Ritmul vieții moderne are un efect puternic asupra ochiului uman. Influența televiziunii, a computerului, citirea în timpul transportului în timpul conducerii, situațiile stresante, o cantitate mare de muncă mentală duce la faptul că vederea se deteriorează și apar tot felul de boli oculare. Dacă o persoană face exerciții speciale în fiecare zi, poate întări mușchii ochilor și, după un timp, va observa că viziunea sa a devenit mai acută decât înainte.
Este necesar să stați în fața unei oglinzi, să vă închideți ochii și să stați într-o stare atât de relaxată. O persoană trebuie să simtă cum se relaxează ochii, trebuie să se bucure de întunericul pe care la primit. Poate include un fel de muzică meditativă, îl va ajuta să se relaxeze și mai mult. Apoi, el trebuie să-și deschidă ochii și să treacă la exercițiile.
O persoană ar trebui să se uite la vârful nasului și să-și uite ochii cât mai mult posibil. Apoi, ochiul trebuie transferat pe podul nasului, apoi în zona celui de-al treilea ochi. În fiecare poziție, ochiul trebuie ținut timp de zece secunde. O persoană ar trebui să se uite în fața lui, să-și închidă ochii, să se odihnească câteva secunde și apoi să-și deschidă din nou ochii.
Este necesar să se privească la suprafața oglinzii, ca și cum ar fi o pată în ea. Trebuie să urmăriți un minut. După aceasta, punctul de vedere trebuie să fie tradus în depărtare, ca și când ceva este ascuns în spatele reflecției unei persoane, trebuie să vă uitați la distanță. Exercitarea trebuie repetată de trei ori.
O persoană trebuie să se uite în fața lui, să privească spre stânga, dreapta, în sus. Apoi direcția trebuie modificată: jos, stânga, sus, dreapta. Exercitarea trebuie repetată pe fiecare parte pentru încă zece ori.
Ochii trebuie să fie închise și să se rotească în sensul acelor de ceasornic timp de două minute. Apoi trebuie să stați liniștit pentru un minut, apoi începeți să vă rotiți ochii invers.
Fiți sănătoși și fericiți!
Informații utile și relevante
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: