Gimnastica pentru ochii Norbekovului cu miopie și hipermetropie

Esența și principiile metodologiei

Tehnica combină cu îndemânare exercițiile fizice generale, lucrul cu mușchii oculari, practica orientală de masaj și auto-hipnoza. Gimnastica pentru ochi pe Norbekov este ușor și rapid de învățat și nu provoacă dificultăți în spectacol. Datorită mișcărilor de masaj, există calm și relaxare a mușchilor ochiului, concentrarea atenției este sporită și bunăstarea este îmbunătățită.

În timpul exercițiilor, utilizați numai mușchii ochiului. Țineți capul drept, fără a schimba poziția acestuia.
Nu bâzâi și nu-ți strânge ochii. La primele semne de oboseală, clipiți și relaxați-vă.
În timpul masajului, utilizați degetele. Nu frecați punctele active. Asigurați-vă că mișcările de masaj sunt blând și nu provoacă neplăceri.
Asigurați-vă că urmați secvența de exerciții. Sarcina lor este calculată pentru o creștere treptată.
Nu începe într-o stare proastă. Pentru a îmbunătăți viziunea necesită o stare emoțională pozitivă.

exerciții

Înainte de a începe, îndreptați-vă spatele și zâmbiți în general. Chiar dacă zâmbetul este nesincer, încercați să vă încărcați emoții pozitive.

Exercitarea 1. Țineți capul drept. Asteptati-va inainte si relaxati-va toti muschii. Ridicați ochii cât mai mare posibil. Mental trece prin frunte și frunte. Întoarceți-vă ochii la poziția lor inițială. Acum, scădeți-le cât mai jos posibil. Încercați să examinați din punct de vedere mental gâtul din interior. Și reveniți din nou la poziția de plecare.

Exercițiul 2. Nu schimbați capul. Maximul înclină ochii în primul rând spre stânga, apoi spre dreapta, ca și cum ar penetra mental în ureche.

Înainte de a începe, îndreptați-vă spatele și zâmbiți. Aceasta va determina pozitivul și va crește efectul gimnasticii.

Exercițiul 3. "Fluture". Imaginați-vă o imagine a unui fluture și schițați conturul. Desenați liniile diagonale din colțul din dreapta jos în colțul din stânga sus, mergeți în jos și repetați exercițiul din colțul din stânga jos în colțul din dreapta sus. Nu vă grăbiți când faceți acest exercițiu. Urmăriți timp de secole, nu vă deschideți foarte tare ochii și nu bâzâi.

Exercițiul 4. Opt. Țineți capul în continuare și cu ochii descoperiți semnul mare de infinit în vizibilitatea sa. Finalizează exercițiul și clipește repede.

Exercițiul 5. Este destinat consolidării mușchilor laterali și este recomandat pentru tratamentul miopiei. Concentrați aspectul ambilor ochi pe vârful degetului, care este ținut la o distanță de 10-15 cm de nas. Fără a vă îndepărta ochii, aduceți încet degetul la vârful nasului. Apoi, relaxați-vă mușchii ochiului, împărțiți-vă atenția, acoperind tot ce este pe lateral. Nu vă mișcați ochii în lateral. Repetați procedura de 8 ori.

Exercitarea 6. Aduceți două degete pe vârful nasului. Concentrați-vă ochii asupra lor. Îndepărtați încet degetele din nas și le însoțiți cu ochii. Elevul drept fix pe degetul drept, și stânga - în stânga. Repetați exercițiul de 3-5 ori și odihniți-l.

Exercițiul 7. "Cercul cel Mare". Imaginați-vă în fața ochilor ceasului virtual. Începeți cu numărul 12, descrieți încet mental cercul în sensul acelor de ceasornic și înapoi. Luați-vă timp și nu tăiați colțurile. Asigurați-vă că cercul este în forma corectă. Repetați exercițiul de 2 ori.

De ce împletesc ochii?

Exerciții pentru îmbunătățirea viziunii

Cum să scapi de singurătate?

Lecții leneșe

Închideți ochii și descrieți 10 cercuri virtuale.
Imaginați-vă un paralelipiped și conturul său conturul de 2-3 ori.
Mutați ochii în diagonală de 8-10 ori.
Mentally trage un cerc în fața ta, cu un punct gros în centrul. Rotiți-vă primele priviri de 5 ori în sensul acelor de ceasornic, apoi de 5 ori în timp ce fixați atenția asupra punctului central.
Porniți lumina puternică și focalizați-o. Acoperiți-vă cu ochii cu ochii cu mâinile și cu ochiul. Repetați procedura de 2 ori.
Concentrați-vă vederea pe vârful nasului, apoi arătați cât de departe posibil. Repetați de 3-4 ori. Acest exercițiu este potrivit pentru persoanele care suferă de hipermetropie.

Masaj dupa exercitii fizice

Pro și contra sistemului

Printre dezavantajele pot fi identificate și faptul că gimnastica pentru ochi pe Norbekov are un efect puternic asupra sistemului nervos. Prin urmare, trebuie utilizat cu prudență în cazul epilepticelor, al persoanelor care suferă de atacuri psihice sau alcoolismului, al femeilor însărcinate și al persoanelor care au suferit un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Dacă decideți să utilizați un set de exerciții pentru a vă îmbunătăți viziunea pentru Norbekov, asigurați-vă că consultați un oftalmolog. Clarificați diagnosticul și asigurați-vă că sistemul vă convine. Rețineți: tehnica nu prevede renunțarea la medicamentele prescrise (picături, tablete sau unguente) și servește doar ca supliment la terapia tradițională.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare