Toate aerobic pot fi împărțite în putere și cardio sarcină. Dacă puterea dă formă și elasticitate muschilor, atunci cardio, așa cum deja știți, vizează arderea grăsimilor și pierderea în greutate. Spinning fitness se referă la ultima opțiune.
Pentru mine, am deschis spinarea cu o lună în urmă în timpul restului (da, în vacanță, de asemenea, puteți și ar trebui să faceți). Deci, pe tablă cu programul de cursuri de fitness am găsit un nume care mi-a fost puțin familiarizat - mișcându-mă și, bineînțeles, am alergat totul pentru a încerca singur)
Într-o cameră destul de mare, pe mai multe rânduri, erau biciclete identice, mai mult ca bicicletele obișnuite decât bicicletele de antrenament. Ca multe săli de fitness, camera era înconjurată de oglinzi, dotate cu boxe mari și televizoare. Și așa a început ocupația, toată lumea a ales deja să se bucure de biciclete și a început munca. Lecția a fost predată de antrenor, simulatorul său a fost opus, muzica sa aprinse și pe ecran au apărut peisaje, munți, mări și oceane - foarte emoționant și distractiv, îți spun. Aveam sentimentul unei curse reale de biciclete! Toate bicicletele sunt dotate cu monitori pentru ritm cardiac, afișaje etc.
În general, ca orice cardio-sarcină, centrifugarea întărește sistemul cardiovascular, sistemul respirator, dezvoltă rezistența, normalizează procesele metabolice și presiunea arterială. În timpul antrenamentului, întregul corp se simte întreg. Cred că aceasta este o alternativă excelentă față de banda de alergare obișnuită, bicicleta exercițiu sau alerga. Rețineți că în timpul antrenamentului puteți și ar trebui să beți apă pentru a evita deshidratarea corpului!
Am fost întrebat recent cum diferă difuzia de sikling? Răspuns) Ca atare, nu există nici o diferență, singurul lucru în poziția de filare a corpului ca o bicicletă-călăreți aplecat înainte și cu bicicleta o mai direct, respectiv, în primul caz, încărcați mai mult în picioare, a doua pentru întregul corp. Spinning chiar mai repede, probabil, și biciclete sunt oferite pentru ei un design pic diferit, deși avem, probabil, unul)))
Articole similare
-
Cum să prindă aspul în rotație în iazul de lac, captează aspul în apa stândă a unei mini platouri
-
Exerciții de fitness pentru începători în scădere în greutate la domiciliu
-
Cum de a pompa în mod corespunzător presă, fitness, o revistă pentru femei "sănătatea femeilor"
Trimiteți-le prietenilor: