Standarde fizice în fsb

Salut tuturor iubitorilor de stil de viață sănătos și sport!

Știm cu toții, statul este considerat a fi o încredere și puternic, dacă el trebuie să stea de pază într-o structură de forță struktury.Silovye bine instruită a țării noastre, FSB, în cazul în care există o unitate specială Alfa, scutierii la Ministerul de Interne, forțele speciale ale GRU, trupele aeropurtate și dr..Podgotovlennost acestor unități este echipament tehnic și o formă fizică excelentă a luptătorilor.

Standarde fizice în FSB și în alte diviziuni ale puterii rusești

pentru bărbați: A - sub vârsta de 35 de ani, B - 35 de ani și peste.

strângere
pe bara transversală
(nu mai puțin de)

Schi fond
5 km
(nu mai mult de)

Rularea 100 m
(nu mai mult de)

Vă interesează, apoi ne întoarcem la cerințele OMON, SOBR MVD, pentru a deveni un soldat al detașamentului pe care trebuie să-l îndepliniți:

Teren de trecere 3 km - 11,4 minute;
Stretching - de 18 ori;
Benă de presă Bench (greutate proprie) - de 10 ori;
Saltul în sus este de 60 de ori;
Push-up este de 60 de ori;
Apăsați pe podea - de 60 de ori
"Primăvara armatei" (flexia și extensia picioarelor din restul cu fața în jos pe podea, șezând jos) - de 60 de ori.
Notă: uneori, ca și cum în spatele scenei din divizii se desfășoară sparring de reguli libere (sau de regulile de box) pentru a verifica candidatul atunci când solicită serviciul.

Trupele interne ale Ministerului Afacerilor Interne - beretele maronii, beretele verzi, unitățile speciale ale Serviciului Penitenciar Federal al Federației Ruse

Pentru inceput este necesar sa treci testele de admitere

Testarea 4X10.Acest complex include o repetare de șapte ori (împingere de la podea, ghemuire în picioare, odihnă culcat, exercițiu pe presa abdominală, săriți din poziția ghemuită).

-Aruncare de marșari de 12 kilometri
-Trecerea unui curs special de obstacole - este depășită imediat după marș. După trecerea CBP (bandă de atac violentă), o singură fotografie de la arma de serviciu este folosită pentru a verifica starea armei în timpul trecerii marșului și pentru a depăși obstacolele.
-Verificați abilitățile fotografierii de mare viteză pe fundalul oboselii. Instruiți imediat după testarea performanțelor de arme sunt puse pe linia de tragere pentru a efectua un exercițiu de pregătire specială SUSUS de la mașină. Timpul de exerciții este de 20 de secunde.
-Testarea abilităților de a furtuna clădiri înalte folosind declanșatoare speciale se desfășoară pe o clădire cu cinci etaje. Durata exercițiului pentru această etapă este de 45 de secunde. Nerespectarea cerințelor de testare ulterioară nu este permisă.

-Efectuarea exercițiilor acrobatice: ridicarea curbei din poziția de sus pe spate; lovitura de silueta cu o saltea ulterioara; flip forward cu o rampă de lansare acrobată sau o punte swing.
-Implementarea a 4 complexe de luptă "mână-la-mână".
-meciuri de formare (cu valoare deosebită) - meci se desfășoară în mod continuu timp de 12 minute cu schimbarea celor trei parteneri, dintre care unul - același candidat la examen, alți - militari care au deja ia cafenie. În cazul subiecților pasivi de a efectua un duel reciproc pentru un moment de „pauză“, și fiecare dintre ele lupta comentatorii de plumb care vor participa la următoarele studii de testare. Dacă subiecții sunt încă pasivi, se repetă "defalcarea".

Notă: subiectul este autorizat să furnizeze asistență medicală pe site timp de cel mult 1 minut. în timpul luptei.

Un astfel de complex nu este chiar toată lumea pregătită să treacă de la prima dată.

Norme fizo în FSB

Unitățile speciale ale Serviciului Federal de Securitate al Federației Ruse, forțele speciale ale GRU, FSB al Federației Ruse (Alfa, Vympel, forțele speciale ale FSO, SBP)

-Ridicarea pe traversă - de 25 de ori;
-Stoarcerea de pe podea - de 90 de ori;
-Apăsând pe spate, extensia de flexie a trunchiului - de 100 de ori;
-Rularea 100 de metri - 12,7 secunde;
-Rulajul 10 rulează timp de 10 - 25 de secunde;
-Cross-country 3 km - 11 minute;
-Benă de presă situată (greutate proprie, dar nu mai mare de 100 kg) - de 10 ori;
-Demonstrarea tehnicii de lovituri, picioare - 2 min (pe o cutie de box);
-Sparring pe reguli libere - 3 lupte timp de 3 minute (cu trei parteneri diferiți);
-Jumping cu o schimbare de picioare - de 90 de ori;
-KSU - în mod consecvent de 8 ori (10 împingeri de la podea, de 10 ori presa, de 10 ori tracțiunea se așează în jos - odihna de odihnă, 10 sare de la oprirea ședinței). Repetați de 8 ori fără întrerupere.

Notă: toate exercițiile sunt efectuate una după alta fără odihnă.

Trupelor aflate la bord MO

-Alergând pentru 3 km - 12,3 minute;
-Cursa de schi la 5 km - 28 minute;
-Trecere pentru 5 km - 24 min;
-Tragerea pe traversă - 13;
-exercițiu de forță integrată (timp de 30 de secunde balansarea presa culcat pe spate pentru a atinge picioarele mâinile șosete, apoi rândul său, pentru a opri minciuna și fără pauză pentru a rula repaus timp de 30 de secunde, numărul maxim de flotări până când acesta atinge piept de podea) - 48;
-Rularea pe 100 m - 14,1 secunde;
-Jumping picioarele în afară (sari prin capră, cu o rulare și de la pod) - este estimat de un scor;
-Martie pe schiuri de 10 km în unitate - 1 h 15 min;
-Aruncarea de mers în structura unității pentru 10 km - 56 de minute;
-Depășirea cursului de obstacole - 2 min 25 sec;
-Exercițiu special de control (SKU) pe cursuri de obstacole - 3 min.
-Depășirea cursului de obstacole în unitate - 3 min 50 sec;
-Înotarea într-o uniformă cu o armă (macheta mașinii) - 100 m;
-Se marchează un complex special de luptă mână-mână (RB-2).

Direcții de scopuri speciale (SPN), forțe de zbor de recunoaștere

-Alergând pentru 3 km - 12,3 minute;
-Cursa de schi la 5 km - 28 minute;
-Trecere pentru 5 km - 24 min;
-Tragerea pe traversă - 13;
-Exerciții complexe de putere - 48;
-Rularea pe 100 m - 14,1 secunde;
-Jumping picioarele în afară (săriți prin capră) - este estimată de scor;
-Martie pe schiuri de 10 km în unitate - 1 h 15 min;
-Aruncarea de mers în structura unității pentru 10 km - 56 de minute;
-Depășirea cursului de obstacole - 2 min 25 sec;
-Exercițiu special de control (SKU) pe cursuri de obstacole - 3 min.
-Depășirea cursului de obstacole în unitate - 3 min 50 sec;
-Înotarea într-o uniformă cu o armă (macheta mașinii) - 100 m;
-Complexul special al luptei mână-mână (RB-2) - este estimat de un scor;
-Se marchează un complex special de luptă mână-mână (RB-3).

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Standarde fizice în fsb