Dieta eugenia feofilaktovoy

Dieta eugenia feofilaktovoy
Feofilaktova Eugene - o brunetă spectaculoasă de 26 de ani, care, până de curând, nimeni nu știa. Datorită proiectului "Dom-2", Eugene a obținut foarte repede o armată impresionantă de fani. Toată vina pentru dedicația, determinarea, sociabilitatea și, fără îndoială, atractivitatea. Este puțin probabil ca cineva să înceapă să susțină că Eugene - o adevărată frumusețe, excită inimile oamenilor.







Deoarece creșterea lui Eugene este de numai 162 de centimetri, ea trebuie să-și păstreze în permanență figura. La urma urmei, chiar și câteva kilograme în plus pe o fată atât de mică vor fi imediat observabile. De aceea, ea încearcă în orice mod să păstreze săgețile cântarelor la o marcă de cel mult 47-50 de kilograme. Care este dieta Eugenia Feofilaktova de la Casa 2?

Esența dietei

Dieta eugenia feofilaktovoy
Fata nu are un secret special. Nu are nevoie de diete speciale sau în capsule pentru pierderea în greutate. Eugene încearcă să nu mănânce diverse deserturi și dulciuri. După cum puteți vedea, soția suficient pentru a abandona aceste uimitor de delicioase și, în același timp, extrem de periculoase pentru dieta, tratează. În plus, Eugene monitorizează în mod constant volumul porțiunilor de feluri de mâncare pe care le mănâncă pentru a evita supraîncălzirea, ceea ce, după cum știe toată lumea, afectează destul de puternic cifra. Potrivit lui Zhenya, sporturile regulate sunt foarte importante, care împiedică formarea straturilor grase și fac figura mai tensionată.







În scopul de a menține o figură armonioasă și să nu vă fie frică de aspectul de grăsime pe laturile - rețete indispensabile pentru mâncăruri cu conținut scăzut de calorii și foarte gustoase. Printre cele mai preferate salate Zhenya este o "salată de căpșuni marinate și brânză suluguni", iar Zhenya este foarte îndrăgită de supa de pește cu crotoni.

Meniu de Evgenia Feofilaktova

Salată din căpșuni marinate și brânză

  • 100 de grame de anrocole proaspete;
  • 200 de grame de brânză nesărată (suluguni);
  • 300 de grame de căpșună coapte;
  • 50 de grame de sos balsamic;
  • Uleiul de măsline și miere - 1 lingura. lingură;
  • Suc de jumatate de lamaie.

Tăiați brânza în felii subțiri și încălziți-o într-o tigaie. Taiați căpșunile marinate într-un amestec de miere, sos balsamic, unt și suc de lămâie timp de 5 minute. Felinarul este prevăzut cu un strat de brânză, apoi cu un strat de căpșuni și presărat cu aruguli. Apoi, salata este turnată cu marinadă, în care boabele s-au mărunțit. Salata este gata, bine apetit!

Supă de pește cu crutoane

Ingrediente pentru supă:

  • 1 gram de șofran;
  • 3 rădăcini de mărar verde;
  • 60 ml smântână cu conținut scăzut de grăsimi (10%);
  • 1 litru de bulion de pește proaspăt;
  • 200 de grame de păstrăv de mare;
  • 200 de grame de biban;
  • 300 de grame dintr-un amestec de fructe de mare;

Ingrediente pentru toast:

  • 1 buchet de busuioc verde;
  • 1 cap de usturoi;
  • 1 tomată moale coapte;
  • 250 de grame de pâine Borodino negru;

Tăiați peștele în bucăți mari și spălați-le peste apa curgătoare. Puneți fructele de mare într-o tigaie uscată, transferați-le într-o cratiță și umpleți-o cu bulion. Acolo răspândim și șofranul și peștele, pune-l pe foc. După ce aduceți supa la fiert, se adaugă roșiile, rase cu bucăți mici. Apoi, trebuie să adăugați cremă în supă și scoateți tigaia din foc.

Pentru a face crotoni, trebuie să tăiați pâinea în felii subțiri și să o coaceți într-un cuptor, încălzit la 200 de grade, timp de 10 minute. După aceasta, frecați prăjitura cu roșii și usturoi, presărați cu busuioc zdrobit.

Gătitul supa ar trebui să fie turnat pe plăci și înfrumuseța cu verdele, servi la masă aveți nevoie de pâine prăjită. Bon apetit!







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: