Când se încheie frumosul sezon de vară, copacii cresc cheli și soarele nu mai pare atât de afectuos, valul depresiei de toamnă se rostogolește peste noi. În această stare, nu vreau să fac nimic, lumea își pierde culorile și evenimentele nu par atât de pline de bucurie și de interesante. Se pare că adormiți cu natura, călătoriți într-un somn profund de iarnă. Și viața, totuși, continuă și aveți nevoie de activitatea anterioară, veselie. Există atât de multe afaceri neterminate, întâlniri și multe alte lucruri înainte. Cum să supraviețuiești depresiei de toamnă?
Cauzele depresiei de toamnă
Mulți factori influențează dezvoltarea acestei afecțiuni. Fiecare dintre ei individual sau combinația lor ne împinge într-o splină lungă.
• Ziua ușoară devine mai scurtă, culorile se estompează și sunt înlocuite de gri, descurajare și slăbiciune. Toamna la majoritatea oamenilor este percepută ca sfârșitul anului, dar nu în sensul literal. Ei se întorc mental la această perioadă anterioară, găsesc multe greșeli, afaceri neterminate. Anul a trecut deja, dar nu ați reușit să implementați toate planurile.
• Un alt motiv mai apropiat de fiziologie - datorită faptului că activitatea soarelui scade, melanina - un hormon care duce la dezvoltarea unor stări depresive - începe să se dezvolte în organism. Se produce în principal noaptea, noaptea, iar din toamnă ziua de lumină este foarte scurtă, în consecință, concentrația sa crește semnificativ.
• Aviataminoza joacă un rol important. Fiind refăcut pentru un mod de supraviețuire în frig, corpul nostru începe să solicite mult mai multe vitamine și dacă nu le primește, atunci se află într-o stare aproape de un vis. Simtim ca depresia.
• Dar oamenii de știință din Arizona au făcut concluzii interesante. În opinia lor, dezvoltarea depresiei nu provoacă altceva decât umiditate și prezența mucegaiului în casă. Particulele microscopice de ciuperci, care intră în tractul respirator, provoacă o serie de simptome neplăcute, printre care și o depresie de toamnă. Dar aceasta este doar o presupunere, nu un fapt dovedit.
• Depresia de toamnă este mai afectată de persoanele cu psihic instabil, cu programul de lucru ocupat, cu insomnia cronică și cu cei care de multe ori trebuie să treacă prin situații stresante în legătură cu situații de lucru sau de viață.
Simptomele depresiei de toamnă
Depresia de toamnă nu este doar o scădere a dispoziției. Există o serie de simptome care însoțesc această tulburare.
Toate acestea dăunează unei persoane într-o stare de prostație, el încetează să mai fie interesat de alții și se dăruiește complet melancoliei sale. Dar acest lucru nu poate fi făcut - cu depresia de toamnă trebuie să vă luptați cu toată puterea voastră, să o îndepărtați și să nu o lăsați înapoi. Cum se poate face acest lucru?
Cum să învingă depresia de toamnă
De fapt, este foarte simplu să înfrângeți depresia - să nu o dați, să o scoateți în toate modurile posibile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: