Neutralizarea caloriilor

Neutralizarea caloriilor - Dacă vă place să mâncați și caloriile sunt deja obosite să numărați, atunci este necesar să rezolvați cumva această problemă. Vă oferim un program de "distrugere" a caloriilor, dar nu cu ajutorul unei diete rigide, ci cu ajutorul unui nou sistem de nutriție dezvoltat de Dr. Claude Godard. Acest sistem de hrană a cucerit întreaga lume. Toată lumea știe că o femeie franceză nu numai că știe secretele frumuseții și tineretului. dar, de asemenea, este standardul de stil, har, o figura frumoasa, secretul care se afla intr-o dieta speciala. Arta bucătarilor din Franța este alături de arta dieteticienilor, deoarece știu să facă din delicatese diferite, un meniu cu adevărat util. În Franța există mulți specialiști cunoscuți în ceea ce privește nutriția adecvată, care sunt doar numele lui Mantignac, Chenot, Ruge, Godard. Ei ar putea induce cu ușurință o dragoste pentru o nutriție adecvată pentru milioane de bărbați și femei. În centrul sistemului de nutriție propus, este principiul neutralizării caloriilor. La urma urmei, în plus față de conținutul caloric al produsului, factorul de prezență a excesului de greutate este influențat de viteza la care are loc scindarea acestuia în organism, precum și asimilarea acestuia de către organism. Experții confirmă existența unei diferențe în ceea ce privește numărul de calorii consumate și asimilarea produselor. De exemplu, atunci când un desert este servit înaintea cursului principal, acesta afectează mai puțin "agresiv" figura decât dacă îl consumați la sfârșitul mesei. În mod firesc, valoarea energetică a mâncării rămâne neschimbată, însă diferența este evidentă. În primul caz, dulcele va promova stimularea secreției și a tractului digestiv în ansamblu, iar în al doilea, va avea loc numai depunere de grăsime fără sens. Dacă zahărul intră în corpul nostru cu un număr impresionant de fibre dietetice și grăsimi vegetale, carbohidrații sunt neutralizați, procesul de divizare încetinește, iar excesul de calorii nu mai amenință cifra. Adică, există o neutralizare a unor produse, în detrimentul altora. Conform dietei lui Godard, principalul neutralizator sunt legumele care acționează imediat în două direcții. Întârzierea absorbției de carbohidrați în sângele care intră în corpul nostru cu alimente amidon, ceea ce neutralizează efectul amidonelor. Elimină chredu absolut inutil pentru corp de consecințe, după consumarea de proteine, grăsimi. Claude Godard a calculat kilocalorii în unele legume pe gram de fibră. Și acest indicator este mai mic, cu atât este mai eficient efectul de neutralizare. Legumele au primit puncte de la 1 la 5. Este destul de simplu să observați sistemul Godard, aici sunt câteva dintre tehnicile sale de bază: 1. Când mănânci mâncăruri pe bază de proteine și carbohidrați, trebuie să mâncați mai multe verde și legume; 2. Cu cât conținutul caloric al vasului principal este mai mare, cu atât mai multe legume trebuie să includeți în dieta zilnică. Pe baza calculului, pentru o porție, fie că este vorba despre alimente cu proteine sau carbohidrați, trebuie să mănânci cel puțin 4 porții de legume și legume. Pentru a neutraliza cele mai calorice feluri de mâncare, trebuie să mâncați legume cu un scor mic; 3. Și când se apropie seara, indicele glicemic al alimentelor scade. Dacă urmați acest sistem alimentar, puteți pierde în greutate rapid și eficient. pentru o lună vei pierde până la 4 kilograme. Godard oferă iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, brânzeturi și fructe pentru desert. Dulce este de preferat să mănânci la prânz, mai puțin frecvent - la cină. Un mare plus al unui astfel de sistem alimentar este prezența unui număr mare de verdeață și legume în meniu. Deci, fibra, care dă un sentiment lung de sațietate. Numărul total de rații pe zi, datorită legumelor, este redus. Aici este un menaj Godard aproximativ pentru această zi. Mic dejun: omeleta cu dovlecei, cafea. Pentru al doilea mic dejun: salată din conopidă, castraveți, patrunjel, cilantru, îmbrăcată cu ulei de măsline, sare și piper, desert cu fructe de padure și fructe și brânză de vaci. Pranz: salata de morcovi cu o lingura de iaurt, supa minestrone, piept de pui, la cuptor pe un gratar, o farfurie mare de salata, telina fierte, rosii galbene, ardei dulci, mere. Cină: carne de porc coaptă în cuptor și salată de frunze. Sunt de acord, pentru o dieta - este o dieta foarte satisfacatoare! Și acum rețineți aritmetica legumelor - punctele de legume. 1 punct - praz, roșii, morcovi, sfecla, castravete, vinete. 2 puncte - sparanghel, țelină, struguri, ardei dulce, dovleac, dovlecei, varză, conopidă. 3 puncte - varietăți dense de salată, fenicul, broccoli. 4 puncte - ridiche, spanac, salată romaină, varză de Bruxelles. 5 puncte - salată, castravete, păstăi de fasole verde.