Metoda Qigong pentru pierderea in greutate, viata sanatoasa

Metoda Qigong pentru pierderea în greutate.

Metoda Qigong pentru pierderea in greutate, viata sanatoasa
Unul dintre curenții moderni moderni se numește Qigong. Un număr mare de persoane, după ce au învățat despre această tehnică, încep să o aplice în practică. Să mergem astăzi și vom scăpa puțin în esența fluxului qigong.







Metoda Qigong este o direcție chineză care are ca scop îmbunătățirea corpului și scăderea în greutate. Cu toate acestea, qigong-ul nu este doar un complex de exerciții, ci include și o filosofie întreagă despre gestionarea energiei Qi care poate fi luată din exterior și înmulțită în corpul vostru. Qigong oferă nu numai pentru a-și îmbunătăți starea fizică, ci și spirituală.

Metoda Qigong pentru pierderea în greutate.

Metoda Qigong este doar un dar pentru cei care doresc să piardă în greutate, fără a face diete debilitante și exerciții fizice grele. Cu acest sistem puteți să controlați apetitul și să învățați să mâncați bine.

Nutriția corectă, combinată cu o serie de exerciții de respirație, oferă rezultate excelente în ceea ce privește scăderea în greutate: pentru o lună de antrenament puteți scăpa de 4 kg de greutate fără a afecta sănătatea. În plus, organismul pentru a scăpa de toxine și toxine în procesul de formare, de întinerire, ceea ce va duce la creșterea eficienței și o mai bună sănătate.

Avantajele metodei qigong sunt că sunt potrivite pentru persoanele de orice vârstă și nu au contraindicații. Singurul lucru necesar pentru a obține rezultate pozitive este răbdarea, imaginația, concentrarea atenției și convingerea că totul va funcționa pentru dvs.

Qigong include astfel de componente:
- exerciții de respirație;
- nutriție echilibrată;
- dinamic Qigong;
- auto-masaj anticelulitic.

Exerciții de respirație.
Exercițiile de respirație ajută la îmbunătățirea circulației sanguine și a energiei Qi în organism. Aceste exerciții afectează metabolismul, ajutând grăsimea să nu fie suprimată acolo unde nu este necesară.







Exerciții de respirație care îmbunătățesc metabolismul: mai întâi trebuie să respirați adânc câteva, concentrându-vă asupra abdomenului inferior. Simțiți cum se umple burta cu aer, apoi se relaxează la expirație.

Apoi, du-te la exerciții de respirație intensivă, esența căreia este de a expira puternic la limită, atunci când stomacul aproape se lipeste de coloana vertebrală. Această respirație ar trebui să fie cât mai rapidă posibil în 2 minute.

Pentru a ajuta la digerarea alimentelor. puteți adăuga un "masaj" al stomacului după masă. Pentru aceasta, puneți-vă mâinile pe zona stomacului și trageți-l de 50-100 de ori într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic. Acest exercițiu este cunoscut mamei copiilor mici, care astfel ajută copilul să lupte cu gazikami.

Nutriție echilibrată + masaj pentru urechi.
În regimul alimentar, sistemul Qigong nu introduce nimic nou, bazându-se pe "piramida alimentară". Cu toate acestea, maeștrii chinezi au câteva secrete pentru a reduce pofta de mâncare.

De exemplu, pentru a mânca mai puțin, este recomandat să vă masați urechile. Pentru a face acest lucru, are nevoie de auricule

Metoda Qigong pentru pierderea in greutate, viata sanatoasa
înfășurați degetul mare și arătătorul și masați fiecare parte a urechii timp de un minut. Aceste manipulări provoacă pacificarea, evitând orice dorință. Deci, puteți chiar să vă luptați cu dependențe serioase.

Qigong este dinamic.
Exercițiile fizice sunt concepute pentru a ajuta la extragerea energiei Qi din exterior. Acestea sunt efectuate împreună cu gimnastica respiratorie. Dacă totul se face corect, atunci mecanismele de ardere a grăsimilor sunt începute, latente în corpul nostru.

Săptămânile lecțiilor sunt suficiente pentru a face corpul să înceapă să funcționeze corect, ceea ce conduce treptat la faptul că pielea va deveni mai netedă și mai elastică, fenomenele stagnante din țesuturi vor dispărea, iar pereții vaselor vor fi mai elastici.

Anticelulita auto-masaj.
Chiar si femeile care nu au excesul de greutate, pot fi celulita. Tehnica qigong-ului vă ajută să scăpați de "coaja de portocală" și să vă îmbunătățiți forma figurii.

Self-masaj este de a pat pe întregul corp: mai întâi pe umeri, apoi pe mâini, spate, stomac, solduri și așa mai departe, picătură la picioare. În acest caz, bănuiala ar trebui să fie puternică și activă. Ar trebui să dați impresia că bateți praful din corp și îl scuturați. Acest exercițiu ajută la trezirea fiecărei celule a corpului, umplându-l cu energia vitală a lui Qi.

Care este tehnica TsIGUN:







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: