Bananele selective, și anume cele pe care le cumpărăm în magazine și pe piețe, diferă de gustul de la creșterea sălbatică. Fructul obișnuit pentru noi este dulce, conține în compoziția sa o mulțime de vitamine, elemente micro și macro și alți nutrienți. Banana nu este doar o masă consistentă. Este un stimulent puternic al energiei și un antidepresiv activ. Toate mineralele conținute și vitaminele într-o banană - baza vieții.
Vitaminele într-o banană
• acid ascorbic sau vitamina C. În primul rând, acidul ascorbic este un antioxidant puternic (o substanță care neutralizează efectul oxidant negativ). Acest lucru ajută organismul să reziste proceselor de îmbătrânire și îi dă capacitatea de a regenera celulele și țesuturile. Vitamina C consolidează imunitatea, activează forțele de protecție pentru a lupta împotriva infecțiilor și virușilor, normalizează fluxul sanguin, curăță vasele de plachete de colesterol. Beneficiul maxim al acidului pentru sănătate se datorează faptului că fructul este utilizat în forma sa naturală, fără a fi preparat;
• Acid folic - vitamina B9. Acest element normalizează starea neuropsihologică. Cu lipsa ei, depresia, insomnia, iritarea nemotivată și agresivitatea se pot dezvolta. B9 îmbunătățește funcționarea inimii și a organelor digestive. Responsabil pentru performanța sistemului imunitar. Ajută la absorbția rapidă a vitaminelor din grupa B. Utilizarea regulată a bananelor va contribui la echilibrarea stării psiho-emoționale și la creșterea stării de spirit. Prezența acestei vitamine într-o banană oferă rezistență la stres;
• acid nicotinic (B3). Creste energia, activeaza resursele interne ale organismului. Susține fundalul hormonal, dacă este necesar, elimină perturbațiile sistemului hormonal. Nicotina are un efect vasodilatator, prin urmare este utilizat în tratamentul hipertensiunii și a patologiilor cardiovasculare;
• Acid pantotenic (B5). Stimulează procesele energetice, îmbunătățește starea epidermei, previne îmbătrânirea organelor și a sistemelor;
• vitamina A sau retinol solubil în grăsimi. Elimină eșecurile în procesele de metabolizare, consolidează sănătatea membranelor mucoase, a părului și a pielii. Interferează cu dezvoltarea neoplasmelor oncologice. Retinolul este util pentru oase, articulații și inimă;
• Acetat de tocoferol - Vitamina E. Promovează funcționarea normală a sistemului endocrin. Restaurează funcțiile de reproducere la femei și bărbați. Întărește capilarele și vasele. Utilizată pe scară largă în cosmetologie, ca un mijloc de întinerire a pielii și părului. Proprietățile protectoare ale tocoferolului contribuie la menținerea sănătății fătului în timpul sarcinii;
• Fylloquinone, care este, de asemenea, vitamina K. Un element unic care poate lega și elimina toxinele acumulate din organism. În mod neoficial, a primit numele de "vitamina tinereții și vivacității". Filochinona este responsabilă pentru coagularea sângelui și reglarea cantității de zahăr din acesta. Prezența acestei vitamine într-o banană oferă femeilor simptome de menstruație dureroasă și profundă, o stare confortabilă;
• riboflavină sau vitamina B2 solubilă în apă. Ea normalizeaza metabolismul proteinelor, carbohidratilor si grasimilor. Protejează sistemul respirator împotriva virușilor și efecte negative asupra mediului;
• Tiamina - vitamina B1. Activează activitatea creierului, încetinește îmbătrânirea organismului, promovează dezvoltarea optimă și creșterea copilului, în special în perioada pubertății;
• piridocal sau piridoxină, este, de asemenea, vitamina B6. Susține funcționalitatea sistemului nervos central, luptă împotriva colesterolului rău, îmbunătățește memoria, stimulează creierul. Datorită acestei vitamine, într-o banană, iritabilitatea scade;
• Colina sau vitamina B4. Altfel se numește o vitamină hepatică. Efectuează rolul de hepatoprotector. Este necesară funcționarea neîntreruptă a ficatului și a vezicii biliare. Are o proprietate regeneratoare, scade colesterolul.
Cantitatea de vitamine dintr-o banană pe 100 de grame de produs
Articole similare
-
Buttercup - proprietăți utile ale laptelui de muștar - aplicarea laptelui de muștar în medicină
-
Ce proprietăți terapeutice sunt disponibile pentru echinacea purpuriu (cu frunze înguste)
Trimiteți-le prietenilor: