În prezent, pentru cei care doresc să piardă în greutate, au venit cu sute de diete. Fiecare dintre ei promite un rezultat rapid într-un timp destul de scurt. Unele sisteme de alimentare sunt foarte stricte, altele vă permit să pierdeți în greutate fără restricții stricte.
O dietă chimică poate fi atribuită ambelor tipuri de diete: pe de o parte - ar trebui urmată fără retragere, pe de altă parte - nu este deloc foame.
Principiul dieta nu se bazează pe restricționarea caloriilor, ci în lansarea unor reacții chimice speciale în organism, datorită cărora grăsimile încep să ardă. Principalul produs al acestui tip de alimente este oul. Ouale de pui trebuie consumate zilnic pentru micul dejun și periodic în alte mese.
Cu ajutorul unei diete chimice, puteți pierde până la 30 de kilograme de greutate în 4 săptămâni. Cu toate acestea, rezultatul depinde de indicatorii inițiali, adică de cu cât greutatea este mai mare înainte de dieta, cu atât mai multe kilograme puteți pierde.
Meniu al dietei chimice timp de 4 săptămâni
În prima și a doua săptămână, trebuie să aderați foarte strict la meniul de dietă. Pentru micul dejun în aceste 14 zile, ar trebui să consumați jumătate de citrice (grapefruit sau portocale) și 1 sau 2 ouă.
Prânz și cină pentru fiecare zi:
- Prima zi: masa de prânz - oricare dintre fructele admise; cina - carne macră, gătită pe grătar;
- Al 2-lea: prânz - file de pui, gătit pe grătar fără piele, roșii proaspete, citrice; cina - prajita de secara, 2 oua, citrice;
- Al treilea: prăjitură - pâine prăjită, brânză albă slabă, roșii brute; cina - carne macră, gătită pe grătar;
- 4: prânz - fructe admise; cina - salata verde, carne slaba pe gratar;
- 5-a: prânz - legume pentru un cuplu (cu excepția cartofilor), 2 ouă; cina - pește fiert sau la grătar cu pește macră, salată verde, citrice;
- 6-a: prânz - fructe; cina - carne slabă pe grătar;
- Al 7-lea: prânz - file de pui la grătar, roșii brute sau legume aburite, citrice; cina - legume aburite;
- Al 8-lea: prânz - salată verde și 2 ouă; cina - citrice și 2 ouă;
- 9, 10: prânz - salată de frunze și pește sau carne la grătar; cina - citrice și 2 ouă;
- 11: prânz - 2 ouă, brânză albă și legume pentru un cuplu; cina - fructe;
- 12: prânz - fructe de mare fierte sau pește; cina - fructe;
- Al 13-lea: prânz - carne la grătar, salată verde, citrice; fructe de cină;
- 14: prânz - roșii brute, file de pui gătit, citrice; cina - file de pui pe gratar sau fiert, rosii crude, citrice.
Au trecut două săptămâni, iar principiul de alimentație variază ușor.
În a treia săptămână puteți mânca alimente în orice cantitate și în orice ordine:
- 15: puteți mânca numai fructele admise;
- 16-lea: salată de frunze și legume pentru aburire;
- Al 17-lea: fructe sau legume pentru un cuplu;
- 18: pește fiert și salată de frunze;
- 19-lea: legume fierte, file de pui;
- 20, 21: un fel de fruct (de exemplu, în 20 de zile numai portocale, în numai 21 de mere).
La 4 săptămâni, cantitatea de alimente este limitată, dar o puteți distribui în orice ordine și într-o cantitate convenabilă:
- 22 de ani: pentru întreaga zi trebuie să mănânci 200 de grame de pește fiert, 200 de grame de file de pui, grepfrut, portocale, castraveți și roșii;
- A 23-a: 4 fructe admise, 2 toasturi din pâine integrală de grâu, salată de castraveți și roșii;
- 24: 100 de grame de brânză de vaci fără grăsime, 2 toasturi, 200 de grame de legume fierte, 2 grapefruituri, 2 portocale, 2 roșii brute;
- 25: podeaua de pui fiert, salata de 2 rosii si 2 castraveti, 1 grapefruit, 1 portocala;
- 26: 2 ouă, grapefruit, salată de roșii, castraveți și legume cu frunze;
- 27-lea: toast, castraveți, 200 de grame de file de pui fierte, 100 de grame de brânză sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
- 28: toast, 2 roșii brute, 200 de grame de legume, 150 de grame de pește fiert, grapefruit, portocaliu.
Dacă țineți toate cele 4 săptămâni ale unei diete chimice fără o defecțiune, rezultatul va fi. Dar, cu cea mai mică deviere, trebuie să începeți dieta de la început.
Pentru cei care sunt greu de susținut o lună, puteți încerca să stați pe această dietă timp de 2 săptămâni.
Meniu din dieta chimică timp de 2 săptămâni
Dieta chimică nu trebuie să dureze aproape o lună, cei care au nevoie să piardă câteva kilograme în plus, suficient pentru a rezista timp de 2 săptămâni.
Mic dejun în aceste 14 zile: o jumătate de citrice și una sau două ouă, fierte, puteți bea o ceașcă de cafea fără zahăr, dar este mai bine să vă limitați la apă.
Cina în prima săptămână este după cum urmează:
- Luni - o porție de file de pui și verde;
- Marți - jumătate de grapefruit și carne de vită la grătar, fiartă sau coaptă;
- Miercuri - două ouă, mazăre verde;
- Joi - roșii și carne de vită;
- vineri - portocala si pui;
- Sâmbătă - carne de vită și grapefruit;
- Duminica - o felie de paine de secara, doua oua, 1 rosie.
- Lunea este un tip de fructe permise în orice cantitate;
- Marți - o tomată mare, brânză cu conținut scăzut de grăsime, o felie de pâine de secară;
- Miercuri - pește pe gratar sau fiert, verde;
- Joi - un fel de fructe;
- Vineri - o bucata de paine de secara si o salata de castravete, rosii si varza;
- Sâmbătă - pește și verde;
- Duminica - pui, portocale sau grapefruit.
În cea de-a doua săptămână, dieta chimică trebuie continuată în același meniu, cu toate acestea, dacă doriți, puteți schimba zilele.
Regulile de bază ale dietei chimice
Într-o dietă chimică, este important nu numai să adere la un anumit meniu, ci și să respectați reguli speciale:
O dietă pentru reacții chimice a fost creată pentru persoanele care suferă de obezitate și diabet. Cu toate acestea, sa dovedit a fi bine și doar doresc să piardă în greutate. Datorită acestui sistem de nutriție, procesele metabolice din organism se îmbunătățesc, ceea ce duce la o pierdere semnificativă în greutate.
Urmați dieta ar trebui să fie strict respectate toate regulile. Înainte de a vă așeza pe el, se recomandă să consultați un medic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: