Vorbind despre despărțire ca fenomen, putem spune cu încredere că aceasta este una dintre cele mai dureroase experiențe din viața unei persoane. Suntem în viețile noastre sunt despărțire foarte mult cu nimic și o mulțime de timp - copilărie, de tineret, de la casele lor, vise si planuri, dar încă centrală la subiect despărțire ocupă despărțire cu oameni - cei o dată dragi ... Este aceste experiențe - separare, discordie , pauză, la sfârșitul relației - un om poate plonja într-o lungă perioadă de apatie, goliciune, neajutorare, sau invers - furie, teamă, disperare.
Despărțirea este calea care duce la o nouă întâlnire, un nou partener. Dar toate acestea sunt posibile numai dacă priviți în ochii persoanei pe care ați iubit-o și spuneți sincer: "Da, este. Te-am pierdut (a). "Și dacă o trăiți cu sinceritate, dăruiți-vă liber la lacrimi și amărăciune, apoi după un timp vă veți simți eliberați. Da, a fost dragoste în viața ta. Te-a dat mult, ți-a umplut viața cu sens. Dar relația sa terminat.
Ce așteaptă o persoană care suferă pierderi? Toate aceste legende încep cu pierderea eroului principal (eroina) dintr-un singur iubit și este o călătorie în lumea morților (lumea de dedesubt) de dragul reunirii cu iubita lui, integritatea și câștigă nou început. Și călătoria însăși este o secvență destul de strictă de patru (uneori cinci) teste:
1.Shock și negare a faptului de pierdere. O încercare de a-și schimba atitudinea față de ceea ce se întâmplă. Negarea este prima reacție aproape reflexă la posibilitatea pierderii.
În același timp, toate simțurile dispar în mod misterios, persoana poate apărea expresia facială congelate, inexpresivă și un discurs retardat pic. O astfel de "indiferență" poate părea ciudată pentru victima însuși, iar oamenii din jurul lui, de multe ori, borcan, percepuți ca egoism. Dar, de fapt, această răceală emoțională imaginară, ca regulă, ascunde sub ea un șoc profund al pierderii și protejează o persoană de durere spirituală intolerabilă.
Se întâmplă că în afacerile de zi cu zi o persoană din obișnuință deduce din faptul că o persoană care a plecat în apropiere, de exemplu, pune pe masă un dispozitiv suplimentar pentru el. Sau camera lui și lucrurile lui rămân intacte, de parcă ar putea să se întoarcă. Sau, mergând pe stradă și observând un loc familiar, crede că "va fi necesar să veniți din nou aici". Toate acestea produce o impresie dureroasă, dar este o reacție normală la durerea pierderii și, de regulă, cu timpul trece ca persoanele care se confruntă cu pierderea, conștienți de realitatea si devine o forta mentala pentru a satisface sentimentele provocate de aceasta. Apoi vine următoarea etapă a trăirii durerii.
2. Agresivitatea și furia. O încercare de a schimba lumea exterioară, o încercare de a pune toate forțele să-i înapoieze pe cei pierduți. După ce se constată pierderea, absența unei persoane semnificative se simte din ce în ce mai accentuată. Persoana îndurerată, din nou și din nou, derulează în memorie evenimentele care au precedat separarea sau moartea unui iubit. El se luptă să înțeleagă ce sa întâmplat, pentru a găsi cauza, și el are o mulțime de întrebări din seria: „De ce?“ „De ce (Ce) a scăzut astfel de nenorocire pe noi“, „De ce este el mi-a lăsat“ „De ce sa întâmplat asta? cu mine?
3.Torg (nu există în toate legendele) cu o putere mai mare sau o etapă de vinovăție și obsesii. Dorința de a sacrifica altceva, ci de a reveni. Aceasta este o căutare a opțiunilor, deoarece totul ar putea fi diferit, dacă ... O mulțime de opțiuni sunt derulate în capul meu, cum ar putea lucrurile s-au dovedit diferit. O persoană se poate convinge că, dacă este posibil să se întoarcă înapoi, se va comporta cu siguranță în mod diferit, va pierde în imaginație, ca și cum atunci ar fi fost totul. ; "Dacă aș ști doar ...", "Dacă el ...", "Dacă ar fi fost posibil să aducem totul înapoi ...".
Se pare că nu există un bun simț în acest raționament, cum se poate prevedea separarea când se întâmplă brusc. Este chiar mai probabil să se prevadă o moarte subită? Cu toate acestea, psihicul uman este aranjat în așa fel încât este nevoie de iluzie ca totul în viață să poată fi controlat. Multe exemple din practică confirmă faptul că controlul vieții este un mit. Părăsirea, boala, moartea sunt o confirmare vie.
Dacă vinul începe să fie inadecvat în puterea caracterului. îmbrățișează o persoană, nu-i permite să continue să trăiască în mod normal, merită să ne gândim că este vorba de sentimentul dobândit. În acest caz, vă puteți recomanda să vizitați un specialist, pentru a vă recâștiga sensibilitatea și "nu dispărea împreună cu cei plecați", este important să aveți grijă de dumneavoastră.
4. Apatia și depresia. Întoarceți-vă la lumea interioară și încercați mai profund să vă schimbați atitudinea față de ceea ce sa întâmplat. Conștientizarea esenței, lamentării și aducerii la adio. Aceasta este o perioadă de durere mentală maximă, care poate fi resimțită chiar fizic. Aceasta este o stare normală, ca reacție la pierdere. Cu toate acestea, dacă această condiție este întârziată de ani de zile și etapa următoare nu vine, atunci aici, ajutorul psihoterapeutului este în mod special necesar.
Starea depresivă poate fi însoțită de plâns, mai ales cu amintiri ale decedatului, despre viața trecută și despre circumstanțele morții sale. Și poate fi experimentat adânc în interiorul, atunci când o persoană locuiește cu mai multe amintiri, realizând că prima nu poate fi returnată. Se pare că viața și-a pierdut înțelesul, nu există putere, scop, înțeles.
O persoană după pierdere se poate agăța de suferință, ca o oportunitate de a păstra legătura cu decedatul, pentru a-și dovedi dragostea față de el. Logica interna este, în acest caz, aproximativ după cum urmează: oprirea îndurerii înseamnă a se calma, a calma înseamnă a uita și a uita = a trăda. Ca urmare, o persoană continuă să sufere pentru a rămâne credincioasă celui decedat și o legătură spirituală cu el.
5. Restaurarea sau acceptarea pierderii. Această etapă este o completare a celor anterioare, caracterizată prin acceptarea emoțională a pierderii. Tristetea se retrage, o persoana revine la viata normala, se fac planuri, apar scopuri. O caracteristică caracteristică a acestei etape: atunci când amintim pierderea, o persoană nu își pierde forța și echilibrul, dimpotrivă, el își trage forța din ea.
Din nou, o întoarcere în lumea exterioară și acțiuni constiente active în ea. Construirea unei noi vieți. Permiterea forțelor vitale să meargă acolo unde exista un loc pentru cei pierduți.
Cinci etape ale procesului de doliu (Miller):
1. Stadiul șocului are două etape:
Prima etapă a "Shock" - apare imediat, durează aproximativ 2-3 zile.
A doua etapă a "Crizei insurmontabilității" este un sentiment de fragilitate, vulnerabilitate. "Nu pot să o fac fără ea". Dacă această etapă nu este depășită, la ieșirea din această etapă comportamentul defensiv se poate dezvolta: - prin tipul de evitare ("Nu vreau să mă gândesc la asta"); - prin tipul negării ("Nu simt nimic").
2. Etapa de durere - poate dura o jumătate de an.
3. Stadiul de compensare a pierderii - poate apărea apariția agresiunii sau idealizării obiectului (sau a alternării acestuia). În această etapă, pot apărea recăderi de panică, tristețe, dar treptat se deschide lumea din afară.
4. Stadiul de identificare cu obiectul sau cu scopurile și dorințele sale. Contactele cu lumea exterioară sunt reînnoite. În mod inconștient, a fost copiat comportamentul decedatului sau al decedatului. Se creează o nouă imagine a ta în picioare, pe picioarele tale.
5. Stadiul înlocuirii obiectului. Contactul cu realitatea este restabilit, se stabilesc noi conexiuni.
Fazele se pot schimba haotic. Cel mai important lucru este că acesta este un proces natural și, mai devreme sau mai târziu, se termină. Viața fără pierdere este imposibilă și una dintre resursele pentru a trăi această condiție de către client este conștientizarea terapeutului. Este important ca terapeutul însuși să aibă acces la experiența sa de a trăi o pierdere și să îi poată fi prezentat. În toate domeniile de aplicare, durere, frică, furie și propria vulnerabilitate. Practic, această funcție este efectuată de rude apropiate și de prieteni. Clientul vine la psihoterapie în cazul în care nu există o astfel de resursă în mediul său.
Finalizarea relațiilor este un proces. Are timpul, locul, durata și participanții.
Cum în realitate este pierderea care are loc și este întotdeauna posibil să treci prin toate etapele și să termini totul cu acceptarea? Desigur, pentru fiecare persoană durata etapelor este individuală. Și nu întotdeauna stadiul depresiei se transformă în acceptare. De exemplu, o femeie de ani de zile poate fi într-o stare de resentimente, depresie la ex-soțul ei după un divorț, scrolling în capul ei pretențiile ei. Apoi recunoașterea pierderii nu este o întrebare.
Recunoașterea pierderii este atunci când ne uităm calm la relația noastră și la despărțire, fără durere. În caz contrar, separarea nu este completă. În acest scop, sarcina despărțirii este recunoașterea sau acceptarea pierderii. Semnul despărțirii finale este o schimbare internă, când se schimbă ceva într-o persoană și începe o nouă etapă a vieții sale. Este întotdeauna un sentiment. sentimentul că ceva nou apare în viața mea este un val de vitalitate naturală.
Cu toate acestea, pierderea nu este întotdeauna acceptată chiar și după câțiva ani. Atunci vorbim despre despărțirea neterminată. Dezbinarea neterminată poate fi fie o persoană vii, de exemplu un fost partener, fie o persoană decedată, cum ar fi un frate sau o mamă. Pierderea datorată separării sau decesului este întotdeauna o psihotrămă. Acesta este un proces intern. O persoană poate fi ruptă de sentimente conflictuale, simptome psihosomatice sau o panică, stare angoasă, nevrotică.
Prin urmare, în dezbinarea neterminată, este nevoie de ajutorul terapeutului, deoarece psihotrauma continuă să distrugă viața unei persoane, luându-și forța interioară. Dacă simțiți durere, resentimente, furie, anxietate, iritabilitate sau anxietate atunci când uitați să vă despărțiți și pierdeți, separarea este încă incompletă.
Dacă la un an după moartea sau despărțirea dvs. aveți senzația că viața ta pare să se oprească, există gânduri continue de lipsă de valoare și lipsă de speranță; meditatie la moarte sau sinucidere; incapacitatea permanentă de a efectua activități zilnice; plăcerea necontrolabilă, anxietatea, anxietatea, reacțiile lente și reacțiile fizice; pierdere în greutate extremă, atunci, în acest caz, merită în special să vorbim cu un terapeut.
Articole similare
-
Părăsirea este o moarte mică ... cum să supraviețuiești durerii de separare și pierdere
-
Cum să scapi de durerea despărțirii și să începi o nouă relație
Trimiteți-le prietenilor: