Pentru a vă ajuta pe toți la prima cerere, pentru a servi ca o "vesta" fără probleme și pentru a nu putea spune "nu" - dacă este vorba despre dvs., avem două știri. Să începem cu cei răi.
Desigur, mereu spunând că "nu" este de asemenea o extremă și o mulțime de misantropuri ofensate de lume, deci regula de bază este de a putea filtra cererile de ajutor. Acest lucru pare evident, dar nu toate pot face distincția între manipulare și necesitatea reală. Persoanele nefamiliare, care refuză inconfortabil, pot folosi din nou politețea noastră, iar rudele - ne manipulează conștient sau inconștient, resimtând și dramatizând situația. În același timp, pierdem resursele proprii, înmulțim incertitudinea în noi înșine, însă ne simțim temporar în nevoie și în cerere.
Acest lucru este confirmat de studiile realizate cu privire la exemplul mediului de lucru: asistența constantă acordată angajaților are un efect dublu, potrivit Harvard Business Review. Pe de o parte, angajații prea simpatici se simt pozitivi de la a ajuta pe alții, pe de altă parte - se obosesc mai repede și mai puțin productivi. Este mai greu pentru ei să se concentreze asupra propriilor sarcini și până la sfârșitul zilei de lucru, participanții la experiment, care au ajutat pe toată lumea fără probleme, s-au simțit extenuați. Sentimentul de oboseală nu le-a lăsat nici măcar dimineața următoare. În același timp, asistența selectivă acordată colegilor de 1-2 ori pe zi nu a afectat productivitatea și concentrarea. Prin urmare, concluzia: principalul lucru este un sentiment de proporție.
Pentru a înțelege în cele din urmă motivele și pentru a înțelege cum să învățăm fără dificultate să refuzăm, am întrebat despre tot ce este terapeutul Georgi Medveditsky.
Problema incapacității de a refuza își are rădăcinile din copilărie. Adesea, pe măsură ce cresc în familia în care suntem crescuți, nu înțelegem valoarea opiniei noastre. Am auzit fraza "Am dreptate, pentru că sunt mai în vârstă", "Tatăl este șeful nostru" și așa mai departe. Un copil și apoi un adult nu are înțelegerea că poate fi ascultat, că opinia lui este importantă. Acesta este unul dintre motivele principale. Acest comportament este, de asemenea, afectat de unul dintre psihotipuri, de natură "toate drepte" și compasiune. Aceștia sunt oameni care au o gândire asociativ-imaginativă foarte dezvoltată. Înainte de orice situație, conversație, ei sunt transferați mental la unele imagini. Și dacă conversația implică o afirmare rigidă a propriei poziții, înainte de conversație ei văd în fața ochilor nu niște imagini parțiale. Pentru a evita disconfortul, acești oameni urmează calea cea mai mică rezistență și sunt de acord cu totul. Dacă acest lucru se pune pe faptul că în copilărie o persoană nu a fost informată că își poate apăra poziția, atunci afirmația "nu" este într-adevăr foarte dificilă în orice caz.
Regula principală este de a opri tratarea celorlalți ca neajutorați și necalificați. Oamenii au totul pentru a fi fericiți și eficienți fără ajutorul din afară. Dacă ei nu pot face fără ajutorul tău, își schimbă responsabilitatea pentru a lua decizii pentru tine, le lași "da" să nu le includă creierul și să nu facă față situațiilor. De îndată ce nu te mai gândi la ceilalți ca pe niște morți neînduplecați, acești oameni te vor deschide din cealaltă parte. Atunci când o persoană din centrul orașului, în mijlocul nopții, trebuie să retragă urgent banii, el are rezerve incluse, pe care nici nu le-a ghicit. Dar dacă un număr de oameni care pot face totul pentru el, el nici măcar nu le folosește. Adesea, "binele" dvs. va fi rău pentru ceilalți.
Insultele sunt adesea folosite pentru manipulare. Să vă aruncați într-un sens de vinovăție și să vă luați resursele: timp, putere, bani, orice. Odată ce ați învățat să distingeți între aceste manipulări - de fapt, copii și de bază - veți deveni mai ușor. Dar totul depinde de situația specifică. Dacă bunicul tău este în pat și te cere să cumperi un medicament, te duci în tăcere și cumperi în orice moment al zilei sau al nopții. Dacă partenerul dvs. vă spune: "Nu, vom face așa cum am spus," și nu doriți să-l jigniți și să faceți așa cum îi place, se poate întâmpla să nu depășiți această barieră vreodată. Numai pe plan intern înțelegeți că și voi vă puteți bucura de toate beneficiile acestei lumi. Și dacă perspectivele și punctele dvs. de vedere nu coincid cu cele ale unei alte persoane, chiar dacă sunt aproape, atunci puteți face întotdeauna cum doriți. Nu-l vei face rău: nu uita demonstrația resentimentului ca instrument de manipulare, despre care am vorbit deja. În primul rând trebuie să acceptați acest lucru și apoi să veniți ușor la ceea ce doriți: să vorbiți cu calm și cu încredere despre el.
Orice momente disputate în relație pot fi rezolvate cu una dintre poziții. copil, părinte și adult. Ne place să luăm decizii maxime din poziția de "părinte" sau "copil". Un copil este doar despre emoții, un părinte despre moralitate și reguli, iar un adult este emoționat. El înțelege adevărul simplu: în timp ce toată lumea trăiește, totul este rezolvat. El caută compromisuri. Dacă reușiți să vă așezați în situațiile unui adult în situații în litigiu, veți fi în stare să nu fiți de acord și să fiți de acord cu partenerul dvs. care va cădea în starea unui copil sau a unui părinte. Și dacă o puteți restructura și într-un stat adult, atunci sunteți, în general, un virtuoz.
În ceea ce privește persoanele necunoscute, colegii, rudele îndepărtate. Aici, o persoană sigură în caz de eșec este, de asemenea, declanșată de o barieră din copilărie. În minte este amânat faptul că este necesar să fim mereu buni și plăcuți: așa că am fost învățați, sunt atât de acceptați în societate și promite multe beneficii. Dar, în lumea reală a adulților, aceasta deseori nu funcționează. Pentru a se învinge și a înceta să fie de acord cu totul, de la un sentiment de politețe, trebuie să stați temporar într-o altă polaritate - să vă permiteți să fiți incomod și neplăcut când este corect. Începeți să fiți indignat când primiți mâncare proastă într-un restaurant, când ceva nu vă convine în sectorul serviciilor, nu a adus parcela la timp, a făcut o greșeală în îndeplinirea ordinului și așa mai departe. Într-un bun sens al cuvântului, învățați să "leagăn" drepturile: atunci va deveni mai ușor și adevărul va fi undeva în mijloc.
Împărtășește momentul:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: