Faptul este că presiunea poate fi redusă nu numai prin pastile, ci și prin alte măsuri. Prima eroină este de 63 de ani, ea rareori își măsoară presiunea. Și astăzi pe program femeia este măsurată prin presiune, cum să reducă presiunea fără tablete.
Eroina din dulap trebuie să găsească elemente care ajută la reducerea presiunii fără tablete. Femeia se simte bine, dar medicii sunt deja obosiți să spună că hipertensiunea arterială curge fără simptome. Este important să se miște foarte mult, astfel încât presiunea să fie normală.
Este cunoscut faptul că este utilă alergarea, mersul pe jos, înotul, plimbarea cu bicicleta. Cel puțin o jumătate de oră pe zi trebuie să vă încărcați, astfel încât să fie sudoare, astfel încât inima să bată repede. Și astfel într-o săptămână trebuie să mergeți de cel puțin 5 ori. Presiunea va scădea.
Pentru a reduce presiunea, trebuie să scoateți sarea. Al doilea oaspete are, de asemenea, hipertensiune arterială. Ea știe că sarea duce la creșterea presiunii și retenția de lichide. O anulare completă a sării poate reduce presiunea la 14 mmHg.
Sarea întârzie fluidul, persoana însuși și peretele vascular se umflă, presiunea crește. Când peretele vascular se umflă, presiunea crește și mai mult. Trebuie să oprim mâncarea de sare, să nu mâncăm brânzeturi, pește sărat, cârnați, conserve, murături.
Presiunea trebuie măsurată regulat. Este foarte important să reduceți greutatea pentru a reduce presiunea. Greutatea înaltă duce întotdeauna la hipertensiune. Trebuie să mănânci porțiunile potrivite, nu ar trebui să fie mari. Dacă pierdeți 10 kg, atunci presiunea scade cu 10 mm Hg.
Distribuiți link-ul în rețelele sociale!
Articole similare
-
Cum de a reduce presiunea, despre sănătate cu un copil verde
-
Fluctuațiile tensiunii arteriale 1, 2, 3 - populare despre sănătate
Trimiteți-le prietenilor: