Îndoielile în sine în perioadele de criză sunt un fenomen comun și normal. Dar nu le lasa sa influenteze viata ta de mult timp. Îndepărtați gândurile negative și asigurați-vă încrederea în aliatul constant. Unele trucuri vă vor ajuta să vedeți întotdeauna un pahar pe jumătate plin.
Faceți o listă a punctelor forte și a punctelor slabe
Fii cinstit cu tine insuti, nu-ti face griji pentru a-ti recunoaste punctele slabe, te umili singur. Amintiți-vă că prin recunoașterea slăbiciunilor voastre, ascunse adânc în voi, vă veți facilita viața prin acceptarea a ceva ce nu poate fi schimbat.
În același mod, completați graficul cu caracteristici pozitive. Nu pierde nici cea mai mică valoare. Obțineți adesea complimente despre zâmbetul dvs.? Prietenii tăi te prețuiesc ca pe un bun ascultător? Îți pasă de confort în casă? Toate acestea trebuie incluse în lista punctelor forte. Desigur, lista ar trebui să includă mai multe "active mari", adică toate cunoștințele, aptitudinile și abilitățile dumneavoastră.
Puneți lista într-un loc proeminent și concentrați-vă asupra aspectelor dvs. pozitive. În același timp, nu uitați de cei slabi. Analizați modul în care îi puteți atenua. Marcați îmbunătățirile din aceeași listă și răsplătați-vă când reușiți să corectați greșelile.
Amintiți-vă progresul
Tot ce ați obținut, toate lucrurile importante pe care le-ați putut face, fie că este vorba de educație, de promovare în sfera profesională sau de crearea unei familii bune - toate acestea nu trebuie uitate niciodată. Amintiți-vă succesele de fiecare dată când simțiți că sunteți pe punctul de a "cădea".
Stabiliți obiective realiste
Există lucruri pe care doriți să le atingeți, dar nu aveți suficientă forță pentru a reuși? Luați în considerare obiectivele pe care le-ați stabilit pentru dvs. și aruncați deoparte aceia dintre aceștia care arată prea neatins sau care conduc la incertitudini. Începeți prin atingerea acelor obiective care arată simplu. Acordați-vă o perioadă limitată de timp pentru a atinge obiective simple. De exemplu, te vei înscrie într-o sală de gimnastică. Acordați-vă timp până la sfârșitul acestei săptămâni pentru ao face. Deci, treptat veți ajunge la întruchiparea unor obiective mai mari, cu ajutorul unor mici pași simpli.
Dacă ieșiți în oameni mai puțin și mai puțin din cauza responsabilităților familiale sau din cauza lipsei de dispoziție și încredere, este timpul să vă reconsiderați comportamentul. Contactele cu lumea și comunicarea cu prietenii vechi și noi pot spori foarte mult starea de spirit. După primul pas, cu greu se poate opri.
Îmbunătățiți aspectul
Surfactanți? Prostie? Poate. Desigur, schimbarea aspectului nu schimbă personalitatea, dar afectează modul în care ne simțim. Nu este necesar să se aplice imediat complexul de machiaj, suficiente trucuri simple pentru a crește starea de spirit și pentru a îmbunătăți aspectul. Luați o baie relaxantă și puneți ceva diferit de hainele obișnuite și veți vedea cât de treptat crește dispoziția dumneavoastră. Nu este timpul să vă apelați la cel mai bun prieten și să faceți cumpărături?
Fă ceva bun pentru tine
Fă ceea ce îți place foarte mult. Permiteți-i să fie o activitate pe care o veți face în mod regulat și care vă va sprijini în contact cu dvs., ajutând la identificarea și satisfacerea nevoilor dvs.
Înconjurați-vă cu oameni prietenoși și veseli
Încrederea în sine este direct legată de încurajarea și acceptarea altora. Prin urmare, psihologii recomandă cu tărie evitarea oamenilor și a situațiilor care generează îndoieli cu privire la ele însele, la acțiunile lor, la potențialul lor. Înconjurați-vă numai cu adevărați prieteni care, dacă este necesar, exprimă doar critici constructive.
Simțiți-vă recunoscător pentru ceea ce aveți
De obicei ne simțim nesiguri cu privire la ceea ce nu avem, uitând de ceea ce avem. Sănătatea noastră, în primul rând, familia noastră, oamenii care ne iubesc, tot ceea ce am realizat, toate momentele minunate ale vieții pe care le-am experimentat. Toate acestea ne dau puterea de a trăi și de a ne atinge obiectivele.
Vom fi recunoscători dacă împărtășim acest articol:
Articole similare
-
Cum să aranjezi o fată și să o impresionezi, sfatul unui psiholog
-
Curaj - cum să devii o persoană curajoasă, încredere în sine
Trimiteți-le prietenilor: