Cum să învețe un copil să mănânce corect 6 sfaturi utile, un bine-wisher

În cele din urmă a venit sezonul când există vitamine, fructe și nu poți numai să mănânci bine, dar și să beneficiezi de asta. Pentru copii alimente sănătoase pare inacceptabil plictisitoare, fara gust, dar ne vom asigura că acest proces va fi de interes chiar și copiii cei mai sclifosit. Lăsați procesul de aport de alimente să devină un joc. În această problemă, ne vom concentra pe școala de experți, condusă de Ksenia Andrianova. Deci, există 6 sfaturi utile care vă vor ajuta să vă conectați copilul la alimente utile.







Specialistul în nutriție spune că părinții fac adesea o dietă sănătoasă dintr-o dietă sănătoasă și nu știu cum să prezinte corect aceste principii copiilor și să se asigure că copiii înșiși vor să mănânce în mod corespunzător și că nu este o povară pentru ei.

Regula numărul 1. Exemplul corect pentru un copil

Părinții își pierd uneori inima din faptul că copiii nu au vrut să mănânce bine și să se străduiască și să fure ceva dăunător. Cu toate acestea, principala regulă este un exemplu ilustrativ. Părinții înșiși trebuie să adere la regulile de aprovizionare, în caz contrar, copilul nu ar fi motivat să facă bine. Nu este necesar să sperăm că copilul va bucura de o salata, in timp ce adultii le-au cumpărat o masă parfumat de la McDonald și se bucură de o masă proastă în fața televizorului, bea bere ei.

Cum să învețe un copil să mănânce corect 6 sfaturi utile, un bine-wisher

Regula 2. Faceți un joc de mâncare

De exemplu, puteți decora colorarea, care descrie legumele și le spune copilului cum sunt utile. De asemenea, puteți oferi copilului să găsească toate legumele roșii sau fructele verzi.

Cum să învețe un copil să mănânce corect 6 sfaturi utile, un bine-wisher







Încearcă să gătești alimente împreună. Luați cele mai simple rețete disponibile copiilor și creați o cauză comună de la gătit. Fiecare copil va dori să încerce fructele muncii sale. Puteți începe cu pregătirea salatelor simple, unde este suficient să tăiați alimentele în cuburi și să le amestecați, mai târziu puteți găti împreună cu iaurtul pentru bebeluși sau cu piureurile.

Regula 3. Mâncăm cu mâinile noastre

Din copilărie suntem învățați că există mâini urâte, dar, uneori, este posibil să se rupă o regulă. Mai ales dacă copilul este mic și regulile de etichetă, în timp ce puteți să amânați mai târziu. Copiii sunt foarte greu să facă față tacâmurilor, înțeleg mai bine contactul tactil. De exemplu, dacă un copil refuză să mănânce fructe, cereți-i să aleagă zmeură din bucșă. Încercarea de fructe proaspete este o plăcere. De asemenea mâini poți stoarce sucul din fructe și legume moi în cazul în care pasta este apoi pus pe o salata. Puteți veni, de asemenea, cu un contact tactil cu vasul de carne, nu există nici un dispozitiv pare destul de imposibil. Deci, puteți face un grătar la casa frigaruile bastoane de lemn, sau pentru a crea o carne de pui acadea.

Regula 4. Servire neobișnuită de feluri de mâncare

Copiii percep greu feluri de mâncare noi, este mai ușor din punct de vedere psihologic să mănânce feluri de mâncare deja familiare. Prin urmare, de exemplu, merele pot fi servite întregi dacă copilul este mai asemănător cu acesta sau dimpotrivă tăiați-l cu lobuli. În mod similar, faceți cu legumele. De exemplu, mazarea poate fi oferită în sos de brânză, precum și mâncăruri pe care le puteți da nume interesante. De exemplu, un cocktail de fructe verzi (kiwi, struguri, mere) poate fi numit "Fiona Cocktail" (eroina desenului animat Shrek). O băutură roșie poate fi decorată cu un tub albastru și o numesc "Energia lui Spiderman".

Cum să învețe un copil să mănânce corect 6 sfaturi utile, un bine-wisher

Regula numărul 5. Pleacă imediat de pe masă

Nu mâncați întotdeauna la masă distractiv și interesant. În timpul verii, puteți aranja un picnic, în timp ce puteți aranja o masă neobișnuită chiar și pe balcon. Copiii într-adevăr place situația neobișnuită, deoarece sunt mici rebeli și rupe regula - este o plăcere. Cu toate acestea, nu învață copilul să mănânce în fața unui televizor sau a unui computer, este foarte dificil să se înțepene acest obicei prost. Și atunci nu puteți explica de ce a fost posibil înainte, dar acum nu puteți.

Regula 6. Băutura cea mai bună este apa

Se crede că un kilogram de greutate trebuie să reprezinte 30 mililitri de apă. Excludeți sifonul dulce, dați preferință la apă. Limonada și sucurile sunt, de asemenea, o opțiune proastă, deoarece conțin mult zahăr ascuns. Adesea un copil nu vrea să bea apă, să-l diversifice, nu se toarnă apă într-o ceașcă, ci într-un pahar, pune un tub, umbrelă sau alte decorațiuni de sticlă. Puteți prepara, de asemenea, un adevărat cocktail natural din gheață de menta și apă de var. bea o băutură, copilul se simte imediat adult și important. De asemenea, puteți cumpăra ochelari de culoare din plastic cu caractere de desene animate. Această opțiune este cea mai bună pentru copiii mici care pot rupe un geam din sticlă.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: