Emoțiile, în special cum ar fi frica, furia, dezamăgirea, șocul, sunt toate energiile. Și puteți să prindeți întotdeauna această energie negativă, răspândită de alți oameni. Fără a realiza chiar asta.
Toți oamenii sunt bureți emoționali, dar gradul de ștergere este diferit pentru toți. Unii pot înota liber în mulțime și masa negativă, fără să simtă nici un disconfort. Și pentru unii, această tulburare poate duce la sinucidere.
Empatia - despre asta vorbim.
Unii oameni cu atacuri de panică "vă" infectează ", vă strică viața, dar niciodată nu v-ați gândit serios la asta.
Din punct de vedere energetic, emoțiile negative pot avea următoarele motive.
1. Puteți simți durerea altcuiva ca a ta.
2. Problemele "comune" devin a ta personal.
În aceste cazuri, empatia, în special în combinație cu impotența, poate provoca o depresie gravă.
Nu mai absorbi emoțiile celorlalți. Iată instrucțiunile.
1. Determinați câtă empatie vă afectează.
Iată câteva semne caracteristice că sunteți un empat.
Oamenii te numesc hipersensibili sau prea sensibili. Ei nu știu că acest lucru nu este un compliment și nu o soluție.
- Simțiți teama, anxietatea și stresul transmis de alte persoane. Simțiți-o literalmente.
În sine, această abilitate nu este rea, dar trebuie să minimalizați impactul asupra dvs. asupra oamenilor care nu vă plac sau pe care nu îl cunoașteți. Încercați să comunicați numai cu prietenii, colegii și membrii familiei. - Te obosi repede în mulțime.
Este nevoie de câteva ore de petrecere, iar în duș vă simțiți extenuați, nefericiți și epuizați.
- Zgomotele, mirosurile străine și nevoia de a vorbi în mod constant vor zdruncina serios nervii.
- Pentru a reîncărca, trebuie să fiți într-o stare de odihnă completă.
- Reflectă în mod constant asupra a ceea ce vă confruntați.
Încercați să înțelegeți orice experiență, să dezasamblați toate situațiile de pe rafturi. Sentimentele tale sunt ușor de rănit, dar eviți conflictele.
- Sunteți un interlocutor "generos" și un bun ascultător.
- Sunteți în mod constant legat undeva să aducă sau să transporte ceva.
- Intimitatea te poate speri uneori atât de mult încât vei simți atacuri de sufocare și pierdere de sine.
2. Căutați o sursă de anxietate
Întrebați-vă, ce simțiți - emoțiile sau alții? De unde a apărut această emoție? Frica și furia nu s-au născut niciodată în mintea empatilor, dar ei sunt purtătorii lor buni. Încercați să determinați unde sau în care vă este generatorul anxietății. Poate că bărbații TV au lucrat bine la asta.
- Ai văzut o comedie în cinematografie și ai o dispoziție bună. Dintr-o dată vă întâlniți cu cineva de la prieteni sau membri de familie - și această dispoziție se evaporă. Ți sa întâmplat asta vreodată? Ar fi putut să se întâmple?
- Simțiți același lucru atunci când mergeți la un centru comercial sau la un concert. Sunt locuri care te suprima? Poate că toate acestea se datorează faptului că absorbiți emoțiile negative ale altor oameni din mulțime.
3. Evitați sursa de îngrijorare. Cu orice preț
Încercați să începeți să vorbiți cu persoane care sunt neplăcute pentru dvs. de la o distanță mai mare decât de obicei. Stai în spate, stai departe. Acest truc funcționează cu adevărat.
Nu vă fie teamă să vă doare pe cineva. Nu vă fie frică să schimbați locurile din metrou în alt loc, dacă tipul următor este tipul scârțos. Dacă există oameni trist care stau alături de dvs., schimbați-vă. Ridică-te și pleacă.
4. În orice situație incomprehensibilă - concentrați-vă asupra respirației
Respiratia este ceea ce conecteaza creierul cu esenta ta. Concentrați-vă pe respirație pentru câteva minute. Respirați calm și expirați negativ. Acest lucru vă va ajuta să vă realizați în timp și spațiu, clarificați capul de frică și alte emoții grele.
Imaginați-vă negativul ca o ceață cenușie care se ridică din corpul vostru. Și în respirații, imaginați-vă raza de lumină aurie care vine în voi. Aceasta este o practică simplă care poate da rezultate rapide.
5. Folosiți scutul
6. Gestionați supraîncărcările emoționale
Și dacă este posibil, atunci mâncați-o. Mâncarea dăunătoare, bogată în zahăr, vă va ajuta să vă adunați și să vă liniștiți.
Asigurați-vă că în orice companie nu sunteți dependent de alte persoane. Lăsați banii într-un taxi, pentru a nu fi legați de cel care are pentru el. Asigurați-vă că puteți ajunge cu ușurință în casă în orice moment. Acest lucru vă va oferi încredere.
De asemenea, veți avea nevoie de locul dvs. în casă - cel în care vi se dă să fiți singuri. Poate fi o sală de lectură sau o masă cu un computer.
7. Căutați oameni pozitivi și situații pozitive
Apelați-vă un prieten cu care vă place să vă petreceți timpul. Du-te la bar cu un coleg, cu care este interesant să comunici în camera de fumat și la cină. Absorbi încrederea lor pozitivă și de sine.
Speranța este, de asemenea, contagioasă. Și în sine se înveselește.
Fii compasiune nu numai în raport cu ceilalți, ci și față de tine. Rămâneți sensibil, dar evitați situațiile stresante.
8. Alegeți natura - chiar și singură
Ar trebui să aveți locuri preferate în care mâncați energie pozitivă. Este mai bine dacă sunt în natură. Știți unde trebuie să călătoriți o oră sau două pentru a vă odihni și a reîncărca bateriile. Să fie o chei, un parc, o pădure în afara orașului sau un lac.
Păstrați-vă acasă și monitorul desktop peisaje de păduri luxuriante, cascade, plaje sălbatice.
În dimineața încearcă să suni într-o pădure din suburbii. Simțiți această ceață, această rouă, aceste mirosuri.
Articole similare
-
Cum să nu absoarbă informațiile altcuiva negative - esoterice
-
Cum să nu absorbi negativul altcuiva - totul este în mâinile tale - țara mamei
Trimiteți-le prietenilor: