Ce trebuie să faceți pentru a începe formarea
Dacă nu ai niciun fel de antrenament fizic, ultima dată când te-ai dus la sport în școală sau în armată, care nu a fost niciodată implicat în arte marțiale, sport sau alte activități, nu contează. Probabil, nu sunteți siguri în tine și vă este teamă că nu veți reuși. Acest lucru este, de asemenea, în zadar, acest lucru nu se întâmplă. Dacă vi se pare că aveți contraindicații sau proprietăți care vă pot împiedica să vă antrenați, discutați acest lucru cu antrenorul.
Timiditatea, excesul de greutate, vârsta solidă sau tânărul NU sunt factori limitativi. Veți primi cunoștințele și abilitățile necesare care vă vor ajuta să ieșiți din orice situație critică fără pierderi.
Veniți la clasă și evaluați cât de confortabil și interesant este să vă antrenați în sala aleasă, în această echipă, cu acest antrenor.
Echipamente: Cu tine trebuie să iei orice îmbrăcăminte de sport sau uniformă (camuflaj), blugi bătrâni (într-un mediu pe timp de stradă, nu vei purta un kimono), pantofi sport atletici.
Din următorul pentru o lecție de încercare, puteți începe să vă antrenați complet.
Pentru a rezolva, nu a încercat, poate fi practic imposibil!
Standarde de atestare
Certificarea inițială are loc după șase luni de formare în domeniul deprinderilor de supraviețuire și a luptei mână-mână, care include:
1. Testarea cunoștințelor de teorie a siguranței în diferite situații extreme
2. Livrarea standardelor fizice, CSU - 5 cercuri (în 5 minute).
3. Trei lupte pentru un minut "unul câte unul". Oponenții sunt determinați prin lot.
A doua certificare are loc după un antrenament anual, cuprinde:
1. Testarea cunoștințelor de teorie a siguranței în diferite situații extreme
2. Livrarea standardelor fizice, CSU - 7 cercuri (în 5 minute).
3. Un minut de luptă "unul câte unul" + Două bătăi "unul împotriva doi". Oponenții sunt determinați prin lot.
Cea de-a treia certificare are loc după doi ani de formare, cuprinde:
1. Testarea cunoștințelor de teorie a siguranței în diferite situații extreme
2. Retragerea standardelor fizice, CSU - 10 cercuri (în 7 minute).
3. Trei lupte pentru un minut "unul câte unul". Oponenții sunt determinați prin lot. Trei lupte pentru un minut "unul împotriva doi". Oponenții sunt determinați prin lot.
A patra certificare are loc după trei ani de formare, cuprinde: 1. Testarea cunoștințelor de teorie a siguranței în diferite situații extreme
2. Retragerea standardelor fizice, KSU - 15 cercuri (în 10 minute).
3. Cinci lupte pentru un minut "unul împotriva doi". Oponenții sunt determinați prin lot.
Cea de-a cincea certificare are loc după patru ani de formare, include: 1. Testarea cunoștințelor de teorie a siguranței în diferite situații extreme
2. Retragerea standardelor fizice, CSU - 20 de cercuri (în 15 minute).
3. Cinci lupte pentru un minut "unul împotriva trei".
Forța Exercise Complex - ISC
- Scuze de 10 ori
- Facem 10 împingeri și rămânem în suport.
- Facem tava picioarelor în poziția de ședință accentuată și ne întoarcem la accentul mincinos, și astfel de 10 ori.
- Răsuciți-vă pe spate și rotiți apăsat de 10 ori
- Livrarea de standarde pentru fotografii de mare viteză.
- Predarea standardelor de supraviețuire în condițiile forestiere.
Acesta include:- construirea adăpostului temporar
- aprinde un foc
- căutarea și extragerea apei
- dispozitiv și instalarea capcanelor
- mână-la-mână luptă în pădure
- ascunde
- Cinci lupte într-un minut pe cuțite (markeri) "unul câte unul" - două lupte, "una împotriva a două" - două lupte, "una împotriva a trei" - o luptă
Chevron "Școala de luptă hand-to-hand" Kartash primește un soldat care a trecut cu succes standardele de atestare, inclusiv teoria supraviețuirii în situații extreme, standarde de activitate fizică și sparring împotriva a trei luptători.
Principala noastră sarcină
- Pregătiți o persoană obișnuită în condițiile unei lupte dure la stradă.
- Înarmat cu cunoștințele și abilitățile sale de a conduce lupte mână-mână.
- Ajutați-i să găsească fiecare care are de-a face cu propriul său arsenal militar de greve și tehnici (alegeți o grămadă și lucrați la automatism).
- A învăța să gândești pentru un pas înainte și să simulezi evoluția ulterioară a situației și să ia decizia corectă.
- În funcție de fiziologia și psihicul unei persoane, determinați formele și regimul luptei reale (abordarea individuală a fiecărui luptător).
- Orientați-vă în orice situație extremă.
- Este important să identificați și să elaborați ceea ce corespunde corpului și spiritului.
În luptă, doar ceea ce vă simțiți confortabil și pregătit pentru a lucra cu automatism.
Sunt organizate clase:
în zilele de marți și joia de la 19:00 la 21:00
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: