Pluses: fără a afecta sănătatea, puterea voinței este dezvoltată, corpul este sănătos, cumpărați haine noi cu plăcere, bine pentru dvs., doar schimbați-vă stilul de viață, rezultatul este reducerea greutății. Fiți mai tânăr și mai frumos, în mod eficient
Dezavantaje: aveți nevoie de timp, la început dificil, aveți nevoie de autocontrol constant
După naștere, eram mult mai bine la kilograme de 20 de kilograme, deși m-am învinovățit, trebuia să mănânc mai puțin. Prin urmare, mamele viitoare, vă sfătuiesc să nu "îndoiți" bățul, altfel va trebui să vă luptați cu excesul de greutate, va fi lung și plictisitor.
Sincer, nu am încredere în acele recenzii în care scriu: "Am pierdut 20 kg într-o lună", aceasta este o minciună pură. Pierderea foarte rapidă în greutate este un semn, fie stadiul inițial al anorexiei, fie boala severă. Mod natural, rapid - nu vei pierde in greutate! Apropo, și nu.
În scăderea în greutate, vă sfătuiesc să nu vă grăbiți. Astfel, nu vă răniți sănătatea.
Dacă ați decis cu fermitate să pierdeți în greutate, vă rugăm să aveți răbdare și mese de alimente calorice! Este obligatorie! Trebuie să înțelegeți clar ce alimente nu conține un număr mare de calorii. Și asta a fost primul meu pas.
Am început să scot în greutate cu o varietate de diete despre care puteți citi în recenziile mele:
Apropo, am ales diete, nu numai de pe Internet, dar le-am inventat și eu, luând ca bază produse care conțin minimum de calorii. De asemenea, o opțiune pentru pierderea în greutate!
Pentru a fi sincer, la început au existat diete obositoare. Când am început să observ o pierdere în greutate de cel puțin 500 de grame, am început să am un stimulent. Prin urmare, al doilea sfat: asigurați-vă că pentru a cumpăra o scară!
În timpul pierderii în greutate, nu trebuie să vă concentrați asupra alimentelor, ci asupra consumului de alcool. Este mai bine să bei apă. Vreau să mănânc - am băut un pahar de apă)) Puteți bea cafea sau ceai, dar cu un minim de zahăr - 1 linguriță.
Nu sari peste micul dejun. Dimineața, trebuie să mâncați! Apropo, "calorii dimineata, pe parcursul zilei, sunt arse.
Exemplele mele de feluri de mâncare pe care le puteți mânca:
Aceasta este o listă orientativă a produselor. Orient, pe masa de calorii.
Pot spune cu încredere că un produs foarte eficient pentru scăderea în greutate este orezul. Vă sfătuiesc ferm!
Gatiti supe si borsch, cel putin putin. Din ele, nu vă veți mai recupera niciodată. Desigur, dacă sunt, fără carne grasă.
Cookie-urile pot fi consumate foarte puțin. Alege, nu dulce.
Ne concentrăm cu siguranță asupra legumelor și fructelor! Luați în considerare unele fructe, calorii înalte, dar ele sunt mai bune decât dulciurile și biscuiții.
Produse din făină - spune un solid NO. Când am pierdut în greutate, am refuzat pâinea!
De asemenea, un factor important este regularitatea consumului de alimente. Mananca mese mici de 5-6 ori pe zi. Ratiune, poti sa revansi, sa guste. Așadar, nu puteți!
Când începeți să respectați dieta corectă, la început va fi, desigur, dificilă. Dar implicarea în întregul proces, veți vedea toate avantajele!
Dietele nu sunt capabile să ofere un efect permanent, ci o dietă adecvată, aceasta este sub puterea!
Acum este foarte ușor pentru mine. Încerc să mănânc bine, de mai bine de 2 ani. Acum cântăresc 55 kg și erau 76. Nu observ nici o dietă, câteodată mănânc, bineînțeles, și mâncare "dăunătoare", dar în limite rezonabile. Am ars calorii suplimentare, datorită faptului că nu stau liniștit.
Cu toate acestea. ați uitat să adăugați. Fără mișcare activă, devenind subțire, este dificil. Prin urmare, îndemn oricui vrea să piardă în greutate într-un mod activ de viață. Acest lucru nu este neapărat un sport. Dacă sunteți obișnuiți, mergeți la magazin pentru alimente în mașină, nu fi leneși și mergi pe jos.
Vă garantează că acest lucru vă va ajuta.
Vă urez succes în scăderea în greutate! Principalul lucru este să perseverezi spre obiectivul tău!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: