Infecția bacteriană nu este singura cauză a inflamației în prostată. Un alt vinovat al bolilor sale este un stil de viață sedentar.
Prostata este localizata in partea inferioara a corpului, astfel incat functionarea sa sanatoasa este imposibila fara circulatia normala a sangelui in aceasta zona. Numai un flux bine stabilit poate da glandei prostate suficient oxigen și nutriție.
Beneficiile exercițiilor în tratamentul prostatitelor
Un sistem venos dezvoltat asigură circulația sângelui. Ajutând-o în acest sens în partea inferioară a corpului sunt mușchii puternici ai extremităților inferioare cu numeroase vase venoase situate în ele. Reducerea atunci când se mișcă, mușchii par să "stoarce", ridica sângele în sus. Astfel, pentru a crește intensitatea circulației sângelui, mușchii unei persoane ar trebui să lucreze în mod regulat.
Din păcate, modul de viață al omului modern nu are prea mult de-a face cu mișcarea. Timpul activ de viață pe care un om obișnuit îl petrece, în principiu, așezat. O mașină, un scaun de birou, o canapea ... da, astăzi "prinderea unui mamut" nu este asociată cu stresul fizic. Masele pelvine și cartilajul unui bărbat vreodată șterg treptat vasele, încetinind munca lor.
Se pare că prostata este aproape întotdeauna în condiții de flux sanguin perturbat. Circulația încetinită a sângelui nu saturează fierul cu oxigen și substanțe nutritive, foamea de oxigen și distrofia tisulară se dezvoltă. Procesul de inflamație a glandei prostate începe, ea, umflături, crește. Prostatul mărit stoarce arteriolele, lipindu-se de substanțe nutritive. De aceea, terapia medicamentoasă devine ineficientă pentru bărbați și sunt necesare metode fizice de tratament.
Pe de altă parte, lipsa activității fizice duce la stagnarea secreției de prostată în canale. Faptul că canalele nu conțin țesutul muscular și secrețiile de scurgere are loc în timpul contracției orgasmului a muschilor pelvieni, cavitatea abdominala si uretra. Dacă secretul stagnează, procesele inflamatorii sunt inevitabile.
Astfel, numeroase boli ale prostatei - plata pentru o existență confortabilă. Prostatita evoluează împreună cu progresul științific și tehnologic, în fiecare an simptomele sale sunt detectate de tot mai mulți bărbați. Prin urmare, exercițiile pentru îmbunătățirea circulației sanguine în pelvisul mic sunt vitale pentru bărbați.
Când pot folosi exercițiile
Exercițiile de prostatită ar trebui să numească un medic. Tratamentul culturii fizice a prostatitei poate începe numai după o evaluare completă a stării corpului.
Exercitarea cu prostatită și doar cu adenom de prostată nu va ușura boala, dar au un efect auxiliar excelent în cadrul terapiei complexe.
Exercițiile pentru prostată sunt indicate în tratamentul prostatitei cronice, adenomului, inflamației cronice a uretrei, veziculitei și altor tulburări sexuale. Ele sunt capabile să restabilească funcția erectilă, să scadă impotența și infertilitatea.
Exercițiile fizice pentru prevenirea prostatitei trebuie să fie efectuate de bărbați destul de sănătoși, îi vor ajuta să câștige încredere în abilitățile lor, să îmbunătățească calitatea vieții sexuale și să prevină probleme serioase de sănătate în viitor.
Exercițiul afectează puternic corpul masculin și există contraindicații pentru efectuarea acestora cu prostatita. Acestea sunt:
- probleme cu coloana vertebrală;
- presiune crescută;
- temperatură ridicată;
- procese inflamatorii acute în organele genitale;
- boli ale sistemului cardiovascular.
Antrenamentul nu va dura mult timp. Pentru tratamentul prostatitei și a adenomului, chiar și o simplă încărcare de cinci minute pentru prostată este eficientă. Principala regulă este regularitatea, iar simptomele bolii vor dispărea pentru totdeauna.
Exercitarea de prostatită
Exercițiile fizice pentru tratamentul prostatitei sunt specifice. Scopul lor este de a restabili fluxul venos și de a elimina stagnarea lichidelor din regiunea pelviană. În consecință, setul de exerciții trebuie să includă formarea mușchilor pelvieni.
Exercițiile descrise mai jos pentru bărbați sunt cele mai bune pentru atingerea acestui obiectiv.
Squats cu prostatită
Ridicați-vă drept, picioarele separate cu lățimea umărului. Fă-ți bine ghemuiturile profunde, Urmați pașii: nu pot fi rupți de pe podea. Păstrați spatele drept și nu vă mișcați înainte. Păstrați centrul de greutate pe tocuri. Mișcarea ar trebui să fie ca și cum ați încerca să stați pe un scaun jos. Ar trebui să simțiți tensiunea musculară a podelei pelvine. Repetați exercițiile cât mai mult posibil. Adu-l de până la 100 de ori pe zi. Puteți spori efectul dacă, în timp ce vă cățeluiți, ridicați ganterele.
Atingerea podelei cu genunchii
Adânciți-vă, împrăștiați picioarele în larg. Alternativ, apoi cu genunchiul stâng sau drept, atingeți podeaua. Nu vă mișcați înainte. Opriți când simțiți o senzație de arsură în coapse. Faceți trei abordări. Acest exercițiu destul de complex pentru mușchi întărește nu numai picioarele, ci și mușchii perineului, facilitând urinarea.
Mergând pe minge
Întinde-te pe o burtă mare, ca o minge de baschet. Deplasați-vă pe minge în cameră cu mâinile timp de aproximativ 10 minute. Exercitarea este o profilaxie excelentă pentru prostatită la bărbați. El întărește mușchii cavității abdominale și spate, masajează organele interne.
Exerciții terapeutice cu prostatită
Exercițiile de gimnastică cu prostatită cronică sunt ideale pentru bărbații cu stil de viață sedentar. Nu necesită multă rezistență fizică. Scopul lor - elasticitatea mușchilor și a ligamentelor, precum și un masaj natural al organelor interne. Gimnastica nu ar trebui să provoace durere.
În mod separat, conversația merită gimnastică pentru prostata Kegel. dezvoltat la începutul secolului al XX-lea. Intareste si antreneaza musculatura perineului. Exercițiile pentru îmbunătățirea funcției erectile și scăderea fenomenelor stagnante în organele pelvine sunt populare printre bărbații din întreaga lume. Această tehnică garantează o potență sporită, vă permite să controlați durata contactului sexual, să preveniți incontinența urinară și dezvoltarea hemoroizilor. Și este o profilaxie fiabilă a prostatitei la bărbați.
Esența exercițiului este de a musculare pubococcygeus reducerea raznoritmichnom si a muschilor anusului, acestea sunt comprimate și menținut în această poziție cât mai mult posibil. Pentru a spori efectul instruirii, s-au dezvoltat simulatoare speciale.
Exerciții terapeutice cu prostatită
Exercițiile LFK împotriva prostatitei sunt bune pentru că sunt sub controlul vigilent al unui medic. Doctorul însuși face un program de încărcături, mărind-o pe măsură ce pacientul se recuperează. Clasele sunt în grupuri, dar pentru a vindeca prostatita cât mai repede posibil, medicul poate alege exerciții individuale de instruire acasă.
Lectia incepe cu o scurta incalzire intensa pentru a pregati corpul pentru stres. Apoi vine partea principală - exerciții directe. Și la sfârșit - exerciții de întindere și relaxare pentru a normaliza respirația.
Yoga cu prostatită
Terapia Yoga are o experiență veche de secole de tratament a prostatitei. Metodele de hatha yoga îmbunătățesc fluxul venos și sunt deosebit de bune pentru fenomenele stagnante din zona pelviană. Beneficiați de asanele inversate, cum ar fi viparita, sarvanaana. Asanele inversate descarcă venele membrelor inferioare, facilitează scurgerea sângelui și a limfei. Asanele ar trebui să fie stăpânite ideal pentru a nu dăuna altor organe. Nu este nevoie să recurgeți la tehnici complexe, o condiție: că pelvisul este deasupra toracelui.
Tehnicile abdominale, cum ar fi asanas madhyama-nauli sau agnisara-dhauti-kriya, sunt exercițiile ideale pentru tratarea prostatei. Ei eliberează brusc presiunea în cavitatea abdominală, ca urmare a fluxului sanguin și limfatic din zonele de stagnare și de grabă la inimă.
În plus, este utilă utilizarea asanelor care implică articulații de șold și zone inghinale. (de exemplu, baddha-konasana), precum și practicile de respirație.
Tratați prostatita cu exerciții pe care le puteți și ar trebui. Principalul lucru este o abordare rezonabilă. Nu este necesară "ruperea frunții" în realizarea rezultatului, de la un antrenament nu va fi. Numai o creștere treptată a încărcăturii, respectarea tehnicilor, exercițiul regulat și o combinație cu alte metode de terapie vor duce la succes.
Articole similare
-
Fizioterapie și gimnastică în tratamentul artrozei articulației genunchiului
-
Exercițiile principale ale programului de întinerire (gimnastica facială)
Trimiteți-le prietenilor: