Detox (curățarea corpului)

Unii experți sunt încă convinși că un corp sănătos nu trebuie să fie curățat și chiar zgura și toxinele în sine sunt foarte sceptici. Și un rezident al unei metropole mari uneori consideră că este foarte greu să înțelegi cum, în timp ce absoarbe cotlete, cafea și inspirând aerul "otrăvit", poți să ții corpul în puritate pură. Poate că argumentul cel mai convingător în favoarea dezintoxicării - istoria sa lungă - este de aproximativ 5 mii de ani. Doar atât de mulți ani de Ayurveda indiană. strămoș al programelor de curățenie.

Detoxul este acum în vogă. Merită să tastați în motorul de căutare pe internet "curățarea corpului" și imediat există legături către o varietate de diete, programe și tehnici. Am decis să înțelegem eficiența acestora.

Curățați pielea. toxine

Dacă corpul este zgură și umplute cu toxine, va afecta în primul rând aspectul pielii. Toate substanțele nocive prin sânge și limf sunt inițial descărcate în exterior. Aceasta se manifestă printr-o varietate de eczeme, manifestări alergice și dermatită. Prin urmare, orice curățare trebuie să înceapă cu pielea. "

Cum să eliminați toxinele de pe piele? Cea mai dovedită modalitate de detoxifiere a pielii este o baie rusă, saună sau hamam (baie turcească). Aceștia își pot permite chiar și cei cărora le este contraindicată baia obișnuită. În multe centre de sănătate, în scopul curățării complete a pielii, metoda lui Kneipp este practicată sau învelită cu o "mantie spaniolă". Pentru aceasta, este utilizată o pânză de pânză sau lenjerie, umezită în apă caldă sau rece. Întorcându-vă la o foaie umedă și înfășurată într-o pătură caldă, petreceți aproximativ o oră odihnindu-se. Nu este dificil să se verifice eficacitatea procedurii, este suficient să se privească apa, în care după clătirea "hainelor de ploaie".

Metoda de curățare a suprafeței corpului

Înainte de a vă arunca în corp, acordați atenție organelor de suprafață. "Este foarte util să curățați cavitatea limbii, gurii și gâtului. Curățând canalele salivare, eliminăm toxinele din mediul intern al corpului. "

Cum să eliminați toxinele de la organele de suprafață? Procedura este incredibil de simplă: în fiecare dimineață, curățați cu grijă suprafața limbii cu o perie specială sau o linguriță cu margini netede, clătiți-vă gura cu bulion de coaja de stejar. De asemenea, puteți utiliza ulei vegetal convențional: floarea-soarelui, porumbul sau măslinele. Luați o lingură de ulei vegetal și o roșii în gură timp de aproximativ 15 minute, apoi scuipați-l.

Detox și vegetarianism

În variantele dure ale unor astfel de diete, puteți mânca numai legume, fructe și, în mod necesar, în formă brută.

Cele mai bune produse de curățat sunt merele, bananele, morcovii, sfecla, verdele. Unele diete permit suplimentarea meniului cu cereale - terci, orez brun. În același timp, trebuie să beți cel puțin două litri de apă pe zi. Secretul succesului acestei metode de purificare este acela că fibra are o structură poroasă și, ca un burete, absoarbe toxinele. În plus, stimulează activitatea intestinelor. Cu toate acestea, mai mult de zece zile pentru a sta pe o astfel de dieta, chiar și oamenii sănătoși nu pot - există un risc de a pierde masa musculară.

Curățarea corpului de foame

Versiunea clasică a acestei detoxifiere se bazează pe dieta lui Paul Breg - fără hrană timp de trei zile, numai apă, dar în orice cantitate. În variantele spațiale sunt permise ceaiuri nealcoolice, sucuri de legume și fructe. Plus dieta in asta. că sistemul digestiv va scăpa de toate rămășițele nedigerate de hrană. În plus, aceste trei zile vor fi un fel de concediu pentru ficat, pancreas, rinichi.

Un "DAR". Experții recomandă recurgerea la astfel de măsuri extreme numai după supraalimentarea sau otrăvirea. "Este important să reveniți treptat la o nutriție normală după detoxifiere. Trebuie să începeți cu cereale și legume tratate termic. Dar chiar și în acest caz, sistemul digestiv, neconcordat cu aportul regulat de nutrienți, poate reacționa necorespunzător, de exemplu, prin constipație. "

Curățarea corpului cu clismă: bună sau rea?

Țesuturile unei curățiri profunde a corpului sunt pledoarii pentru "cea mai naturală cale" a curățării intestinale - o clismă. Îndepărtarea pură a intestinelor provoacă dezbateri aprinse, în special după apariția hidrocolonoterapiei: această procedură prin corpul sub presiune, o cantitate mare de apă este pompată - până la 40 de litri.

Un "DAR". "Această procedură este o măsură extremă. În plus față de problemele de sănătate, adesea nu aduce nimic. Întreaga microflore a intestinului, care a fost formată în el de la naștere, este spălată cu apă. O recuperare completă poate dura ani! În acest moment, veți experimenta toate "deliciile" absenței sale: o scădere a imunității, constipație, dificultăți în digestia alimentelor ". Ce poate înlocui o astfel de curățare extremă? Majoritatea nutriționiștilor recomandă zilele de descărcare: ceaiul verde cu lapte, kefir, legume va face.

Gag reflex

Cea mai ușoară cale de a purifica corpul este de a induce un reflex vomatic. Sau ajutați intestinele cu un laxativ. Tehnicile sunt ambigue, dar profesioniștii le folosesc în procedura "stânga" într-un spital. Ore 5-6 pacientul petrece fără hrană și apoi în 2 ore bea apă sărată într-un pahar la fiecare 15 minute.

Un "DAR". Medicii nu obosesc repetarea faptului că acest lucru este un stres pentru organism și sunt de acord cu o astfel de detoxifiere doar dacă luați medicamente pentru o lungă perioadă de timp, abuzând produse semipreparate sau alcool.

Preparate de dezintoxicare

Alegerea agenților de detoxifiere în farmacii este largă: ceaiurile, suplimentele alimentare, picăturile. De fapt, acești agenți combină proprietățile unui diuretic, laxativ și absorbant. Acestea măresc rata de muncă a ficatului și a rinichilor, ceea ce înseamnă accelerarea metabolismului și, de asemenea, atragerea produselor de fermentație și putrefacție.

Un "DAR". Această metodă are un număr incredibil de contraindicații: ulcer gastric, gastrită, boli hepatice și intestinale. Componentele din plante, care sunt incluse în astfel de produse, pot provoca alergii și probleme digestive chiar și pentru o persoană complet sănătoasă. " Și un alt punct important: medicamentele detoxifiere absorbi nu numai toxine, ci și microelemente și vitamine. Deci, după ce primesc un complex multivitaminic.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare