Starea proastă și pesimismul sunt contagioase. Și trebuie să învățăm să rezistăm acestui lucru. Emoțiile, în special cum ar fi frica, furia, dezamăgirea, șocul, sunt toate energiile. Și puteți să prindeți întotdeauna această energie negativă, răspândită de alți oameni. Fără a realiza chiar asta.
Toți oamenii sunt bureți emoționali, dar gradul de absorbție este diferit pentru toți. Unii pot înota liber în mulțime și masa negativă, fără să simtă nici un disconfort. Și pentru unii, această tulburare poate duce la sinucidere.
Empatia este ceea ce vorbim.
Unii oameni cu atacuri de panică "vă" infectează ", vă strică viața, dar niciodată nu v-ați gândit serios la asta.
Din punct de vedere energetic, emoțiile negative pot avea următoarele motive.
1. Puteți simți durerea altcuiva ca a ta.
2. Problemele "generale" devin a ta personal.
În aceste cazuri, empatia, în special în combinație cu impotența, poate provoca o depresie gravă.
Nu mai absorbi emoțiile celorlalți.
1. Determinați câtă empatie vă afectează.
Iată câteva semne caracteristice că sunteți un empat.
- Oamenii vă spun că sunteți hipersensibil sau prea sensibil. Ei nu știu că acest lucru nu este un compliment și nu o soluție.
- Simti frica, anxietatea si stresul transmis de alte persoane. Simțiți-o literalmente.
În sine, această abilitate nu este rea, dar trebuie să minimalizați impactul asupra dvs. asupra oamenilor care nu vă plac sau pe care nu îl cunoașteți.
Încercați să comunicați numai cu prietenii, colegii și membrii familiei. - Te obosi repede în mulțime.
Este nevoie de câteva ore de petrecere, iar în duș vă simțiți extenuați, nefericiți și epuizați.
- Zgomotele, mirosurile străine și nevoia de a vorbi în mod constant vor zdruncina serios nervii.
- Pentru a reîncărca, trebuie să fiți într-o stare de odihnă completă.
- Reflectă în mod constant asupra a ceea ce vă confruntați.
Încercați să înțelegeți orice experiență, să dezasamblați toate situațiile de pe rafturi. Sentimentele tale sunt ușor de rănit, dar eviți conflictele.
- Sunteți un interlocutor "generos" și un bun ascultător.
- Sunteți în mod constant legați undeva pentru a vă da o plimbare sau ceva de transportat.
- Intimitatea vă poate speria uneori atât de mult încât veți simți atacuri de sufocare și pierdere de sine.
Întrebați-vă, ce simțiți - emoțiile sau alții? De unde a apărut această emoție? Frica și furia nu s-au născut niciodată în mintea empatilor, dar ei sunt purtătorii lor buni. Încercați să determinați unde sau în care vă este generatorul anxietății. Poate că bărbații TV au lucrat bine la asta.
- Te-ai uitat la comedia cinematografică și ai o dispoziție bună. Dintr-o dată vă întâlniți cu cineva de la prieteni sau membri de familie - și această dispoziție se evaporă. Ți sa întâmplat asta vreodată? Ar fi putut să se întâmple?
- Același lucru îl simți când te duci la un mall sau la un concert. Sunt locuri care te suprimau? Poate că toate acestea se datorează faptului că absorbiți emoțiile negative ale altor oameni din mulțime.
3. Evitați sursa de îngrijorare. Cu orice preț.
Încercați să începeți să vorbiți cu persoane care sunt neplăcute pentru dvs. de la o distanță mai mare decât de obicei. Stai înapoi, stai departe. Acest truc funcționează cu adevărat.
Nu vă fie frică să vă doare pe cineva. Nu vă fie frică să schimbați locurile din metrou în alt loc, dacă tipul următor este tipul scârțos. Dacă există oameni trist care stau alături de dvs., schimbați-vă. Ridică-te și pleacă.
4. În orice situație incomprehensibilă - concentrați-vă asupra respirației
Respirația este ceea ce conectează creierul cu esența ta. Concentrați-vă pe respirație pentru câteva minute. Respirați calm și expirați negativ. Acest lucru vă va ajuta să vă realizați în timp și spațiu, clarificați capul de frică și alte emoții grele.
Imaginați-vă negativul ca o ceață cenușie care se ridică din corpul vostru. Și în respirație, imaginați-vă raza de lumină aurie care intră în voi. Aceasta este o practică simplă care poate da rezultate rapide.
Puteți folosi o formă convenabilă de protecție inventată înaintea noastră. De fiecare dată când vă aflați într-o societate de oameni grei și neplăcuți, imaginați-vă un plic alb agățat în aer.
6. Gestionați supraîncărcările emoționale
Și dacă este posibil, atunci mâncați-o. Deși alimentele dăunătoare, bogate în zahăr, vă vor ajuta să vă adunați și să vă liniștiți.
Asigurați-vă că în orice companie nu sunteți dependent de alte persoane. Lăsați banii într-un taxi, pentru a nu fi legați de cel care are pentru el. Asigurați-vă că puteți ajunge cu ușurință în casă în orice moment. Acest lucru vă va oferi încredere.
De asemenea, veți avea nevoie de locul dvs. în casă - cel în care vi se dă să fiți singuri. Poate fi o sală de lectură sau o masă cu un computer.
7. Căutați oameni pozitivi și situații pozitive
Apelați-vă un prieten cu care vă place să vă petreceți timpul. Du-te la bar cu un coleg, cu care este interesant să comunici, de exemplu, la cină. Absorbi încrederea lor pozitivă și de sine.
Speranța este, de asemenea, contagioasă. Și în sine se înveselește.
Fii compasiune nu numai în raport cu ceilalți, ci și față de tine. Rămâneți sensibil, dar evitați situațiile stresante.
8. Alegeți natura - chiar și singură
Ar trebui să aveți locuri preferate în care mâncați energie pozitivă. Este mai bine dacă sunt în natură. Știți unde trebuie să conduceți o oră sau două pentru a vă odihni și a reîncărca bateriile. Să fie o chei, un parc, o pădure în afara orașului sau un lac.
Păstrați-vă acasă și monitorul desktop peisaje de păduri luxuriante, cascade, plaje sălbatice.
În dimineața încearcă să suni într-o pădure din suburbii. Simțiți această ceață, această rouă, aceste mirosuri ...
Practicati yoga sau alte tehnici de respiratie. Ar trebui să aveți un centru emoțional, în care să fugi ca un port liniștit în timpul unei furtuni.
Împărtășiți-vă cu prietenii, ei vor fi de asemenea interesați:
Cele mai populare în rețea:
Articole similare
-
Cum să nu absorbi negativul altcuiva - totul este în mâinile tale - țara mamei
-
Cum să oprești absorbția factorului psiho-negativ al altcuiva
Trimiteți-le prietenilor: