Nu poți să ieși din pat dimineața?
Te simți ca o lămâie stoarsă?
Nu-i place soarele, weekend-ul sau altceva?
Fără timp și energie pentru nimic din lume?
În oglindă vezi un mouse-zamuhryshku?
Îți lipsește vremurile vechi?
Cheltuiești prea mult și nu îți alimentezi deloc resursele!
Și trebuie să îți reînsufleți puterile, până când nu te apleci de oboseală!
Pentru a face acest lucru, este suficient să alocați 3 perioade pe zi pentru dumneavoastră. Și acest moment este doar pentru tine!
Nu vă va lua prea mult timp. Este suficient să alocați 10-15 minute dimineața, ca să nu vă grăbiți să vă așezați în ordine. Și, da. Starea ta se va îmbunătăți deja.
A doua pauză se poate face după prânz, 30 de minute sau mai mult. Cumpărați gradul dvs. preferat de ceai și cafea și bucurați-vă încet, de preferință nu sub televizor sau derulând rețele sociale, ci cu o carte sau un hobby interesant. Ei bine, sau doar să te culci cu un pui de somn. Va fi mai important pentru mamele obosite ale copiilor.
A treia, cea mai importantă perioadă de odihnă, seara. Dedicați-vă timp de 15 minute, de preferat 20. După masă puteți să vă duceți înainte de a merge la culcare. Și cum să te relaxezi? Depinde de personalitatea ta. Opțiunea unu, îmbrățișând-o pe iubitul tău. Îmbrățișări singure sau familiale cu copiii lor. Îmbrățișarea dă putere chiar și celor mai trădați și mai răi oameni.
A doua opțiune este să dedicăm timp ritualurilor de frumusețe. Duș, scrub, mască, masaj. Tot ce vă puteți organiza.
A treia opțiune, dublarea odihnei de după-amiază.
Și cel mai important!
Nu vă fie frică să cereți ajutorul rudelor! Nu vă fie frică să recunoașteți că nu aveți timp, nu faceți față și că aveți nevoie de ele! Familia este o echipă, iar mama este inima ei. Mama e rea - toate rele. Amintiți-vă și luați măsuri, odihniți-vă
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: