Dieta profesorului Usama Hamdi, cunoscută sub numele de dieta chimică, este concepută pentru o lună și este una dintre varietățile dietelor de proteine-ouă. Mulți oameni sunt speriat de numele său, și primul lucru care vine în minte este preparate chimice și medicamente. De fapt, această dietă se bazează pe reglementarea acelor procese chimice care apar în organism. Se crede că o combinație bine aleasă de produse consumate și cantitatea lor corectă, minim necesară, poate accelera procesul de ardere a țesutului adipos excesiv, contribuind la pierderea rapidă a greutății.
Descrierea generală a dietei
Regulile regimului alimentar
Ca orice alt sistem alimentar, dieta chimică are propriile reguli, respectarea căreia este garanția obținerii celor mai bune rezultate:
- Cântărirea periodică este o parte integrantă a dietei chimice și este necesară monitorizarea răspunsului organismului la modificările dietei. Cântați dimineața înainte de micul dejun. În procesul de dieting, este posibil să se "încetinească" procesul de scădere a greutății, ca urmare a faptului că greutatea rămâne într-un singur loc timp de câteva zile. Acest lucru nu ar trebui să devină o scuză pentru stoparea dietei, înseamnă doar că organismul este reorganizat într-un alt mod de lucru.
- Având în vedere faptul că acest sistem de nutriție este destinat să aibă un efect pozitiv asupra "chimiei organismului" și să ajusteze funcționarea corpului în mod corect, este necesară respectarea strictă a recomandărilor privind consumul de alimente și cantitatea necesară. Produsele care determină respingerea trebuie eliminate complet, fără a le înlocui.
- Dacă există încălcări ale regulilor dietei, aceasta trebuie reluată din cauza faptului că eșecurile alimentare neutralizează complet acțiunea dietei.
- Produsele enumerate în meniul dietei chimice fără o normă pot fi consumate până la saturație completă. După un interval de două ore după mâncarea principală, este permisă o gustare cu castraveți, morcovi sau salată.
- Este important să se respecte regimul de băut și să se bea suficient lichid (cel puțin 1,5 litri) pentru a bea cafea naturală și ceaiul neîndulcit.
- Se recomandă să gătiți legume fierte fără a folosi condimente artificiale. Puteți folosi numai sare, ceapă, usturoi și piper. Grăsimile și uleiurile nu trebuie utilizate.
Meniul dietei
Meniul dietei chimice este conceput pentru patru săptămâni. Același mic dejun este oferit pentru toate zilele. Prima masă este jumătate din fructul unui grapefruit sau o portocală (de ales) și 1-2 ouă fierte tare. Citrice în meniul de dietă - portocale și grapefruit. Puteți mânca orice fel de carne, cu excepția mielului.
Prima săptămână
- Lunea de prânz este permisă să mănânce orice fruct până la saturație, iar pentru cină orice carne care trebuie fiartă în apă sau gătită pentru un cuplu.
- Marți, pentru prânz, puteți mânca carne de pui, gătită în apă sau gătită pentru un cuplu, iar pentru cină trebuie să vă pregătiți o salată de legume, două ouă, un toast și citrice.
- Miercuri, masa de prânz constă din brânză albă cu conținut scăzut de calorii, prăjitură și roșii proaspeți. Pentru cină - orice carne fiartă în apă sau gătită pentru un cuplu.
- Joi, pentru prânz, puteți mânca un fel de fructe până la saturație. Cina - orice carne preparată pentru un cuplu, coaptă sau fiartă în apă și frunze de salată.
- Vineri, legumele fierte și ouăle în cantitate de două bucăți trebuie servite la cină, iar fileul de pește fiert, citricele și salata verde gătite pentru un cuplu sau fără grăsime sunt gătite la cină.
- Sambata, masa de prânz este formata din orice fel de fructe de un fel si cina - din carne fiarta sau aburita si frunze de salata.
- Duminica pentru masa de prânz puteți mânca fierte în apă sau carne de pui cu abur, roșii proaspete, citrice și legume fierte. Pentru cină - legume fierte.
A doua săptămână
- Lunea și marți prânzul constă din frunze de carne și frunze de salată fierte sau aburite, cină - ouă fierte tare - 2 buc. citrice și salată de legume.
- Miercuri, meniul este identic cu cel de luni și marți, numai pentru prânz, frunzele de salată trebuie înlocuite cu castraveți.
- Joi, masa de prânz este formată din două ouă, brânză albă de calorii slabe și legume fierte. Cina - 2 oua.
- Vineri, pentru cină, fiert, fără fileuri de pește prăjite sau aburit, și pe
în 2 ouă. - Sambata, masa de prânz este compusa din carne fiarta sau aburita, rosii proaspete si citrice. Cina - salata din portocala, mandarina, pepene galben, mar
și piersic. - Duminică, pentru cină, trebuie să gătiți fiert fiert, fără grăsime, prajit sau aburit, roșii proaspete, citrice și legume fierte. Cina - o salata de pepene galben, portocala, piersic, mandarin si mar.
A treia săptămână
- Luni - orice fruct până la saturație.
- Marți - fierte, proaspete sau sub formă de salate orice legume (cu excepția cartofilor).
- Miercuri - orice legume și fructe înainte de saturare, numai cartofii sunt contraindicați.
- Joi - fileuri de pește fierte, la grătar sau coapte, legume fierte, salată verde sau varză albă.
- Vineri - legume fierte, orice fel de carne sau file de pui, fierte in apa sau la gratar.
- Sâmbăta și duminica sunt un fel de fruct până la saturație.
A patra săptămână
Dieta chimică din a patra săptămână este mai puțin ordonată, produsele oferite în meniu pot fi aranjate în orice ordine.
- Luni - 4 castraveți, 3 roșii, un sfert de pui fiert sau prăjit într-o tigaie uscată, un borcan de ton conservat spălat cu apă, pâine prăjită și citrice.
- Marți - fiert în apă sau prăjit într-o carne uscată - 220 g, 3 roșii, 4 castraveți, un fel de fructe și pâine prăjită.
- Miercuri - legume fierte - porție mică, o lingură de brânză de vaci cu conținut scăzut de calorii, 2 roșii, 2 castraveți, toast și citrice.
- Joi - 12 pui fiert, 1 castravete, 3 rosii, toast si citrice.
- Vineri - salata de frunze, ouă fierte, 3 roșii proaspete și citrice.
- Sâmbătă - 2 castraveți, 2 roșii, file de pui fierte, 120 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de calorii, pâine prăjită, citrice și lapte coaptă.
- Duminica - 2 roșii, 2 castraveți, o lingură de brânză de vaci cu conținut scăzut de calorii, un borcan de ton conservat spălat cu apă, o mică porție de legume fierte, citrice și pâine prăjită.
- Irina, 25 de ani: am fost întotdeauna pyshechkoy și în mod constant a încercat să piardă în greutate. Au existat succese și înfrângeri, a existat o creștere catastrofală în greutate după una dintre diete. După naștere, situația a luat o scară alarmantă și am început să acționez. La unul dintre forumuri am dat peste un feedback pozitiv despre această dietă și am decis să încerc eu singură. Rezultatul meu pentru o lună de dieting este de 18 kilograme. Vă recomandăm!
- Elena, 32 de ani: a rămas ușor pe o dietă chimică, a practicat sport și a pierdut în greutate cu 15 kilograme. Acum, continu să adere la meniul de dietă cu unele adăugiri.
- Svetlana, 19 ani: a pierdut greutatea cu 10 kilograme, greutatea este în continuare în exploatație. Nu mă pot uita la ouăle fierte.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: