Starea proastă și pesimismul sunt "contagioase". Cum de a învăța să rezistăm acestui lucru?
Emoțiile, în special cum ar fi frica, furia, dezamăgirea, șocul, sunt toate energiile.
Și puteți întotdeauna "prinde" această energie negativă, răspândită de alți oameni.
Fără a realiza chiar asta.
Toți oamenii sunt bureți emoționali, dar gradul de "ștergere" este diferit pentru toți.
Unii pot înota liber în mulțime și masa negativă, fără să simtă nici un disconfort. Și pentru unii, această tulburare poate duce la sinucidere.
Empatia - despre asta vorbim. Unii oameni cu atacuri de panică "vă" infectează ", vă strică viața, dar niciodată nu v-ați gândit serios la asta.
Din punct de vedere energetic, emoțiile negative pot avea următoarele motive:
Puteți simți durerea altcuiva ca a ta.
Problemele "obișnuite" devin ale tale.
În aceste cazuri, empatia, în special în combinație cu impotența, poate provoca o depresie gravă.
Nu mai absorbi emoțiile celorlalți. Iată instrucțiunile.
1. Determinați cât de mult sunteți afectați de empatie
Iată câteva semne caracteristice că sunteți un empat.
Oamenii te numesc "hipersensibili" sau "prea sensibili". Ei nu știu că acest lucru nu este un compliment și nu o soluție.
- Simțiți teama, anxietatea și stresul transmis de alte persoane. Simțiți-o literalmente. În sine, această abilitate nu este rea, dar trebuie să minimalizați impactul asupra dvs. asupra oamenilor care nu vă plac sau pe care nu îl cunoașteți. Încercați să comunicați numai cu prietenii, colegii și membrii familiei.
- Te obosi repede în mulțime. Este nevoie de câteva ore de petrecere, iar în duș vă simțiți extenuați, nefericiți și epuizați.
- Zgomotele, mirosurile străine și nevoia de a vorbi în mod constant vor zdruncina serios nervii.
- Pentru a reîncărca, trebuie să fiți într-o stare de odihnă completă.
- Reflectă în mod constant asupra a ceea ce vă confruntați. Încercați să înțelegeți orice experiență, să dezasamblați toate situațiile de pe rafturi. Sentimentele tale sunt ușor de rănit, dar eviți conflictele.
- Sunteți un interlocutor "generos" și un bun ascultător.
- Sunteți în mod constant legat undeva să aducă sau să transporte ceva.
- Intimitatea te poate speri uneori atât de mult încât vei simți atacuri de sufocare și pierdere de sine.
2. Căutați o sursă de anxietate
Întrebați-vă, ce simțiți - emoțiile sau alții? De unde a apărut această emoție? Frica și furia nu s-au născut niciodată în mintea empatilor, dar ei sunt purtătorii lor buni. Încercați să determinați unde sau în care vă este generatorul anxietății. Poate că bărbații TV au lucrat bine la asta.
- Ai văzut o comedie în cinematografie și ai o dispoziție bună. Dintr-o dată vă întâlniți cu cineva de la prieteni sau membri de familie - și această dispoziție se evaporă. Ți sa întâmplat asta vreodată? Ar fi putut să se întâmple?
- Simțiți același lucru atunci când mergeți la un centru comercial sau la un concert. Sunt locuri care te suprima? Poate că toate acestea se datorează faptului că absorbiți emoțiile negative ale altor oameni din mulțime.
3. Evitați sursa de îngrijorare. Cu orice preț
Încercați să începeți să vorbiți cu persoane care sunt neplăcute pentru dvs. de la o distanță mai mare decât de obicei. Stai în spate, stai departe. Acest truc funcționează cu adevărat.
Nu vă fie teamă să vă doare pe cineva. Nu vă fie frică să schimbați locurile din metrou în alt loc, dacă tipul următor este tipul scârțos. Dacă există oameni trist care stau alături de dvs., schimbați-vă. Ridică-te și pleacă.
4. În orice situație incomprehensibilă - concentrați-vă asupra respirației
Respiratia este ceea ce conecteaza creierul cu esenta ta. Concentrați-vă pe respirație pentru câteva minute. Respirați calm și expirați negativ. Acest lucru vă va ajuta să vă realizați în timp și spațiu, clarificați capul de frică și alte emoții grele.
Imaginați-vă negativul ca o ceață cenușie care se ridică din corpul vostru. Și în respirații, imaginați-vă raza de lumină aurie care vine în voi. Aceasta este o practică simplă care poate da rezultate rapide.
5. Folosiți scutul
Puteți folosi o formă convenabilă de protecție inventată înaintea noastră. De fiecare dată când vă aflați într-o societate de oameni grei și neplăcuți, imaginați-vă un plic alb agățat în aer. Culoarea, în principiu, poate fi orice - dacă ați simțit doar că vă dă putere.
6. Gestionați supraîncărcările emoționale
Și dacă este posibil, atunci mâncați-o. Mâncarea dăunătoare, bogată în zahăr, vă va ajuta să vă adunați și să vă liniștiți.
Asigurați-vă că în orice companie nu sunteți dependent de alte persoane. Lăsați banii într-un taxi, pentru a nu fi legați de cel care are pentru el. Asigurați-vă că puteți ajunge cu ușurință în casă în orice moment. Acest lucru vă va oferi încredere.
De asemenea, veți avea nevoie de locul dvs. în casă - cel în care vi se dă să fiți singuri. Poate fi o sală de lectură sau o masă cu un computer.
7. Căutați oameni pozitivi și situații pozitive
Apelați-vă un prieten cu care vă place să vă petreceți timpul. Du-te la bar cu un coleg, cu care este interesant să comunici în camera de fumat și la cină. Absorbi încrederea lor pozitivă și de sine.
Speranța este, de asemenea, contagioasă. Și în sine se înveselește.
Fii compasiune nu numai în raport cu ceilalți, ci și față de tine. Rămâneți sensibil, dar evitați situațiile stresante.
8. Alegeți natura - chiar și singură
Ar trebui să aveți locuri preferate în care mâncați energie pozitivă. Este mai bine dacă sunt în natură. Știți unde trebuie să călătoriți o oră sau două pentru a vă odihni și a reîncărca bateriile. Să fie o chei, un parc, o pădure în afara orașului sau un lac.
Țineți case și pe "spațiul de lucru" al monitorului peisaje de păduri luxuriante, cascade, plaje sălbatice.
În dimineața încearcă să suni într-o pădure din suburbii. Simțiți această ceață, această rouă, aceste mirosuri.
Practicati yoga sau alte tehnici de respiratie. Ar trebui să aveți un centru emoțional, în care să fugi ca un port liniștit în timpul unei furtuni.
În cazul în care seful este "bully" există o șansă de a respinge cu cuvinte sau de un scut pentru a livra. Am citit despre "norul roz al dragostei", înfășurarea "clientului" și odihna. Ajută, mai ales când vă este teamă de o persoană și vă așteptați la probleme. Îmbogățit și ordonat.
Dar cu bine-wishers pentru mine mai rău. Lăudați, încercați, dragi oameni. Și mă simt inconfortabil și apar probleme. De exemplu, veți conecta o jucărie, iar după ce "lăudați" nu este de vânzare. A fost ea!
Sau până când apa vara trecută 2 luni nu a fost o mașină a condus pe două roți (kravchuchka am sunat). Fier și vopsite în alb, metal sovietic. Se uită cu atenție la roabă, lăudau roaba și fiul și fratele său în același timp. La roabă, roata sa oprit pe drumul din spate. A trebuit să gătesc. iar țăranii au trebuit să stropească apă sfântă. Și odată amândoi i-au pierdut capul
Acești oameni nu fac nimic rău, doar laudă. Shield imediat a pus tu nu înțeleg, nu există, de asemenea, nici un motiv pentru a rezista.
Sau este că m-am dus la următoarea etapă a influenței negative, ochiul rău? În general, de atunci, când am trecut pe lângă acești vecini, am suflat.
Sau cineva este bolnav în familie. Dai energie oricum. În mod voluntar. Mai ales când tatăl meu a fost bolnav și m-am împărtășit mental cu el, nu mi-a dat șansa să mor. Sună fantastic, dar sa îmbunătățit, dar mâinile mele nu au mers. Destul pentru mine de două luni. Apoi am explicat mental că nu mai pot face față. A încetat. A murit în 2 zile. Am adormit și totul. Am șase luni de la slăbiciune cu letargie.
Poate tu și munca ta la restaurarea energiei? Și este chiar mai bine să păstrăm energia în limitele "normei". Împărtășește, te rog
Folosesc plimbări și exerciții de mers pe jos de Zhim Lam. Dar am o formă de leagăn: astăzi vei sări, mâine vei fi târât
Și sinele meu este mai egoist. Avem un astfel de fiu.
Deci este cel care mă oglindește? Da, cred că au existat multe articole despre faptul că soții - profesori, profesori ideali pentru noi, oglinzi - ne reflectă nemulțumirea față de noi înșine sau cu lumea. Mai ales generalul meu. Eu însumi cred că o hostess rău, de exemplu, mi-a spus imediat despre asta într-o formă rigidă, același lucru despre educația copiilor și despre atitudinea față de ei înșiși. Singurul lucru este că mă consider prea complexă și complexă și spune mereu cât de frumoasă. sau cred că îmi dau puțin timp fiicei mele - există o critică a modului în care o aduc în sus.
Sunt pe acest site și în acest grup nu cu mult timp în urmă. Trebuie să înțeleg și să mă înțeleg. Până în prezent aș vrea să învăț să nu absoarbă negativul altcuiva, ci cum să absoarbă buretele. Mai ales de la oameni apropiați - este dureros și insultă mereu.
Articole similare
-
Cum să nu absoarbă informațiile altcuiva negative - esoterice
-
Cum să oprești absorbția factorului psiho-negativ al altcuiva
Trimiteți-le prietenilor: