Brazilia nuci - proprietăți utile și contraindicații

Than braza Brazilia

Beneficiile nuci de Brazilia au fost mult timp dovedite. Secretul lor constă în cantitatea imensă de substanțe utile și oligoelemente care compun compoziția. Să luăm în considerare principalele direcții ale efectului benefic al acestui produs.

Mai întâi de toate, vom acorda atenție seleniului, care se găsește în cantități mari în nuci braziliene. Seleniul este un antioxidant puternic necesar funcționării normale a glandei tiroide. Ea are un efect pozitiv asupra stării mentale și a activității fizice a unei persoane, îmbunătățește metabolismul. Utilizarea a două fructe cu coajă lemnoasă pe zi, timp de 24 de ore, acoperă necesitatea umană pentru această substanță.

Seleniul nu este sintetizat de organism. Aportul său vine din afară, iar asimilarea are loc datorită metioninei - un aminoacid, inclus în compoziția nuci de Brazilia. Metionina reduce nivelul de grăsimi din organism, reduce nivelul de colesterol dăunător și afectează în mod pozitiv creșterea părului.

Dacă organismul are nevoie de seleniu, încercați să excludeți din dieta carbohidrații, care interferează cu absorbția seleniului de către organism. Utilizarea nuci de Brazilia ca parte a deserturilor este practic lipsită de sens.

1. În plus față de seleniu și aminoacizii metionină acizi, brazil de nuci bogate: cupru, magneziu, zinc, calciu, fosfor, fosfat, acidul pantotenic și folic, vitamina E și C, vitamine din grupa B, acizi grași omega 3 și 6 - toate acestea nu este o listă exhaustivă de vitamine și microelemente, care conține fructul pomului bertheletei.
2. Inclus în dieta, această miracolă reduce riscul de cancer al unui număr de organe. Substanțele din compoziția sa interferează cu încălcarea celulelor ADN.
3. Nuca de Brazilia intareste sistemul imunitar al organismului, creste rezistenta inainte de infectii si boli virale. Procesele inflamatorii reduse și, în unele cazuri, dispar.
4. Nuca de Brazilia are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului endocrin, a tiroidei și a pancreasului. El se referă la mijloacele de prevenire a infertilitate la bărbați, crește durata funcției de reproducere a femeilor, precum și - un impact pozitiv asupra activității sexuale.
5. Întărește sistemul cardiovascular, reducând riscul de ateroscleroză.
6. Împiedică apariția cataractei.
7. Acest produs este bogat în antioxidanți, care ajută la curățarea corpului radicalilor liberi.
8. Nuca de Brazilia este utilă în mod special pentru mamele care alăptează și femeile aflate în "poziție". Utilizarea sa servește ca o profilaxie excelentă pentru o gamă largă de boli și, de asemenea, protejează copilul de patologiile inerente în primii ani de viață.
9. Nuca de Brazilia înlocuiește întregul complex de vitamine farmaceutice pentru piele, păr și unghii, în timp ce elementele din acesta sunt echilibrate și mai bine absorbite. Substanțele în compoziția sa hrănesc și întinză corpul, împiedicând îmbătrânirea prematură.
10. Piulița de Brazilia ar trebui să fie inclusă în meniul destinat persoanelor care se ocupă de sporturile de putere. Faptul că includerea piuliței Brazilia la putere va accelera metabolismul și regenerarea celulelor deteriorate, și ca rezultat, cel mai bun impact asupra creșterii musculare mod.

Ce dăunează piuliței din Brazilia

Unii oameni suferă de intoleranță individuală și de o reacție alergică la nuci de Brazilia. Dar chiar dacă nu intri în numărul lor, este mai bine să fii călăuzit de principiu: tot bine ar trebui să fie moderată. Pentru 24 de ore nu trebuie să mănânci mai mult de trei nuci, care se datorează mai multor nuanțe:

1. Nuca braziliană include substanțe radioactive și bariu, substanțe radioactive dăunătoare. Numărul lor este mic, dar poate afecta negativ starea dumneavoastră în caz de abuz.
2. Cojile care acoperă nucul includ aflatoxine, care împing dezvoltarea cancerului hepatic. De aceea, pe teritoriul Uniunii Europene au fost introduse reguli stricte, conform cărora nucile sunt importate exclusiv într-o formă purificată.
3. La 100 gr. Brazilia reprezintă 700 kcal, care este puțin mai puțin decât jumătate din rata zilnică de kcal. adulți și depășirea normelor lor poate duce la obezitate.
4. Un alt motiv să se gândească la un consum limitat al acestei piulițe - probabilitatea unei overabundance de seleniu, care este de asemenea nociv pentru organism, precum și lipsa acesteia, ceea ce poate duce la consecințe foarte nefericite:
   • Dezvoltarea hepatozei hepatice toxice. Un simptom extern al acestei boli poate fi "citit" prin ochi, a cărui proteină devine galben;
   • Cu exces de seleniu, pielea începe să se coajă, unghiile sunt deteriorate și părul cădea;
   • În unele cazuri, un exces de seleniu poate duce la otrăvire și moarte.

Consecințele negative ale utilizării nuci de Brazilia nu ar trebui să fie înspăimântătoare. Orice produs din dieta noastră are atât proprietăți utile cât și nocive, principalul lucru fiind acela de a determina corect dozajul. Vom repeta din nou: partea optimă a acestei nuci pentru o persoană adultă este de 2-3 bucăți pe zi.

Articole similare

• Nucă de Brazilie - proprietăți utile și periculoase ale nuci de Brazilia

• Compoziția nuci de Brazilia, beneficiile și proprietățile nuci de Brazilia

• Beneficii și daune de arahide de nuc, proprietăți, conținut de calorii

Trimiteți-le prietenilor: