Vreți să pierdeți câteva kilograme și să nu urmăriți rezultatul? Apoi, o dietă numită Semafore - este exact ceea ce aveți nevoie, mai ales în toamnă și iarna. Având în vedere faptul că, în sezonul rece, corpul nostru este deja supus stresului și, în plus, lipsa unei alimentații adecvate, care alimentează corpul cu energie, îl va conduce complet într-un colț. Motto-ul acestei diete: "încet, dar sigur" - pentru că, cu ajutorul ei, puteți pierde în greutate într-o lună cu 5 kg!
De ce este folosită dieta Luminii de trafic? În primul rând, nu vă hărțuiți cu interdicții în hrană, sunt cu siguranță în această dietă, dar sunt menținute la un nivel minim. În al doilea rând, pierderea lentă și graduală în greutate este cea mai corectă metodă de a pierde în greutate, deoarece cu cât îl pierdem mai repede, cu atât este mai probabil ca în cea mai scurtă perioadă de timp, greutatea pierdută să revină din nou. În al treilea rând, această dietă este recomandată de Organizația Mondială a Sănătății, ceea ce înseamnă că este absolut sigur și vă va aduce un rezultat garantat.
Sigur că ați auzit deja despre semafor, dar de ce semafoare? Danae se bazează pe trei balene - roșu, galben și verde. Unii își imaginează imediat că această dietă constă în a primi produse de roșu, galben și verde, dar acest lucru nu este așa, este inerent în versiunea italiană a acestei diete. Filozofia dietei noastre este mult mai profundă și constă în faptul că întreaga dietă este împărțită în grupuri: roșu, galben și verde, care au propriul set de prescripții pentru aportul de alimente. Pe aceste prescripții, întreaga dietă se va baza. Deci, din ce constau aceste trei culori?
Galbenul este un grup de reglementare. Produsele care pot fi consumate înainte de ora 18:00 sau 3 ore înainte de culcare - în funcție de ceea ce se întâmplă mai târziu. Acestea sunt produsele:
- Coacerea din tărâțe;
- File de pui și alte tipuri de carne cu conținut scăzut de grăsimi;
- Macaroane din soiuri grele de grâu;
- Ciocolată neagră;
- Brânză brută;
- fructe;
- Fructe uscate;
- condimente;
- muraturi;
- Cafea și ceai (de preferință fără zahăr).
Micul dejun ar trebui să fie între orele 8 și 9 dimineața. De exemplu, pentru micul dejun puteți găti oțet (sau alte) terci cu nuci sau o salată de fructe sau legume. Puteți termina micul dejun cu o ceașcă de ceai sau cafea.
Prânzul este o masă foarte importantă, între 13 și 13:30. La masa de prânz trebuie să mănânci bine, astfel încât să fie alcătuită din două feluri de mâncare - poate fi supă pe ciorbă ușoară de pui și hrișcă cu ciocolată de abur sau supă de legume și paste făinoase cu brânză și sos.
Gustare după-amiaza - o gustare mică care poate fi făcută până la 16 ore. Pentru a ucide sentimentul de foame mânca fructe, fructe uscate sau ciocolată neagră.
Pentru cină, trebuie să vă reîmprospătați, trebuie să aibă loc între 17:30 și 18:30. Vă puteți întâlni cu fructe de mare și legume, de exemplu, puteți găti pește și legume în cuptor, pre-condimentându-le cu condimente. Finalizați cina cu un pahar de suc proaspăt stors din portocale.
Rezultatele unei astfel de diete nu vor dura mult timp. Într-o săptămână veți observa un rezultat pozitiv în scăderea în greutate, în timp ce obțineți un complex complet de vitamine și folosind o listă diversă de produse.
Articole similare
-
Dieta hrivna pentru reguli rapide de slăbire, contraindicații, meniuri
-
Dieta de produse de lumini de semafor, meniuri, opțiuni pentru feluri de mâncare, sfaturi
Trimiteți-le prietenilor: