Beneficiile kiwi-ului în timpul sarcinii
Majoritatea medicilor respectă recomandările normelor: "În timpul sarcinii, este mai bine să consumați alimente care provin din regiunea natală". Dar pentru kiwi se face o excepție, iar unii doctori îi prescriu chiar la pacienții lor să mănânce 1-2 glume pe zi. Dar înainte de a alerga la magazinul de kiwi, să vedem dacă toată lumea poate mânca un fruct exotic în timpul sarcinii!
Proprietăți utile ale fructelor kiwi
Este uimitor câte substanțe utile conțin acest boabe chinezesc, care amintesc în mod exterior de Kiwi de pasăre din Noua Zeelandă:
2. Se datorează prezenței acidului folic (sau a folainei, B9), medicii recomandă utilizarea viitoarelor mame kiwi. La urma urmei, există atât de puține produse care conțin această vitamină neprețuită în timpul sarcinii și, în plus, în cantități mari!
3. În boabe verzi, o mulțime de minerale, atât de necesare pentru copil și mama viitoare, - potasiu, magneziu, fosfor, fier;
4. acest laxativ natural moale este de neînlocuit pentru constipație;
5. Compoziția minerală echilibrată a fructului promovează metabolismul apă-sare în corpul unei femei însărcinate și ajută la umflături.
Kiwi mânca cu prudență în timpul sarcinii!
Înainte de a cumpăra cutii de fructe exotice, ne amintim de precauții:
1. Nu abuzați! Chiar dacă este util, chiar dacă doriți și nu vă opriți - supraalimentarea oricărui produs poate duce la consecințe imprevizibile.
2. Ne amintim alergiile! Începem să mâncăm puțin - o jumătate de zi și să urmărim timp de două zile pentru reacția organismului. Dacă totul este în ordine - mâncăm cu îndrăzneală.
3. Nu mâncați cu probleme de stomac! Fructul conține mulți acizi care pot exacerba bolile precum ulcerele și gastrită.
Retete utile de la kiwi
Indiferent cât de delicios era kiwi-ul, sau așa cum se mai numește și "țelină chineză", dar și gustul său se poate plictisi. Deci, să vedem cum puteți pregăti acest fruct, păstrând proprietățile sale utile:
1. Tăiați-o într-o salată de fructe, adăugând toate fructele și fructele în casă. Se toarna salata cu smantana sau iaurt.
2. a face un milkshake cu o nuanță verde;
3. Decorează cu felii proaspete de prăjituri sau prăjituri.
Amintiți-vă că tratamentul termic al fructelor distruge vitamina C și alte vitamine, așa că plăcinte, gemuri, gemuri nu au aceleași proprietăți de vindecare. Fapt interesant: gustul unei arome de fructe de padure tropicale poate fi descrisă ca o combinație de o varietate de fructe: coacaze, capsuni, ananas, mere, banane, cireșe și pepene galben.
Kiwi: Rețeta nu este pentru dinte dulce!
Dacă în timpul sarcinii am vrut să încerc ceva neobișnuit - nu experimentați în zadar! Gourmeturile din Noua Zeelandă au venit cu o salată de kiwi și carne, pui sau pește - alegerea ta! Întregul secret al rețetei este stratificarea. De exemplu, o salată de pui. Este necesar să se răspândească unul câte unul:
- pui (fiert, tăiat în cuburi);
Kiwi în timpul sarcinii
Împreună cu merele și prunele native, fructele exotice au ocupat locul nostru onorabil și important pe masa noastră. Motivul este simplu: există multe dintre aceste fructe în vânzare, sunt disponibile, iar conținutul anumitor substanțe utile "a depășit" omologii lor interni. Printre aceste fructe și kiwi. Loose fructul brun are mulți admiratori în țara noastră. Ce este util pentru persoanele sănătoase și ce beneficii aduce femeilor care așteaptă un copil?
Beneficiile kiwi-ului în timpul sarcinii
Răcoritorul gust dulce și acru de kiwi este capabil să înveselească și să satisfacă apetitul. Acest fruct este înzestrat cu multe proprietăți utile pentru corpul nostru.
Compoziția chimică a kiwi-ului contribuie la creșterea și dezvoltarea copilului în uter. Fructele sunt utile copiilor și după naștere, în timpul creșterii, când copilul este deja obișnuit cu alimentele "adulte".
Există o opinie că suntem cu toții adaptați la legumele și fructele din zona climatică a benzii în care trăim. Aceasta înseamnă că unii nutriționiști recomandă să mănânci numai fructele cultivate în țara noastră. Ei nu aprobă utilizarea de kiwi de către femeile însărcinate. Și totuși, foarte mulți dintre ei iubesc acest fruct minunat. Kiwi este puțin probabil să dăuneze unei femei însărcinate, dacă nu o abuzează.
Un fruct mic de kiwi în funcție de conținutul de acid folic (vitamina B9) se află pe locul doi după broccoli. Și acid folic este nevoie de viitor, mama si la planificarea sarcinii și în timpul gestației copilului devreme, în scopul de a preveni riscul unui tub neural (rudiment măduvei spinării). Vitamina B9 afectează dezvoltarea placentei, reduce riscul de avorturi în stadiile incipiente.
O cantitate suficientă de vitamina B9 previne defectele în dezvoltarea sistemului nervos central, contribuie la dezvoltarea mentală a copilului după naștere. Și nu sunt cuvinte ușor și rezultatele studiilor copiilor ale căror mame au folosit cantitatea potrivită de B9 în timpul gestației. Acești copii sunt mai dezvoltați în comparație cu colegii lor.
Dozele de acid folic în timpul sarcinii
În ceea ce privește doza de acid folic, într-o singură bucată de kiwi de mărime medie este de 10% din norma zilnică. Medicii recomandă femeilor gravide să mănânce 2-3 fructe pe zi. Acest lucru va reduce probabilitatea de anemie.
Și acest fruct exotic conține o cantitate mare de vitamina C și fier, care asigură metabolismul și procesele de hematopoieză. Printre alte microelemente importante din compoziția kiwi se numără fosforul și calciul, potasiul și magneziul. Și numai 100 de grame de kiwi vor satisface complet nevoia unei mame viitoare în aceste substanțe.
Pentru o femeie însărcinată, kiwi are un alt avantaj semnificativ. Fructele ajută la a face față grețurilor. Și acest fenomen neplăcut uneori însoțește mama însărcinată a întregii sarcini! Mamele de astăzi împărtășesc pe forum experiența de a mânca kiwi. Se spune că consumul unei jumătăți de fructe sau a unui fruct întreg este necesar pe un stomac gol, care încă nu iese din pat și, astfel, împiedică greața.
Ce rău poate provoca un kiwi unei femei gravide?
Dacă înainte de debutul unei situații interesante nu ați mâncat kiwi, acum trebuie făcut foarte atent. Se știe că astfel de fructe pot provoca o reacție alergică. Se recomandă să mâncați niște fructe și să așteptați. Dacă totul este în ordine, atunci puteți folosi un fruct întreg.
Aceasta, după cum arată practica, este inofensivă pentru femeile gravide. Alergiile sunt rare, dar prudența nu rănește pe nimeni.
Cu toate acestea, este nevoie de îngrijire dublă pentru femeile care au probleme cu stomacul. Gastrita cu aciditate ridicată, ulcer, probleme renale sunt acele boli în care kiwi nu poate fi mâncat. Fructele conțin o mulțime de lichide, astfel încât sarcina pe rinichi, vezica urinară crește.
Dacă o femeie are îndoieli cu privire la utilizarea kiwi-ului, atunci trebuie doar să discutați cu medicul dumneavoastră.
Deci, utilizarea acestui fruct exotic în timpul sarcinii depășește riscurile și răul. Prin urmare, utilizarea de 2 bucăți de kiwi pe zi va fi utilă pentru o femeie însărcinată și pentru copilul ei. Să crească copilul minune!
Mai ales forberemennost.net Elena TOLOCHIK
Există vreun beneficiu în timpul sarcinii din kiwi?
Fructele de kiwi sunt cultivate pe plantații mediteraneene. În ciuda dimensiunii sale mici, conține o mulțime de nutrienți, fibre, vitamine, microelemente, astfel încât utilizarea sa este foarte utilă. Dar se poate folosi kiwi în timpul sarcinii?
Cât de utilă este kiwi-ul?
În timpul sarcinii, femeile din dieta ar trebui să conțină cantități mari de vitamine, cum ar fi acidul folic (vitamina B9) și alte vitamine B, este necesar mai ales în primul trimestru de sarcină de acid folic și este, de asemenea, atribuită la momentul planificării copilului, deoarece substanța este benefică pentru formarea tubului neural al fătului și ulterior dezvoltarea normală a sistemului nervos. Un fruct mediu conține aproximativ 10% din vitamina B9 zilnică. Apropo, acidul folic se găsește în toate fructele verzi, legumele și kiwi este al doilea în conținutul acestei substanțe după broccoli.
În plus, kiwi este bogat într-un astfel de antioxidant ca acidul ascorbic (vitamina C). Folosind în timpul sarcinii kiwi zilnic pentru 2-3 fructe mici, puteți evita infecția cu răcelile de boli infecțioase, ridicați imunitatea globală. În plus, kiwi-ul conține fier, potasiu, fosfor, calciu, sodiu, magneziu. În cazul în care kiwi poate fi consumate în timpul sarcinii (nu aveți o alergie la acest produs), atunci consumul de zi cu zi, nu putem lua preparate de vitamine și minerale, care sunt adesea prescrise pentru femei în timpul sarcinii. Dupa fier are efecte benefice asupra sângelui (mentine nivelul normal al hemoglobinei), sodiu, potasiu și magneziu, și se normalizează funcționarea mușchilor, inclusiv a mușchiului neted al uterului (ton eliminat). Calciul, așa cum se știe, întărește oasele, dinții și unghiile și este, de asemenea, necesar pentru plasarea țesutului osos în făt.
De asemenea, trebuie remarcat un aspect pozitiv din utilizarea regulată a kiwi-ului în timpul sarcinii, cum ar fi normalizarea scaunului. Multe femei gravide suferă de constipație frecventă, iar în poziția lor nu este deloc de dorit. Fibra, conținută în kiwi în cantități mari, este capabilă să acționeze laxativ, ceea ce o face deosebit de importantă pentru mamele însărcinate.
Are rău kiwi în timpul sarcinii?
Deoarece kiwi pe lângă toate substanțele utile conținute încă un număr mare de acizi organici, aceasta poate avea un efect negativ asupra stomacului și duodenului, mai ales dacă femeia suferă de reflux acid sau procese erozive ale tractului digestiv. De asemenea, kiwi este contraindicat în timpul sarcinii, dacă o femeie este predispusă la alergii. Dar cu siguranta puteti spune ca impactul negativ al kiwi asupra viitorului copil nu poate.
Cât de mult kiwi pot fi consumate în timpul sarcinii?
Cantitatea de kiwi mâncat pe zi este reglementată de femeia însăși. Dacă nu există contraindicații sau intoleranță individuală, atunci va fi optimă să consumați 2-3 fructe pe zi. Totul ar trebui să fie moderat. Așadar, pentru a supraviețui în timpul sarcinii cu kiwi, ca și cu orice alt produs, nu merită, pentru că în loc de bine puteți obține rezultatul opus. Biolog, genetician Natalia Kotova
Împreună cu acest articol citiți:
Este kiwi util pentru sarcină?
Iată deja din când în când, am auzit de la prietene, mănânc în timpul sarcinii kiwi, întreb, pentru ce? Și ei răspund, este foarte util! Și ceea ce este util nimeni nu poate răspunde cu adevărat. Știu că îl ajută cu o tiroidă bolnavă, dar nu am probleme cu ea. Care este utilizarea sa?
Utilizați incredibil de la kiwi în timpul sarcinii! Există atât de multe vitamine, încât medicii îi prescriu femeilor însărcinate aproape în fiecare zi cel puțin un fruct. Am mâncat două pe zi! Adevărul după un timp văd deja că nu ar putea, dar este mult mai bine decât citricele, de exemplu. În citrice, o mulțime de vitamina C (în kiwi este aproape aceeași), dar dacă sunt multe în timpul sarcinii, atunci se pot dezvolta alergii. În primul rând, copilul. Prin urmare, este foarte sănătos că există atât de mult din această vitamină în kiwi, deoarece poate fi consumată practic în tone.
Kiwi în timpul sarcinii, medicii recomandă tuturor, trebuie să mănânci cel puțin 2-3 pe săptămână, chiar și ca o alternativă recomandă fairy-hoa, dar acest lucru este destul de amator și este mult mai scump, mai ales acolo unde nu crește. Și totuși, deoarece aceste două produse conțin o mulțime de iod, iar atunci când poartă un copil, iodul este vital atât pentru mumie, cât și pentru copil, dar este recomandabil să excludem fructele citrice, în caz contrar copilul dumneavoastră va avea o predispoziție la alergii.
Cineva a citit că kiwi-ul este foarte util în timpul sarcinii, deoarece conține multe vitamine: vitamina B, A, magneziu de potasiu, acid folic și vitamina C. Există mai multă vitamină C în ea. decât în portocale. Și este suficient să mănânci doar o bucată. pe zi. Și mai multe kiwi îmbunătățește starea pielii
Din toate vitaminele cele mai multe în kiwi - vitamina C, chiar mai mult decât în citrice și în ardei bulgari. Kiwi, ca și citricele, din cauza conținutului de vitamina C, reduce riscul de a dezvolta infecții ale tractului respirator. Și cum kiwi reglează echilibrul apă-sare în organism (acest lucru este bun pentru acele fete care au umflături în timpul sarcinii).
De asemenea, conține acid folic, care este implicat în formarea placentei și a tubului neural al fătului. Adică, dacă o femeie în timpul sarcinii va suferi de o deficiență de acid folic, va afecta în primul rând sistemul nervos fetal.
În general, am fost șocat, când am aflat că era atât de util, deși întotdeauna am crezut că cele mai multe vitamine din lămâie și portocală.
TATYANA 05/16/12 7:53 AM
MULTUMESC PENTRU PROPRIETATEA DUMNEAVOASTRĂ A VIEȚII VASEȚI MAI MULTE DESPRE LUI HIM CĂ ȘTIU SUNT FOARTE PRIETENI CĂ AȚI ÎNSCRIEȚI MAI MULTE TATYANA
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: