Călătoresc pentru armonie, fetele și femeile folosesc multe moduri. Dieta, sportul, zilele de descărcare, calcularea caloriilor - toate acestea necesită voință și timp. Dar există și metode mai simple pe care le puteți utiliza. De exemplu, uleiul de dovleac. Pierderea in greutate cu ea nu necesita postul, numarul mare sau efort fizic greu.
Pierdere în greutate cu ulei: Cum funcționează produsul?
Acest produs conține acid (linoleic, stearic, oleic, palmitic), flavonoidele, fosfolipide, anti-oxidanți, vitamine (PP, A, P, C, B, E, D), și o multitudine de micro și macroelemente (seleniu, magneziu, zinc, calciu, fosfor și altele).
Deoarece compoziția uleiului este bogată, este foarte utilă pentru sănătate. și pentru pierderea în greutate. Cum afectează uleiul organismul? Acest produs accelerează procesele de ardere a grăsimilor, îndepărtează zgura din organism, reglează apetitul și instalează sistemul digestiv. În plus, uleiul de dovleac nu numai că arde grasurile deja disponibile, dar, de asemenea, previne acumularea de grăsimi noi. După cum puteți vedea, pentru ulei de slăbire este pur și simplu un produs indispensabil.
Folosind în mod regulat ulei de dovleac, nu numai că poți să devii mai subțire, dar și să îți îmbunătățești corpul. La urma urmei, acest produs:
- afectează în mod benefic activitatea inimii;
- intareste sistemul imunitar;
- normalizează presiunea;
- stabilește activitatea sistemului endocrin și a sistemului nervos;
- ameliorează durerea de cap;
- se luptă cu insomnia;
- îmbunătățește starea pielii și a părului;
- împiedică dezvoltarea anemiei;
- îmbunătățește vederea;
- întinerește corpul.
Uleiul de dovleac este util pentru utilizare în colită, dischinezie, tract biliar, colecistită, ulcer gastric, boli de piele, colită, eroziune a colului uterin, constipație, precum și pentru prevenirea cancerului.
Meniu de dieta pe ulei de dovleac
Cum să aplicați corect acest produs? Ce meniu trebuie să urmez? Pierderea in greutate in ulei este usoara, dar nu rapida. Va fi nevoie de cel puțin trei săptămâni sau mai mult pentru a vedea efectul.
Trebuie să consumați ulei în fiecare zi pentru două lingurițe cu o oră înainte de mese sau două ore mai târziu. Pentru ao spăla, nu este nevoie de nimic.
Ce include meniul de dietă? Puteți utiliza orice produse utile:
Este necesar să se excludă dulciurile, mâncărurile grase și prăjite, brioșele și mâncarea fast-food. Aceasta este, ca atare, nu există un meniu special dieta. Trebuie doar să rămânem la mâncarea potrivită. Porțiuni, de asemenea, este de dorit să se reducă ușor. Și există cel puțin cinci ori pe zi.
Dacă nu doriți să beți unt în forma sa pură, îl puteți folosi pentru alimentarea cu alimente. Dar trebuie avut în vedere că uleiul de dovleac este util doar în formă brută. Dacă îl prăjiți, proprietățile sale utile vor dispărea.
Doriți să pierdeți rapid câteva kilograme? Combinați utilizarea uleiului de dovleac cu o dietă pe un dovleac. Doar patru zile să o observați.
Iată un meniu exemplu:
- dimineață, puteți mânca o salată de dovleac și mere, asezonat cu suc de lamaie si ulei de dovleac, dovleac terci sau cu orice boabe (în vasul finit ar trebui să adăugați o lingură de ulei de această legumă util);
- pentru prânz - supă de dovleac cu pâine de secară (în supă, când este gătită, trebuie să adăugați puțin ulei) sau dovlecei. Și puteți, de asemenea, să beți compot din fructe uscate;
- seara - o salată de dovleac și ananas cu iaurt, sau o tocană de dovleac (cu adaos de unt), sau clătite de dovleac.
Adică, în fiecare zi trebuie să mănânci această legume sănătoase și în toate felurile de mâncare (în care poți) să adaugi un mic ulei de dovleac. Puteți avea o gustare cu fructe, legume sau iaurt. Când dieta se termină, nu puteți mânca imediat totul. Pentru a pierde kilogramele pierdute, ar trebui să consumați o mulțime de legume, produse lactate și fructe.
Trebuie remarcat faptul că acest produs este foarte alergic. Prin urmare, înainte de a începe testul, încercați. Folosiți-l în cantități mici și examinați reacția organismului în câteva ore. Dacă totul este bun, puteți pierde în greutate pe acest ulei, dacă există manifestări alergice, va trebui să căutați un alt mijloc de a pierde în greutate.
Rețete utile pentru sănătate și pierdere în greutate
Desigur, cele mai utile rețete sunt salatele îmbrăcate cu ulei. Iată câteva rețete originale.
Patru sfecle mici trebuie să fie coapte în cuptor. Două portocale ar trebui să fie tăiate în cercuri, capul de ceapa rosie - jumătăți de inele, spanac - tăiat în bucăți mari. Tăiați sfecla în cuburi mari. Toate ingredientele trebuie amestecate și condimentate cu ulei de dovleac, oțet de vin și o cantitate mică de muștar.
200 g de dovleac ar trebui tăiate și ușor prăjite. 100 de grame de avocado și aceeași sacercă trebuie tăiate în cuburi și amestecate. Brânză de mozzarella tăiat în cuburi și, de asemenea, se adaugă la salată. Apoi, sezon cu sos: zdrobi semințe de dovleac, se adaugă 50 ml de suc de rodie și un mic dovleac de ulei. Se presara salata cu stafide.
Merele și dovleacul ar trebui să fie rase fin (dovleacul trebuie luat de două ori mai mult decât merele). Se condimentează cu suc de lamaie, ulei de dovleac și sare. Dacă doriți, puteți adăuga piper negru măcinat.
Salatele care pot fi umplute cu acest ulei sunt multe. Puteți, de asemenea, să veniți cu ceva nou și interesant sau pur și simplu să alimentați cu salatele obișnuite de zi cu zi. Cu toate acestea, în plus față de salate, puteți umple alte feluri de mâncare cu ulei. Principalul lucru nu este să gătiți pe ea, nu-l încălziți. Dar acest produs poate fi adăugat la tocană, cereale, supe. Adică, multe feluri de mâncare pot fi și mai utile.
Iată rețetele utile pentru mâncărurile fierbinți.
Ceapa ar trebui să fie prăjite, se adaugă o bucată de dovleac, se taie în cuburi și se toarnă apă. Supă de gătit timp de 20 de minute. Shallots și a doua parte a dovleacului prăji. Sudura sudată trebuie zdrobită într-un mixer. Și apoi turnați supa: puneți dovleacul prăjit și ceapa pe fund, apoi - câteva felii de brânză de parmezan, turnați supa. Toți umpluți cu ulei, puteți stropi cu semințe de dovleac.
Tăiați și prăjiți ceapa, adăugați morcovi la ea. Câteva minute mai târziu, adăugați dovleac, cubuleț, piper bulgar. Se toarna tot timpul 15 minute, apoi se adauga rosiile tocate si usturoiul. Strângeți până ați terminat. Înainte de servire, sezonați cu ulei de dovleac.
Rețetele utile cu ulei de dovleac nu trebuie neapărat să includă un dovleac. Dar această legume în combinație cu uleiul va accelera pierderea în greutate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: