Bună ziua, draga cititor. Credeți că cea mai simplă formulă H2O poate ajuta la scăderea în greutate înainte de sezonul de înot? Vă îndoiți? Opinia dietiștilor, precum și a oamenilor de știință, se dublează și în această chestiune. Așa că am decis să înțeleg cum să bei în mod corespunzător apă pentru pierderea în greutate.
Formula oricărei dietă este pierderea fluidelor corporale
Ne bucurăm sincer că, pentru câteva zile, este posibil să aruncăm până la 2-3 kg. Dar ați dat atenție că aceste kilograme apar din nou? De ce se întâmplă acest lucru? Cu orice regim alimentar, mai ales cu mono-dieta, creierul produce un anumit semnal: atenție, du-te la modul de economisire! Scapa de ceea ce avem cel mai mult! "
Amintiți-vă cursul biologiei școlare - ceea ce este cel mai mult în corpul uman? Așa e - apă! Asta este ceea ce organismul nostru inteligent sacrifică în primele zile ale oricărei diete. Numai atunci vine carbohidratul și grăsimea, care nu prea dorește să se despartă de noi.
H2O în lupta împotriva excesului de greutate
Pot să-mi iau rămas bun de la straturile grase, folosind apă obișnuită? Poți, dacă o bei competent. Dar pentru asta trebuie să știți cum este capabil să o facă.
Când energia este arsă, toxinele sunt eliberate în sânge. Apa este un fel de solvent cu care aceste toxine sunt ulterior eliberate din organism.
Ce este plasmă, nu are sens să explicăm. Sângele este "furnizorul" oxigenului pentru mușchi. Cu munca lor intensă (acestea sunt scurtate), nevoia de oxigen crește, aici este nevoie de apă, care este baza de sânge. Numărul său insuficient va duce la o "înfometare rapidă" a mușchilor.
Concluzie: pentru a face ca mușchii să lucreze calitativ și pentru o lungă perioadă de timp, este necesar să beți apă.
Cauza acestor probleme, cum este constipația, printre altele, faptul că pentru fibre și alte componente grele / grosiere se acumulează în intestine. Există o deshidratare parțială.
Secretele bunei băuturi
Cum, când și cât ar trebui să beau lichide pentru a pierde în greutate?
Dimineata, abia se trezeste, grabiti sa beti apa curata 150-200 ml. Ce va da? În timpul nopții, acizii dăunători și bacteriile au fost depuse în stomac și intestine. Apa îi dizolvă în sine și, așa cum este, îi "curăță". Imaginați-vă lucrul sub chiuvetă. Adesea dimineața, nutriționiștii sunt sfătuiți să bea 1 pahar de apă cu 1 linguriță. miere de albine. Miere pentru o lungă perioadă de timp va lipsi de o dorință de a avea o muscatura, și în același timp și se va lupta cu colesterolul.
După ce te-ai îmbătat înainte să dormi, vei asigura un somn liniștit, iar apa va absorbi între timp "chimia" dăunătoare.
Oamenii de stiinta sustin ca creierul primeste informatii despre satietate a stomacului numai dupa 21 de minute, dupa ce prima piesa intra in gura. Știind acest lucru, puteți reduce semnificativ cantitatea de alimente pe care o consumați cu un pahar de lichid și o pauză temporară. Deci, după ce ați băut 200 ml timp de 21 de minute înainte să vă așezați la masă, vă garantați o lipsă de pofta de mâncare și o muncă excelentă a zctului.
H2O pentru a ajuta.
Apa așa numită "lamaie" nu este recunoscută accidental în întreaga lume ca fiind cea mai eficientă pentru reducerea poftei de mâncare și, ca rezultat, a excesului de greutate. Vitamina C și pectina, care pot mânca în acest citrus, vă pot salva de dorința de a mânca și de a umple sângele cu vitamine. Cu toate acestea, este imposibil să beți multă băutură, deoarece aciditatea poate crește.
Reteta este extrem de simplu: Lemon-podea, pinch sau stoarce acid citric în 200 ml de apă caldă și se bea pe stomacul gol.
Dacă nu vă pasă de ulcerul de stomac, dar grăsimea este în mod clar pe nervii dumneavoastră, nu veți găsi cel mai bun remediu pentru "arderea grăsimilor".
Fierbeți 200 ml de ceai verde, amestecați-l cu 2 lingurițe. măr de oțet de cidru de mere și 1 felie de lămâie. Pentru a confunda cumva gustul, încercați să adăugați o lingură de miere sau o mâncare de scorțișoară.
Numai scorțișoara trebuie să fie preparată cu ceai, iar mierea nu trebuie plasată într-un lichid fierbinte.
Cocktail de apă
Un astfel de elixir de vivacitate cu lămâie de ghimbir și castravete merită atenția cuvenită. Sortimentul de vitamine și apa nu numai că elimină "tot excesul" din intestine și stomac, ci și va satura sângele cu o mulțime de elemente utile. A bea un astfel de miracol este necesar înainte de a mânca.
- 8-10 frunze de mentă sunt trei literalmente câteva granule de acid citric sau mnem în suc de lămâie.
- castravete si ghimbir trei pe grater (pentru 1 litru vei avea nevoie de 1 castravete si 1 lingura de ghimbir ras)
- stoarce sucul de două lămâi sau 1 linguriță. acid citric
- amestecați totul și turnați apă rece. 10-11 ore - aceasta este perioada de pregătire completă a acestei băuturi. Beți de fiecare dată pentru 100-150 ml.
Dușmani ai apei
Draga mea, vă rog să nu credeți că ceaiul și cafeaua, care au și o consistență lichidă, sunt capabili să facă munca de apă. Dimpotrivă, cafeaua în sine este un anumit "contaminant" al organismului, care are un efect foarte negativ asupra procesului de toxine și toxine, dar în același timp este un diuretic nedorit.
Un alt dușman este totuși sărat, acru, amar. Dacă doriți să pierdeți în mod semnificativ în greutate, maximul exclude alimentele sărate din dieta dumneavoastră. Sarea reține fluidul în corpul nostru.
Spiritele Vrăjitorie
Doamnelor, ce esti gata pentru achiziționarea de o talie de viespe, în timp ce nu doresc să se despartă de feluri de mâncare preferate? Atunci când puterea voinței este neputincios împotriva ispitelor beckoning din spatele ușa încuiată a frigiderului, asigurați-vă că pentru a veni în ajutorul magicieni și vrăjitori, care au promis ca modelul caută „taxa de mici“ timp de 1-2 zile!
Pentru a verifica dacă magia ajută la atingerea acestui obiectiv, puteți, de asemenea.
Amintiți-vă: dacă nu credeți în rezultat, atunci este mai bine să nu glumiți cu magia.
Dragi prieteni, nu există nimic din care o persoană nu depinde atât de mult, cu excepția apei. Viața își are originea în ea, iar durata ei depinde de cantitatea sa. Apreciaza viata in toate manifestarile ei.
Ai grijă de tine. Întotdeauna a ta. Elina
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: