Îmi exprim recunoștința față de dentistul Voronin V.V. pentru că este profesionist și nedureros.
Manyakova Tamara Ilinichna
Notă: stilistica și punctuația literelor sunt pe deplin conservate, mesajele sunt publicate fără abrevieri
Mod de funcționare Policlinică №1 Luni-Vineri: 08:00 - 20:00 Sâmbătă: 09:00 - 12:00 Su: Policlinica de week-end №2 Luni-Vineri: 08:00 - 15:15 Sâm, Su: Vin: 08:00 - 20:00 Sâmbătă: 09:00 - 13:00 Su: Săptămâna Sfaturi pentru femei Mon- Vin: 08:00 - 20:00 Sâmbătă: 09:00 - 12:00 Su: Săptămâna Tratament Nr. 227 Luni-Vineri: 08:00 - 20:00 Sâmbătă: 09:00 - 12:00 Su: Activități extrabugetare Luni-Vineri: 08:00 - 15:00 Sâmbătă, Duminică
Administrator responsabil: +7 952 152 84 08
Ore de lucru:
De luni până vineri
10:00 - 16:00
Țările din Europa Spania
Schimbări în organism după renunțare. Refuzând să fumeze, mulți așteaptă îmbunătățiri în starea generală a corpului literalmente din primele ore. Dar aceasta este o greșeală: un organism care a fost obișnuit cu dopajul în formă de tutun timp de mulți ani va încerca să-și recapete obiceiul. Și dacă în planurile unei persoane pentru a depăși acest lucru este necesar să vă pregătiți pentru confruntarea cu corpul vostru.
Din fericire, această confruntare în cazul unei hotărâri ferme de a renunța la fumat nu poate fi deloc deloc și, în curând, un obicei rău poate fi uitat pentru totdeauna.
Studiile au arătat că mulți oameni care renunță la fumat pentru prima dată după refuzul unei țigări apar răni pe buze și pe membranele mucoase ale gurii. Un fumător poate dezvolta stomatită, "gem" în colțurile gurii. Mulți oameni, refuzând să fumeze, au remarcat că pentru prima dată când zilele de refuz au fost ușor prinse de o răceală sau de o infecție virală, au avut o tuse, nas curbat, dureri în gât, strănut și conjunctivită. Aceste boli fumătorii de ieri nu mai sunt înclinați să fie asociate cu renuntarea la fumat, precum și pe bunăstarea multora dintre problemele a fost forțat să se întoarcă la obiceiul de a fuma.
Cele de mai sus apar simptome de răceală, deoarece renunțarea la fumat, care a avut loc recent, organismul nu a avut timp să se adapteze la noul sistem de operare. Sistemul imunitar este obișnuit să funcționeze și să se adapteze la fumat, este asuprit, pierde un dopaj permanent, astfel încât renunțe la fumat Chase rece în primele zile. Acest fenomen trece rapid: în 2-3 săptămâni va apărea o îmbunătățire semnificativă a sănătății. Nu este un secret faptul că organismul nu este recuperat 100% după o perioadă prelungită de fumat, deoarece schimbările au loc în toate țesuturile și organele unui fumător la nivel molecular. Mai mult, modificările genelor sunt foarte semnificative, chiar și cu încetarea fumatului cu 20-30 de ani în urmă, o persoană a afectat genele responsabile pentru diviziunea celulară și reconstrucția ADN. Înaltă o astfel de persoană este încă un risc de a face cancer pulmonar, bronhiilor, sânge, nazală și ale mucoasei bucale. După o anumită „perebalivaniya“ perioadă după renunțarea la fumat, care durează de obicei de la două săptămâni la o lună, organismul începe să se recupereze, prima îmbunătățire a cardio - vascular, crește elasticitatea vaselor de sânge, mușchiul inimii este obtinerea de suficiente alimente și lucrează la capacitate maximă. Sistemul nervos actualizează conductivitatea impulsurile neuronale fibre diagrama crește persoană încetează să mai chinuiască tremorul iritație la nivelul membrelor, dureri rătăcind în cazul în care a fost cauza fumatului.
Sistemul bronhopulmonar este restabilit ultima și, după cum sa menționat deja, nu este complet restaurat. Riscul de a dezvolta cancer pulmonar rămâne la mulți ani după renunțarea la fumat. Este adevărat că acest risc este retrogradat uneori în comparație cu o persoană care continuă să fumeze. În acest moment, oamenii de știință caută relația dintre fumatul îndelungat și probabilitatea crescută de cancer. Când renunți, trebuie să se respecte un anumit program pentru recuperarea și recuperarea organismului pentru a se ajuta să facă față consecințelor acestei dependențe.
Program de recuperare după renunțare.
1) Motivația ar trebui să fie foarte puternică și convingătoare. Trebuie să înțelegeți în mod clar de ce trebuie să întrerupeți fumatul, să dezvoltați reguli și tabuuri pentru dvs., orice abordare a unei țigări.
2) Trebuie să vă maximizați dieta. Și nu numai consumul de fructe și legume - este mai bine să cumpărați vitamine sub formă de tablete, pe o dietă zilnică pentru grupul de vârstă. Nicotina distruge practic vitaminele C și B, deci este mai important ca niciodată să obțineți aceste substanțe în cantitatea necesară în timpul perioadei de renunțare.
3) Pentru a umple proteinele și aminoacizii, trebuie să beți un pahar de lapte în fiecare dimineață pe stomacul gol, în mod ideal capra. Laptele ajută țesuturile să obțină elasticitatea pierdută, în plus - laptele de capră are proprietăți antiinflamatorii și protejează organismul de infecții și inflamații ale tractului respirator superior.
4) Este foarte important ca femeile să restabilească elasticitatea și culoarea pielii sănătoase a feței. Pentru a face acest lucru, utilizați măști de față cu lapte, miere, gălbenuș de ou, smântână. Mastile trebuie facute in fiecare zi.
5) Este necesar să se mărească semnificativ activitatea fizică pentru a restabili forma fizică anterioară. Datorită exercițiului, mușchii vor scapa de produse de oxidare gudron de tutun, plămânii să funcționeze mai bine și, astfel, eliminate rapid, circulația sângelui este îmbunătățită, care ajută, de asemenea, pentru a accelera eliminarea toxinelor si a deseurilor din organism. Exercițiile trebuie să pornească de la cele foarte minime - exerciții sportive pentru încălzire. Atunci când scurtarea respirației este mai mică - puteți întări sarcina atletică.
6) Este necesar să se sporească șederea în aer proaspăt - mersul pe jos, jocuri sportive, excursii în afara orașului. Organismul are nevoie de oxigen, deci trebuie să ajuți să obțineți cât mai mult oxigen posibil cu aer proaspăt.
7) Pentru a crește procesul de reînnoire, trebuie să beți până la 1 litru de suc proaspăt stoarse pe zi.
8) Este foarte bine, dacă puteți vizita piscina: contribuie la recuperarea multor organe și sisteme, întoarce forma fizică anterioară.
9) Este necesar să definiți un hobby pentru dvs. și să vă dedați cea mai mare parte a timpului liber. Hobby distrage atenția de la fumat și ajută să supraviețuiască cu ușurință fără dependență.
10) Puteți purta dulciuri mici, nuci sau fructe uscate, iar dacă doriți să fumați, acestea sunt. Cu o dorință de a fuma, puteți bea și un decoct de menta, ceai din ghimbir, oregano, balsam de lamaie. În farmacie puteți cumpăra taxe speciale destinate fumătorilor care aleg să renunțe la un obicei prost.
Indiferent de varsta, după o anumită perioadă de fumat nu ar avea dorința de a lăsa o țigară, trebuie să știți că această dorință poate fi realizat reguli simple și esențiale pentru a îmbunătăți stilul de viață de sănătate. Schimbările în organism după renunțare sunt globale, dar totuși în puterea fiecărei persoane - pentru a reduce semnificativ riscul apariției emfizemului, a cancerului pulmonar sau a aterosclerozei.
Fiți sănătoși!
Cu șase luni în urmă la o petrecere am fumat pe balcon și o fată nu a fumat, a spus că nu a fumat. Când toată lumea a plecat ea ma întrebat "Spuneți că într-adevăr doriți să fumezi sau faceți-o, pentru că toată lumea fumează. Am fumat, dar când sa născut fiul meu, am crezut că miroseau țigări rău și afumate și tocmai nu mai fuma. Nu am fumat timp de doi ani și nu vreau. Începe să înceapă nu funcționează, ea a decis să uite de țigări. "Acum 2 luni a părăsit casa și, în secret, de la soțul ei, a decis să fumeze în spatele școlii de lângă stadion. Am fumat o țigară, uită-te la mine, un bărbat care alerga aici se holbează. Tocmai mi-am dat seama că vrea să-mi spună ceva. Întoarsă plec acasă, pe cînd simțeam un miros urât din spatele gurii mele, dintr-o dată am devenit dezgustat și am vărsat. Am aruncat un pachet de țigări și o brichetă. Nu mai vreau să fumez, îmi pare rău pentru mine. Nimeni nu mă face să fumez, m-am rănit în mod conștient. Nu fumez timp de 2 luni. Prima săptămână a trecut calm, a doua - a treia săptămână oribilă de iritare și depresie. Acum, adevărul este normalizat, timp de două luni am câștigat trei kilograme, dar acest lucru poate fi corectat, am semnat pentru fitness. Nu fuma o femeie, nu ne place.
După renunțarea la fumat în organism, există schimbări minunate, știu sigur. Toate norocul)
Trimiteți-le prietenilor: