Următoarele exerciții pentru urechi trebuie să fie efectuate de cel puțin câteva ori pe lună. Exercițiile pentru cap și urechi îmbunătățesc starea de bine și auzul și pot fi o prevenire a durerilor de cap.
Exerciții pentru urechi - Drum Ceresc
Beneficiile exercițiilor urechii
Aceste exerciții vă vor ajuta să vă păstrați urechile sănătoase și să auziți - ascuțite și fiabile până la vârsta cea mai veche. Urechile sunt organele de simț, care sunt legate de rinichi, deoarece orice probleme cu urechile tale pot reflecta o problemă cu funcția renală, precum și orice beneficiu pentru urechi îi va afecta în mod favorabil, precum și vice-versa, pentru exercitarea rinichilor, urechile vor beneficia.
"Drumul nebunesc" folosește o plagă moale, o tehnică de atingere și atingere, pe care am menționat-o deja și care rupe starea Qi, stimulând fluxul local de energie. Acest exercițiu este adesea practicat în două moduri diferite, dar legate. Prima metodă este cea mai ușoară și oferă o imagine completă a performanței "Tobelor cehe", care este necesară pentru a doua abordare.
Tehnica de a efectua exerciții pentru urechi
Stați confortabil prin plasarea vârfurilor degetelor index pe un mic triunghi de țesut cartilaginos și piele, care se află direct la ieșirea canalelor auditive. Faceți clic pe această creștere pentru a acoperi complet canalul urechii și țineți-o cu degetele (Figura 1A). Cu degetele de mijloc, apăsați pe plăcile de unghi ale indicelui, astfel încât în fiecare ureche să se audă un sunet asemănător cu o bobină (fig.1B). Ținând ritmul cât mai aproape posibil, apăsați 36 de ori (fig.1B).
Fig. 1A și 1B. "Tobe nebune"
Fig. 1B. "Tobe nebune"
În cea de-a doua versiune a "Drumului Ceresc", poate fi ceva mai dificil să se obțină un sunet asemănător cu un drumbeat, dar odată ce veți obține experiența cu primul exercițiu, veți înțelege cum să acționați. În acest exercițiu, închideți urechile cu mâinile, ușor îndoiți vârfurile degetelor spre partea din spate a capului. Degetele mijlocii trebuie să se afle la marginea inferioară a occiputului, baza craniului (figura 2A), astfel încât degetele indexului să atingă pielea și mușchii chiar sub ea, chiar în partea de sus a gâtului.
Fig. 2A. "Tobe nebune"
Palmele ar trebui să-ți acopere urechile; degetul mic, degetul inelului și degetul mijlociu - apăsați pe pielea capului (degetele pot fi lăsate să se încarce liber). Așezați degetele de index peste degetele mijlocii (Figura 2B) și apoi începeți să le atingeți ușor de partea superioară a gâtului (Figura 2B). Ar trebui să auziți același ritm tambur ca atunci când ați efectuat prima opțiune, deși nu la fel de distinctă și mai puțin tare.
Fig. 2B. "Tobe nebune"
Fig. 2B. "Tobe nebune"
Vezicii urinare Meridian va fi doar sub vârful degetului arătător, pe care îl va atinge în acest exercițiu pe care le va aduce beneficii suplimentare. Vezica urinară este un organ de Jan și organele sale gemene Yin sunt rinichii. Vezicii urinare meridianul coboară pe paralela înapoi la nivelul coloanei vertebrale pe ambele părți și traversează rinichii, dar din cauza stimularea Qi-ului în meridianul ajută pentru a scăpa de congestie de energie pe spate și, în plus util pentru a scăpa de dureri de spate - în ciuda faptului că preocupările de stimulare directă rinichi. Ca și în prima versiune, scoateți 36 de ori.
Exerciții pentru urechi - Masaj al canalului auditiv extern
Beneficiile exercițiilor urechii
Pe lângă comunicarea cu rinichii, urechile sunt direct legate de cele trei meridiane: intestinul subțire, vezica biliară și San Jiao sau "încălzitorul triplă". Acest exercițiu simplu stimulează toți cei trei meridiani (punctele lor locale sunt folosite pentru a trata o varietate de probleme cu urechile) și eliberează simultan mici structuri fizice situate în interiorul și în jurul urechilor. Un vid mic care este creat în timpul exercițiului vă permite de asemenea să scapați de prizele cu conținut de sulf. Chiar și în absența oricărei probleme cunoscute a auzului, combinația acestor factori vă agravează auzul și afectează în mod pozitiv organul auditiv în ansamblu.
Tehnica de a efectua exerciții pentru urechi
Introduceți vârful degetului mic în fiecare ureche - suficient de adânc pentru urechi simțit blocat și urechi a dispărut, dar nu atât de adânc încât să puteți simți disconfort și presiune asupra timpanele. Apoi, începe să facă degetele mici sunt mișcări circulare mici, care direcționează eforturile către pereții laterali ai canalului auditiv (nu timpan). Trebuie să simțiți cum se mișcă. Dacă sunteți în jurul canalului auditiv nici un adeziunilor, puteți auzi o ușoară ronțăit în care acestea eliberează. Nu ar trebui să existe durere. Faceți 12 cercuri înainte și 12 cercuri înapoi. Apoi îndoiți degetele de contact cu canalul auditiv deveni mai puternic, rapid și trageți vârfurile degetelor spre exterior, până când auziți un bumbac de lumină. Dacă ați avea dopuri pentru urechi, acest exercițiu vă va ajuta să le scoateți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: