Dietă chimică

Dieta Caracteristici

Ouăle, fiind un produs cu consum redus de calorii și foarte satisfăcătoare, sunt complet absorbite de organism și nu contribuie la formarea zgurilor. În același timp, alte produse care sunt, de asemenea, incluse în dietă, pot spori metabolismul, ard grăsim active și pot scădea în greutate.







Produsele interzise din dieta chimică includ produse de cofetărie și făină, zahăr și conservanți, marinate și conserve, sosuri, produse lactate (cu excepția brânzei cu conținut scăzut de grăsimi), cereale și cereale.

Este important să rețineți că, dacă ați încălcat meniul de dietă, ar trebui să înceapă din nou. În același timp, dacă nu este specificată cantitatea unui produs, nu există restricții privind utilizarea acestuia.

Dieta chimică vă recomandă să limitați la maximum utilizarea sării și să respectați regimul de băut - beți cel puțin 1,5 litri de apă curată pe zi.

Meniu al dietei chimice

După cum am menționat mai devreme, durata dietei chimice este de o lună, fiecare dintre cele patru săptămâni are dietă proprie, care nu poate fi schimbată în niciun caz. Problema este că meniul fiecărei săptămâni este îndreptat spre începerea acelor sau a altor procese dintr-un organism care promovează o creștere subțire. Astfel, în prima săptămână, organismul va fi curățat temeinic de toxine și toxine, precum și excesul de lichid, ceea ce va întări procesul de scădere a greutății în viitor. Meniul din următoarele săptămâni vizează arderea activă a stratului de grăsime și menținerea rezultatului maxim de pierdere în greutate.

Prima săptămână a dietei chimice: meniul

Pentru fiecare dintre cele șapte zile ale dietei, micul dejun este una sau două ouă fierte și o jumătate de portocală sau grapefruit.

  • Luni la prânz poți să mănânci unul dintre fructele admise și să gătești carne la masă.
  • Marți, pregătiți o prăjitură de pui pentru cină și, pentru cină, serviți-vă o salată de legume și ouă fierte.
  • Miercuri, la masa de prânz, puteți mânca brânză albă slabă, câteva roșii și un toast și puteți găti carne la masă.
  • Joi, la masa de prânz, mănâncă unul din fructele admise, pentru cină, gătești un pui cu frunze de salată.
  • Vineri, la masa de prânz, se permite să mănânci ouă fierte cu legume fierte. Pentru cină, gătiți fileuri de pește cu frunze de citrice și salată.
  • Sâmbătă pentru prânz, din nou fructe, iar pentru cină și frunze de salată.
  • Duminica pentru prânz va fi fileul de pui, roșii proaspeți, legume fierte și portocale. Pentru cină, puteți mânca o salată caldă de legume fierte.

A doua săptămână a dietei chimice: meniul

Meniul celei de-a doua săptămâni nu este mult diferit de primul, astfel încât micul dejun rămâne același.

  • Luni și marți: pentru prânz pregăti o bucată de carne și o mănânci cu frunze de salată. Pentru cină, vă puteți permite o salată de legume și două ouă.
  • Miercuri: pentru prânz puteți mânca o bucată de carne și o salată de castraveți, iar pentru cină două ouă, brânză cu conținut scăzut de grăsime și legume fierte.
  • Joi: la prânz vom repeta cina de meniu din ziua precedentă, iar pentru cină vom fierbe doar două ouă.
  • Vineri: la pranz vă puteți permite un file de pește, iar pentru cină vă limitați la două ouă fierte.
  • Sâmbătă: Pentru prânz, preparați carnea cu suc de portocale și o salată de roșii proaspete. Pentru cină, vă puteți servi la o salată de fructe de pepene galben, portocale, mandarine, măr și piersic.
  • Duminica pentru masa de prânz va fi legume fierte și file de pui, iar pentru salata de fructe de cină.






    • A treia săptămână a dietei chimice: meniul

    Începând cu a treia săptămână, toate produsele de la fiecare masă pot fi distribuite în ordine aleatorie.

    • Luni: Puteți folosi oricare dintre fructele admise, precum și să pregătiți salate de fructe.
    • Marți: Puteți pregăti salate de legume sau le puteți folosi într-o formă fiartă.
    • Mediul este o dietă mixtă, deoarece sunt permise atât legume, cât și fructe.
    • Joi, puteți să vă permiteți fileuri de pește, legume fierte, frunze de salată și varză albă.
    • Vineri: este permis să mănânce carne și legume fierte.
    • Sâmbăta și duminica sunt o zi de fructe, dar puteți mânca doar un fel de fructe.

    A patra săptămână a dietei chimice: meniul

    Ne amintim că toate produsele pot fi distribuite în ordine aleatorie.

    • Luni: meniul din prima zi este un sfert de pui fiert, patru castraveti si trei rosii, precum si conserve de ton, un citrus si un toast.
  • Marți: 200 g de carne fiartă sau coapte, precum și o salată de legume de patru castraveți, trei roșii. Puteți, de asemenea, să mâncați unul dintre fructele admise și pâinea prăjită.
  • Miercuri: vă puteți permite o salată de brânză de vaci (1 lingură), un castravete, trei roșii. Puteți avea o gustare cu citrice.
  • Joi: Se fierbe jumătate de pui și se mănâncă toată ziua. De asemenea, este permis să mănânce un castravete, trei roșii, unul din citrice și o salată de frunze.
  • Vineri: meniul zilei - ouă, trei roșii, un citrus și o salată de frunze.
  • Sâmbătă pregătiți un pâine prăjită cu două bucăți de carne, 125 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și faceți o salată de două castraveți și o tomată. Puteți avea o gustare cu un grapefruit și puteți bea un pahar de chefir.
  • Duminica este ultima zi a unei diete care iti permite sa mananci cateva legume fierte si o cana de carton, si de asemenea sa pregatesti un cheag si salata de legume de la 1 lingura. brânză de vaci, două castraveți și o tomată.

    • Pro și contra dietei chimice

    Meniul alimentației chimice constă în principal din produse care conțin o cantitate limitată de carbohidrați. Acesta este motivul pentru care corpul pur și simplu trebuie să-și reîncarce rezervele de energie din cauza proteinelor, ceea ce nu dăunează figurii noastre. Și chiar având în vedere faptul că alimentele pe bază de proteine ​​nu sunt cea mai bună opțiune pentru sănătate, un număr mare de legume și fructe din dieta dietă chimică asigură echilibrul și valoarea completă a alimentației. Astfel, sunteți suficient de echilibrat pentru a mânca și a pierde în greutate foarte intens.

    Minusurile dietei includ faptul că un meniu strict este capabil să reziste nu tuturor. Prin urmare, dacă obiectivul dvs. este de a obține forme subțiri, atunci trebuie să lucrați din greu. De asemenea, este important de menționat că dieta chimică nu este potrivită pentru persoanele cu afecțiuni renale, sistem cardiovascular și colesterol ridicat. Prin urmare, înainte de a începe o dietă, asigurați-vă că consultați un terapeut și asigurați-vă că nu există contraindicații individuale.

    Sperăm că recomandările noastre vă vor ajuta să obțineți cele mai bune rezultate și, într-o lună, veți vedea în reflecție o nouă figură subțire.







    Articole similare

    Pagina anterioară

    Pagina următoare

    Trimiteți-le prietenilor: