Pentru țările cu climă tropicală, banana este principala sursă de nutriție. Toată lumea numește în mod obișnuit un fruct de banane, deși din punct de vedere botanic este o boabe cu multe semințe și cu o grosime de piele. Aceasta, în general, nu este atât de importantă.
Principalul lucru este că bananele nu sunt doar o sursă de nutriție, ci și un furnizor de vitamine și microelemente. În plus, acestea sunt disponibile pe tot parcursul anului. Ce vitamine conțin o banană?
Vitamine și minerale
Acestea conțin lizină (58-76 mg), în combinație cu vitamina C, B1 și fier, cresc nivelul imaginii, datorită căruia bananele consumatoare de energie apar și mențin o inimă sănătoasă. Lizina este implicată în formarea colagenului și restabilește țesutul. Aceasta mărește absorbția de calciu într-o banană.
Prezența fibrelor, prezente în acest boabe, ajută la scăderea corpului de colesterol dăunător, curăța intestinele de toate cele dăunătoare, îmbunătățește munca.
Acidul ascorbic, găsit în pasta de banană, are un rol activ în acțiunile de oxidare-reducere din organism și este un puternic antioxidant. Vitamina C ajută la combaterea infecțiilor virale, crește imunitatea. Această vitamină este de asemenea utilizată în creme cosmetice, loțiuni pentru îngrijirea feței și a corpului. Ajută la restabilirea elasticității pielii după expunerea la soare, se adaugă în cremă pentru a ușura pielea.
Vitaminele B sunt necesare organismului uman. Tiamina (B1) este necesară pentru creștere și dezvoltare, ajută la munca inimii. Îmbunătățește metabolismul carbohidraților și grăsimilor în organism. Pentru a îmbunătăți starea de păr, pielea feței și a corpului și, în general, pentru sănătate, aveți nevoie de vitamina B2, care este de asemenea prezentă în acest minunat boabe.
În pasta de banane conține un element chimic de potasiu, care este esențială pentru buna funcționare a corpului. Menține echilibrul acido-bazic, reglează simultan balanța de apă, astfel încât excesul de lichid să fie eliminat din organism.
Fosforul, conținut în banane, este mult mai eficient absorbit în combinație cu calciu, care se găsește și în banane. Aceste două elemente sunt indispensabile pentru funcționarea normală a corpului, ele participă la aproape toate reacțiile chimice ale metabolismului. Mențineți o stare normală a dinților, osoase, normalizați creșterea celulelor, activitatea inimii și a rinichilor.
Deasupra a fost scris despre ce vitamine sunt în banană, atunci în articol vom vorbi despre beneficiile acestui dulce trata.
Proprietăți utile
Serotonina, la rândul său, este sintetizată în melatonină, cea mai eficientă medicament care prelungește durata de viață, ajută la reducerea riscurilor de a dezvolta boli grave.
Bananele sunt recomandate pentru ulcerele de stomac și pentru problemele gastro-intestinale datorită prezenței proprietăților antiseptice și astringente în pulpa lor. Bananele sunt utile pentru a da copiilor mici ca primele alimente complementare, deoarece sunt hipoalergenice.
Pentru a menține corpul într-o stare de alertă și sănătoasă, trebuie să vă amintiți să consumați banane și, de preferință, zilnic.
Articole similare
-
Vitaminele într-o banană care sunt, avantajele, proprietățile medicinale, sunt posibile
-
Vitamine de grup - pentru sănătate și frumusețe, cosmetice mirra
-
Păstrăvul de varză este bun și rău, caloric, cum se utilizează
Trimiteți-le prietenilor: