta. Stați la lucru - tensionați sfincterul. Mâncați pe transportul public - întindeți sfincterul. Fierul haine - strângeți sfincterul. Exercițiile exercitate frecvent vor fi o profilaxie excelentă împotriva hemoroizilor.

Dacă aveți o coloană vertebrală sănătoasă, puteți face "Birch" în fiecare zi. Poziția verticală a corpului, cu capul în jos și picioarele alungite, permit sângelui să curgă înapoi în cap. Acestea sunt măsuri remarcabile de prevenire a venelor varicoase și a hemoroizilor de 2-4 grade.

Chiar și hemoroizii "alergați" pot fi vindecați acasă, fără intervenții chirurgicale și spitale. Doar nu uitați să aplicați o dată pe zi.

Gimnastica Norbekova

Norbekov este un vindecător oriental care a dezvoltat un set de exerciții pentru a restabili funcțiile coloanei vertebrale și articulațiilor. O caracteristică a gimnasticii lui Norbekov este că se face fără nici o adaptare, adică nu sunt necesare simulatoare. De-a lungul celei de-a treia lecții, veți sta pe deplin stăpâniți și implicați, simțindu-vă ușurință în întregul corp. Dar, cel mai important, gimnastica terapeutică a lui Norbekov ar trebui să fie efectuată într-un spirit pozitiv, cu certitudine pentru un rezultat pozitiv.

Indicații pentru gimnastica tratament Norbekova sunt: boli respiratorii, accelerarea limfatic, probleme ale tractului gastrointestinal, sistemul sanguin, alimentarea cu oxigen. În plus, un astfel de sistem de formare poate învinge hemoroizii, fără a duce la dezvoltarea lor la gradul 4 și înainte de intervenția chirurgicală. Acest exercițiu este folosit în stadiul 2 - 4 al dezvoltării hemoroizilor.

Gimnastică respiratorie Strelnikova

Principalul lucru din acest set de exerciții de respirație este o scurtă inhalare ascuțită prin nas, care trebuie efectuată atunci când toracele sunt stoarse cu mișcări speciale. Gimnastica respiratorie Strelnikova - singurul sistem de exercitii de respiratie, bazat pe o astfel de inspiratie. Interesant este faptul că cu astfel de respirații, picioare și mâini, cap și presă, umerii sunt activate. Această respirație în gimnastica Strelnikova mărește nevoia de oxigen a organismului. Nasul mucus este iritat și este asigurată legătura nasului cu multe organe la nivelul reflexelor, ceea ce înseamnă că gimnastica Strelnikova este eficientă în tratarea unei varietăți de boli.

Gimnastica Strelnikova pregătește întregul sistem de respirație și mușchi al întregului corp. Întregul corp este inclus în lucrare, iar toate organele interne înregistrează simultan un flux de sânge. Aceasta, cam, masați corpul. Și, în cele din urmă, după gimnastica Strelnikova vindecat multe boli: distonie vasculare, astm, blocări, hipertensiune, boli gastro-intestinale, merge chiar scolioză și viziune restaurat. Această tehnică vă permite să scăpați de hemoroizi fără intervenție chirurgicală și îndepărtarea ganglionilor chirurgical. Această gimnastică poate fi luată pentru 2 - 4 etape ale bolii.

hemoroizi fizioterapie pot fi aplicate în orice stadiu al bolii, și este eficient în special pentru tratamentul hemoroizilor, în asociere cu medicamente prescrise medicale proctolog si retete de medicina populara. În plus, exercițiul sistematic va întări sistemul imunitar uman, va ameliora constipația. Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a bolilor și tratarea hemoroizilor la bărbați și femei.

Despre cum să tratați corect hemoroizii acasă

Ați încercat vreodată să scăpați de hemoroizi la domiciliu pe cont propriu? Judecând prin faptul că citiți acest articol - victoria nu a fost de partea dvs. Și, bineînțeles, știi de la bun început ce:

să vezi din nou sângele pe hârtie
treziți dimineața cu gândul cum să reduceți conurile umflate umflate
suferă fiecare excursie la toaletă din cauza disconfortului, mâncării sau arderii neplăcute
Să sperăm din nou și din nou de succes, să așteptăm cu rezultate și să fim frustrați de un nou medicament ineficient

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare