Experții spun că la locul de muncă este necesar să petreacă cel puțin două ore în picioare - și de preferință patru.
Este un răspuns bun la îngrijorarea din ce în ce mai mare a americanilor care au auzit despre consecințele teribile ale ședințelor prelungite pentru sănătate.
Lucrătorul de birou se află în medie în jur de 10 ore, mai întâi în fața calculatorului, verificând e-mailurile, efectuând apeluri sau mese, apoi acasă, în fața televizorului sau a monitorului.
Cercetatorii medicali au avertizat mult timp că ședința prelungită este periculoasă, ca asociat cu un risc semnificativ mai mare de boli cardiovasculare, diabet, obezitate, cancer si depresie, precum și boli ale mușchilor și articulațiilor. Unii spun că un scaun de birou pentru sănătatea ta este mai dăunător decât fumatul și ucide mai mulți oameni decât HIV. Chiar și instruirea viguroasă înainte sau după muncă nu poate compensa șederea prelungită.
Oamenii de stiinta au formulat propuneri cu privire la cat timp este necesar sa petreceti sedinta si in picioare, pentru a schimba drastic obiceiurile de lucru.
Potrivit unei declarații distribuite în Jurnalul Britanic de Medicină Sportivă, americanii ar trebui să înceapă să stea, să se mute și să ia pauze pentru cel puțin două din cele opt ore petrecute la locul de muncă. Cel puțin jumătate din ziua de opt ore ar trebui să fie dedicată a ceea ce cercetătorii numesc "activitate ușoară".
"Întreaga noastră cultură trebuie să stea. Spunem: "Ești confortabil? Stați jos, vă rog ", spune Gavin Bradley, director al Active Working, un grup internațional care vizează eliminarea unui stil de viață sedentar. "Scopul nostru principal este de a ne asigura ca oamenii petrec doua ore din zi lucratoare, fara sa stea pe loc. Ce vrei să faci? Nu contează, principalul lucru este să ridici al cincilea punct de pe scaun.
Christian Heritage Academy 315 Waukegan Rd, Northfield, IL Concerte rusești
Dec 03 @ 7:00 pm - 03 decembrie @ 9:00 pm
Choro das 3 grup de familie este formată din trei surori - Corina (flaut), Lee (șapte-string chitara acustica), Alice (mandolină, clarinet, banjo și pian) - și tatăl lor, Eduardo (Pandeiro). Ansamblul este o școală veche de muzică populară, stilul lor principal este Choro ( „striga“ sau „plânge“), un gen care a apărut în Brazilia, în secolul al 19-lea. Din punct de vedere istoric, Choro este considerat primul gen brazilian de muzică populară urbană.
Institutul de Artă din Chicago 4544 N. Lincoln Avenue, Chicagó, IL Institutul de Artă din Chicago
29 noiembrie @ 8:30 pm - 29 noiembrie @ 9:30 pm
Choro das 3 grup de familie este formată din trei surori - Corina (flaut), Lee (șapte-string chitara acustica), Alice (mandolină, clarinet, banjo și pian) - și tatăl lor, Eduardo (Pandeiro). Ansamblul este o școală veche de muzică populară, stilul lor principal este Choro ( „striga“ sau „plânge“), un gen care a apărut în Brazilia, în secolul al 19-lea. Din punct de vedere istoric, Choro este considerat primul gen brazilian de muzică populară urbană.
Articole similare
-
De cate ori pe saptamana trebuie sa legeti bicepsul, este posibil in fiecare zi
-
Este util pentru proprietățile iaurtului, substanțe, rețete, câte poate
Trimiteți-le prietenilor: