Vreau să scap de greutate, dar ... să mă îngrădesc. De ce?
Oamenii încearcă să piardă în greutate - și ca rezultat să câștige în greutate. Și cu cât o persoană mai bine trăiește, cu atât mai rău devine. Dacă îi întrebi pe oameni de ce se îmbolnăvesc, majoritatea covârșitoare va răspunde fără ezitare: "Pentru că mâncăm foarte mult". Dar dacă te gândești la asta ... Faptul este că oamenii nu mănâncă acum nimic mai mult de o sută de ani în urmă.
Există atât cât corpul are nevoie pentru o funcționare normală. Abaterile de la norma de aici pot fi foarte nesemnificative. Cu toate acestea, dacă la începutul anilor 1980 43% din populație a suferit o pondere excesivă în țările dezvoltate, până la jumătatea deceniului actual această cifră a crescut de o dată și jumătate - la 61%. În țările cele mai dezvoltate - cum ar fi Regatul Unit și Statele Unite - obezitatea este deja numită o amenințare la adresa securității naționale.
Nutriționiștii consideră că principalul motiv pentru o astfel de "ponderare" masivă este o creștere accentuată a standardelor de viață și dezvoltarea mass-media de comunicare în masă. Astăzi, pentru a comunica cu un prieten, nu este ca și cum ai părăsi casa - nu trebuie să te ridici de la un fotoliu. E suficient să scoți un telefon mobil din buzunar. Toate informațiile necesare pe care le stăm pe o canapea moale. Mulțumită Internetului, angajații multor companii lucrează fără să se detașeze de computerul lor de acasă. Chiar și pentru salariul nu trebuie să mergeți: este transferat în mod regulat pe un card bancar.
În SUA, frigiderele au apărut deja pe piață, comandând produse care se termină în cadrul rețelei. Și chiar dacă o persoană este încă pentru orice nevoie a casei, du-te el trebuie, de regulă, nu pentru mult timp - înainte de locul unde a parcat mașina lui, stând în care el intră din nou labele dulci tenace și astfel reale confort. Iar energia necheltuită este stocată de organism în rezervă sub formă de grăsimi saturate cu conținut ridicat de energie.
Un alt motiv - scăderea prețurilor la alimente. Dar din nou, nu este posibil ca mâncarea ieftină să poată fi mâncată mai mult. Poți să mănânci cât poți mânca. Faptul este că o astfel de reducere a prețului este direct legată de o modificare a compoziției. Nu puteți face cârnați ieftine din carnea scumpă, fără a o dilua cu niciun fel de materiale de umplere necanic și cu amelioratori de gust. Și atunci când alegeți din mai multe posibile, diferite în calitate și prețul componentelor sunt de obicei mai ieftine.
Cel mai popular dintre amelioratori este zaharoza - sau, pur și simplu, zahărul. Producătorii îl adaugă astăzi la produsele lor dincolo de măsură. Cu un pahar de "all-cola", acum consumăm mai mult cota zilnică a acestui concentrat de energie, care pur și simplu nu poate fi consumat.
Pierde greutatea greșită
Una dintre căile cele mai nerezonabile de combatere a excesului de greutate este de a încerca să numărați calorii consumate. Sub calorii, înseamnă că sunt stocate în produsele de energie termică. Prin definiție, o calorie este cantitatea de căldură necesară pentru a încălzi 1 ml de apă pe 1 grade Celsius.
Caloricile din produs sunt determinate folosind un calorimetru special. În primitiv poate fi reprezentat ca un cuptor în care produsul este ars pe cărbuni și căldura eliberată este măsurată. La asigurările dieteticienilor, unul dintre cele mai "produse" de înaltă calorie, conform citirilor de calorimetru. este un scaun din lemn.
Cu toate acestea, dacă este folosit în interior (astfel de cazuri au fost descrise în istorie), nu va adăuga nici o energie persoanei. Corpul îl va scoate cu același număr de calorii. așa cum a fost înainte. Stomacul nostru nu este un motor cu combustie internă, în care benzina primită arde aproape complet. Chiar din același produs, care vine în diferite tipuri, selectează un număr diferit de calorii. Mai exact, el absoarbe doar un anumit procent din produs, restul fiind excretat din organism într-un mod natural.
Diete - este greșit?
Chiar mai nerezonabile decât numărarea caloriilor, pot fi numite dacă nu se vor aplica diferitele restricții dietetice, numite în dieta oamenilor obișnuiți. Desigur, nu vorbim despre dietele prescrise de medici și sub supravegherea unor nutriționiști profesioniști.
Dieta amatoră oferă, de obicei, un efect pozitiv la început, dar imediat după încetarea acesteia, greutatea nu se întoarce repede la cifra originală, ci ia și noi limite noi. Pentru a înțelege de ce se întâmplă acest lucru nu este dificil. Sunt de acord că corpul nostru este un instrument foarte șiret și precis reglat. Acum imaginați-vă în locul lui. Stați într-o cameră închisă în care cineva vă transmite în mod regulat o cantitate suficientă de alimente prin fereastră.
Mâncați cât doriți, iar restul pe care îl aruncați prin aceeași fereastră. Dar dintr-o dată, într-un moment perfect, livrările de masă scad în unele momente. Nu este suficient chiar să satisfacă foamea. Nu pot fi rămășițe și discursuri - mâncați totul, dar tot nu aveți destule. Desigur, începeți să scăpați rapid. În cele din urmă, când ați murit aproape de foame, proviziile sunt din nou reluate în același volum. Puteți să ridicați repede vechea formă și acum, învățată de experiența amară anterioară, să nu mai aruncați pe cei necăjiți, ci să o adăugați în colțul camerei - în cazul unei repetări a perioadelor de înfometare. Cu cât mai multe perioade se vor repeta, cu atât mai multe stocuri veți amâna. Corpul tău nu este mai prost decât tine, și el, de asemenea, după o dietă epuizantă, face aprovizionarea abundentă pentru a supraviețui următoarei diete.
Adevărul subțire
Ușor în inimă
În acest sens există un imens practic simț. Nu numai că o persoană greu este greu de parcurs chiar, astfel încât din greutatea sa, din statisticile oficiale, 10 ani de viață îi ia și mai multă greutate. Aceasta este pentru oamenii de culoare albă. Negrii - de două ori mai mulți. Potrivit OMS, peste 2 milioane de persoane mor anual din cauza bolilor cauzate de inactivitate și obezitate. Chiar si gripa, ARI si pneumonie la persoanele obeze sunt mult mai severe decat persoanele cu greutate normala, sa nu mai vorbim de boli grave, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arteriala sau boala coronariana. Persoanele grele și care tratează mai greu și complicații grave din cauza bolii primesc mai mult.
Prin urmare, concluzia se sugerează: o persoană bună nu ar trebui să fie prea mult. Pentru a trăi cu ușurință, trebuie să fii ușor. Desigur, în limite rezonabile.
Citiți și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: