Dieta echilibrata abc (semafor), 1000 de secrete

Dietul de semafor va oferi organismului o nutriție adecvată, permițându-vă să pierdeți greutatea cu ușurință și fără a afecta sănătatea. Aderă la reguli simple, puteți pierde în greutate fără eșecuri, permițându-vă să nu arătați ca o "oaie neagră" și la o masă festivă.







Esența dieta ABC (semafoare) este foarte simplă. Toate produsele sunt împărțite în trei grupe. Baza dietei este principiul de clasificare a semaforului propriu-zis: lumina verde este activată pentru produsele pe care le pot lua în produsele alimentare, fără restricții de volum și de timp, galben avertizează că produsele alimentare din această listă, puteți avea doar până la 18:00, și în cantități mici, iar roșu interzicând previzibil înseamnă - uitați, este interzis.

  • Grupul "roșu" (A) - complet interzis pe o dietă,
  • "Galben" (B) - produsele din acest grup pot fi consumate până la ora 18.00 (în limite rezonabile),
  • "Verde" (C) - poate fi folosit fără restricții (în limite rezonabile).

Grupa A - roșu:







Grupa B - culoare galbenă:

  • macaroane din grâu dur, porridge pe apă (cu excepția mangei) și produse de patiserie din patiserie fără zahăr, cartofi fierți,
  • produse din carne cu conținut scăzut de grăsimi, mezeluri fierte,
  • amar, ciocolată, pastilă și marmeladă, marshmallow,
  • brânză tare, brânză de vaci,
  • fructe dulci și fructe uscate,
  • condimente, ketchup și muraturi,
  • ceai și cafea.

Grupa C - culoarea verde:

  • fructe de mare și pește fiert,
  • iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, chefir și iaurt, ayran,
  • varză, salate verde, castraveți, roșii, squash, vinete, morcovi, verdeață,
  • mere, citrice, căpșuni, coacăze,
  • ulei de măsline,
  • ouă fierte "într-o pungă" (până la 2 bucăți)

Regulile de bază ale dietei ABC (semafoare)

În ciuda faptului că nu există restricții privind cantitatea de produse din dieta "Traffic Light", există mai multe reguli care trebuie respectate atunci când se respectă această dietă.

Dieta "Trafic Light" este destul de aproape de conceptul de "nutriție adecvată". Deoarece dieta nu este grea, rezultatul va veni mai repede dacă vă conectați la fitness pentru pierderea în greutate. De asemenea, puteți utiliza guma de mestecat cu dietă pentru a pierde în greutate, puteți să o cumpărați aici (Rusia, Kazahstan) sau aici (Rusia, Ucraina, Kazahstan). Produsul va fi livrat la timp și cu o garanție de calitate.

Veți fi, de asemenea, interesat de:







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: