Dimineața ... probabil că nu este timpul cel mai favorit al zilei. Este necesar să vă scoateți din pat, să vă plimbați, să vă căscați frenetic, în duș, apoi în bucătărie - să beți cafea.
Pentru a impresiona într-un microbuz sau autobuz și numai la locul de muncă mulți se trezesc într-adevăr.
Familiar? Și cum puteți întâlni o zi nouă cu un zâmbet, săriți cu voioșie și vă mișcați energic pentru a vă îndeplini lucrarea?
Există mai multe moduri de a vă trezi și de a vă ridica fără prea mult efort și nervi.
În primul rând, ceasul cu alarmă. Dacă este instalat pe mobil, puneți semnalul favorit, dar o melodie majoră. Și va fi posibil să se trezească, iar starea de spirit se ridică imediat.
Dacă această opțiune nu funcționează, puteți pune apelul la ceva lent, cu un sunet în creștere. Și nu "încă cinci minute"! Aceste cinci minute se pot întinde timp de o oră, iar apoi vei întârzia să lucrezi.
Ca un ceas cu alarmă, uneori, câinele joacă. Pisica vrea sa manance, cainele trebuie sa mearga. Acesta este modul în care se trezește: se varsă alimentele pe fiară, se joacă cu el, se curăță tava. Da, și comunicarea cu "fuzzy" dvs. favorizează.
Te-ai trezit? Nu vă smulgeți "aruncați" dintr-un pat confortabil.
Pune un pic, dulce uimitor, întinde ușor. Spune-ți (dar mental, cu voce tare) ceva bun, bun.
Atunci poți urca deja. Dar din nou, urcarea la picioare ar trebui să aibă loc în mai multe etape. Coborâți picioarele din pat, apăsați pe adidași, stați puțin.
Numai cu ochii deschiși! Pentru a nu adormi, priviți în jurul camerei, dați seama dacă totul este pe loc. Puteți număra numărul de flori pe lenjeria de pat - în general, dați creierului o sarcină.
Și pentru a se ridica întotdeauna dimineața cu ușurință, reglați regimul de somn și refuzați să mănânci noaptea. Un stomac plin va lucra toata noaptea, iar corpul nu se poate odihni pe deplin.
Ca rezultat - pungile sub ochi, umflarea feței, starea de spirit proastă și letargia. Dacă chiar vrei să mănânci ceva, lăsați-l să fie un măr sau un pahar de kefir, și nu un ciocănel sau un castron de borș.
Aceste sfaturi în timp vor ajuta la reîncărcarea emoțiilor pozitive și se vor întâlni în fiecare dimineață, fără o plictiseală plictisitoare.
Fiți sănătoși, frumoși și vă iubiți!
Articole similare
-
Cum să te trezești cu un zâmbet sau cu regulile unui somn sănătos, imcreator
-
De ce noua generație vorbeste despre URSS cu ironie, istorie - de la antichitate până în prezent
Trimiteți-le prietenilor: