Relațiile de tip dependență dacă este posibil să ieși din ele 9 pași pentru a ieși din corespondență - sufletul în sacou

La sfârșitul articolului, așteptați și 9 pași de lucru, aplicarea cărora vă va ajuta să ieșiți din situația actuală a codependenței sau să o preveniți în viitor.

Cum să înțelegeți dacă sunteți într-o relație co-dependentă?

Aici totul este simplu. Pentru a înțelege dacă sunteți într-o relație co-dependentă, analogia cu obiceiurile nocive vă va ajuta. când o persoană spune:

• "Nu pot trăi fără ea (cafea, dulciuri, țigări etc.)"
• "Mă simt rău dacă nu beau măcar o ceașcă de cafea pe zi"
• "Mă simt rău dacă nu văd / aud cel puțin o dată pe zi"

În relația această frază sună astfel:

Acesta este primul semn.

Al doilea semn al relațiilor co-dependente este că nu satisfaceți nevoile de bază (într-un vis, în alimentație, în muncă ...). O persoană nu poate să doarmă, să mănânce, să facă ceva, să cadă pe mâini, o stare generală de depresie și apatie pentru orice altceva decât obiectul atașamentului și al iubirii.

Și al treilea semn:

Există o idealizare puternică a partenerului. care de-a lungul timpului se transformă într-o mare dezamăgire. În primul rând, dezamăgirea are loc chiar în obiectul iubirii - apoi în bărbați / femei și în relațiile în general. Ei spun, de asemenea, că "o persoană a fost arsă", el nu mai poate avea încredere în nimeni.

Care este dependența de coduri periculoase?

Există două consecințe negative principale:

1. O persoană începe să trăiască o viață ciudată, pe măsură ce întreaga atenție se îndreaptă spre alta. Viața lui este adesea pustiită. Nu există activități interesante, afaceri proprii, hobby-uri plăcute, întâlniri interesante, evenimente etc.
Întregul înțeles al vieții se schimbă în altul, există o puternică depreciere a propriei vieți. Viața este aruncată, persoana încetează să se privească pe sine (aspect, sănătate), să fie interesată de ea însăși.

2. Există o dezamăgire puternică în tine, în oameni, în relații.
Da, există sentimente nedivizate și chiar nu există persoane decente în lume, dar există, de asemenea, relații fericite și oameni care pot fi de încredere. Ei spun că în dragoste, norocos o dată la zece. Într-adevăr, găsiți că persoana dvs. nu este ușoară, dar, totuși, este posibilă.

Din cauza a ceea ce apare dependența?

Voi enumera motivele principale. Desigur, pot fi mai multe dintre ele, voi identifica cele mai deosebite:

1.Nu capacitatea de a satisface / a vă satisface nevoile:

• emoțional (lipsa de bucurie, bună, acceptarea de sine - o altă persoană devine o sursă de experiențe plăcute);
• financiar (pentru partenerul de transfer responsabilitatea pentru securitatea financiară);
• în comunicare - teama de a fi singur (este dificil de a tolera singurătatea, dorința de a fi cu cineva nu numai pentru unul);

2. Nevoia de a transfera responsabilitatea pentru viața cuiva se manifestă nu ca o dorință sau capacitate de a-și asuma responsabilitatea pentru viața cuiva. De obicei, fetele doresc să se căsătorească, astfel încât bărbatul să-și asume complet responsabilitatea pentru ei.

Cum să ieșiți din coexistență?

Dacă înțelegeți că vă aflați într-o relație de codependent, și-ar dori să le aducă la un nou nivel, în cazul în care ambii parteneri apreciaza si iubim unii pe alții, atunci există o formulă simplă pentru fericire în relația:

• În înțelegerea nevoilor celuilalt și în capacitatea de a-și satisface nevoile, dependența se termină și începe dragostea ...

1. Înțelege-ți nevoile - acestea sunt sarcinile tale, înveți să le satisfaci singur.
2. Învață să înțelegi nevoile unui partener și să-l ajuți să-i întâlnești.

În loc de relații de dependență, în cazul în care o persoană devine folosit ceva bun pentru a primi și se transformă într-o datorie, începe partener ceva pentru a da (nu contează că va fi, dacă vei face ceva în jurul casei, găti cina, să respecte și să aprecieze partenerul tau , să mențină conturi sau să ajute la traducerea cărții, atâta timp cât este nevoie de o persoană) și se transformă într-un activ valoros. O astfel de persoană va fi întotdeauna de neînlocuit, necesară și importantă. Veți dori să fiți cu voi.

Cum funcționează?

Aici totul este simplu. Atunci când ambii parteneri investesc în relații - relația se dezvoltă, oamenii din ele cresc rapid, reușesc un mare succes și doresc să se afle între ei. Acesta este secretul iubirii reciproce și ieșirea din codependență - este important să faceți ceva pentru celălalt.

Ce se întâmplă dacă relația sa dezintegrat și dependența a rămas? 9 pași pentru a ieși din corespondență

Dar există și o situație în care cuplul sa despărțit, dar sentimentele au rămas, dependența a rămas. Ce să facem în acest caz? Efectuați pașii sugerați care vă vor ajuta să faceți față în general sentimentelor și coexistenței din trecut.

Întrebările vă vor ajuta:
- în ce relații reale
Sunt cu această persoană?
- Cine sunt în această relație?
- Ce mă gândesc la el?
- Ce crede el despre mine?
- Ce se întâmplă dacă nu va deveni în viața mea?

Pasul 2. Determinați ce este important pentru voi. Și înțelege ce ți-a dat persoana - este lăsată cu tine. Dacă ați sprijinit - aveți sprijinul lui. Dacă v-ați iubit, dragostea lui este cu voi. Dacă ați crezut - credința a rămas cu voi. Acceptă asta. Acestea sunt toate darurile voastre și ele sunt încă cu voi.

Pasul 3. Aflați cum să vă asigurați resursele necesare în mod independent:
- să învețe să primească bucurie din viață,
- începe să câștige mai mult,
- mergi la școală,
- Începeți un moment interesant ...

Pasul 4. Redirecționați-vă atenția de la o altă persoană la viața voastră.

Acest lucru vă va ajuta să faceți pasul 5

Pasul 6. Executați un exercițiu de eliberare și eliberare a sentimentelor
Scrieți o scrisoare foștilor dvs. sau unei persoane cu care simțiți o legătură emoțională (resentimente, vină, etc.). Nu aveți nevoie să trimiteți o scrisoare, să o rupeți, să o ardeți sau să o aruncați. Dacă este necesar, repetați litera și ritualul de distrugere a literei:
- Numele persoanei
- Sunt supărat pe tine pentru ceea ce tu ...
- Mă rănesc pentru ceea ce tu ...
"Am fost foarte rănită când ..."
- Sunt foarte speriat că ...
- Sunt dezamăgit că ...
- Sunt trist că ...
- Îmi pare rău că ...
"Sunt recunoscătoare pentru ..."
"Iartă-mă pentru ..."
- Te las să pleci.

Pasul 7. Aflați cum să vă reconstruiți granițele personale.

- Învățați să oferiți imediat feedback dacă situația nu vă convine. Nu suferiți dacă sunt încălcate limitele. Aceasta este și abilitatea de a spune "nu" - orice nu ți se potrivește.
- Utilizați regula: "Valoarea unei persoane pentru mine este egală cu valoarea mea pentru o persoană".

- Este important să nu vă pierdeți într-un partener, să vă cunoașteți nevoile și dorințele și să le satisfaceți.

Pasul 8. Nu construiți relații pe principiul pe care îl voi obține de la o altă persoană.
- Începeți să construim relații pe principiu - suntem buni și interesați în acest loc.
- Căutați mai întâi un prieten.

Pasul 9. Să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta.
- Dacă alegeți să rămâneți în situație sau nu.

Articole similare

• Ce producție de carne poate fi obținută prin sacrificarea porcilor

Trimiteți-le prietenilor: