Cum de a reduce experiența de sănătate, viața sănătoasă

Întotdeauna îți faci griji pentru sănătatea ta? Apoi, va fi util pentru tine să înveți cum să scapi de experiențe.

Ce este hipohondria, simptomele hipocondriei

Spuneți-mi, acest lucru este valabil pentru dvs.:

de fiecare dată când aveți o răceală și o durere de cap, credeți automat dacă aveți inflamație a creierului?
Simți pericol zilnic pentru viața ta, ți-e frică de moarte dintr-o dată?
Cât de des căutați pe Internet pentru simptomele bolilor dvs. pentru a vă asigura că nu aveți o boală fatală?
aveți vreo suspiciune că sunteți bolnav cu o boală pe care încă nu o puteți diagnostica?

Dacă toate cele de mai sus sunt valabile pentru dvs., atunci suferiți de hipocondrie.

Hipocondria este o condiție psihologică în care o persoană este constant accentuată asupra sănătății sale, se teme de posibilitatea de a se îmbolnăvi și de a muri brusc.

Cum să scapi de hipocondrie?

A scăpa de astfel de anxietate este extrem de dificilă, așa că vă va fi util să citiți câteva sfaturi utile despre cum să faceți acest lucru. După cum spun psihologii: "Cel mai greu lucru pentru a convinge un hipocondru este că el nu are nici o problemă".

Observați cu un doctor încredere

În loc să vă îngropați, faceți o examinare completă într-o clinică bună. Consultați un medic în care aveți încredere. Dacă nu aveți medici pe care îi cunoașteți, consultați mai mulți medici din diverse clinici pentru a compara rezultatele. Mulți hipocondri refuză să creadă rezultatele cercetărilor medicale, care spun că nu au probleme. Ei continuă să creadă că sunt grav bolnavi, iar mărturiile testelor medicale sunt considerate eronate sau cred că au fost confundate în clinică sau se îndoiesc de calificarea lucrătorilor medicali. Prin urmare, aceștia pot fi condamnați numai prin examinări diferite în diferite clinici și cu diferiți medici.

Opriți consultarea online

Există o glumă veche "bună": "a doua zi a trecut prin directorul medical și a găsit simptomele tuturor bolilor". După cum știți, fiecare glumă are un adevăr. Pentru a determina diagnosticul, nu trebuie doar să fii medic, trebuie să ai o experiență îndelungată de practică medicală. Simptomele multor boli similare între ele și numai un tehnician instruit poate face un diagnostic precis sau chiar să recunoască sănătatea umană, precum și toate simptomele atribuite oboselii sau suspiciozitate. După cum știți, specialiștii calificați nu practică pe Internet, deoarece sunt angajați în practică în clinici de prestigiu, unde primesc salarii decente. consultatii medicale afacere online la cele mai bune medici necalificată, nu au găsit un loc de muncă în lumea reală a instituțiilor medicale, cât și în cel mai rău caz, artiștii con obișnuite și șarlatani. Prin urmare, efectuarea unui diagnostic pe Internet echivalează cu evaluarea gustului plăcintei din imaginea sa pe site. Doar faceți o regulă să nu vă căutați niciodată simptomele și să nu consultați niciodată despre boli pe Internet.

Simptomele nu sunt încă o boală.

Mulți experți sfătuiesc să nu se abțină de la simptomele lor și pur și simplu să le ignore. Cu toate acestea, hipocondriul este foarte dificil pentru a face acest lucru. Trebuie doar să știți că simptomele dureroase sau starea de sănătate neplăcută nu sunt neapărat asociate cu nici o boală. În corpul uman, mii de procese chimice și fizice apar în fiecare secundă. Aceste procese pot da o varietate de senzații pe care oamenii de hipersensibilitate le percep pentru simptomele apariției bolii. De exemplu, o durere de cap poate fi cauzată de faptul că nu ai dormit pe timp de noapte sau un zgomot puternic pe stradă, sau expunerea la undele ultrasonice, nu pot fi auzite om, dar care acționează asupra sistemului său nervos. Cefaleea poate fi cauzată de substanțele conținute în ciocolată, vin, bere. Chiar și un consum redus al acestor alimente poate provoca unii oameni o durere de cap teribilă. Dar suficient pentru a le abandona și totul revine la normal.

Încearcă să te relaxezi

Hipocondria se dezvoltă adesea pe fond de stres, depresiuni, experiențe emoționale, traume psihologice. Acest lucru creează un fel de cerc vicios: stresul duce la sentimente legate de sănătatea lor, iar experiențele noi sporesc în continuare depresia și tensiunea psihologică. Prin urmare, este vital să rupem acest cerc vicios. Cea mai bună modalitate de a scuti experții în condiții psihologice nesustenabile numesc sport și socializează cu prietenii. Pentru a scăpa de stres ajuta animale de companie, în special pisici și câini. Îngrijirea unui animal de companie vă ajută să scăpați de problemele proprii.

Dacă nu rănești, atunci ești deja mort.

Acest adevăr este adevărat în orice moment. Cu cât o persoană devine mai veche, cu atât mai multe probleme de sănătate are. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să stați și să nu faceți nimic, dimpotrivă, trebuie să vă întăriți sănătatea, trebuie să luați în mod regulat examinări, trebuie să vă adresați medicilor la timp dacă aveți probleme de sănătate.

Uneori, hipocondria merge atât de departe încât nu poate fi eliminat niciun ajutor psihologic specializat. Dacă observați că experiențele voastre legate de sănătatea voastră au o formă maniacală, dacă rudele dvs. vă spun deja acest lucru, atunci este timpul să cereți ajutorul specialiștilor.