Cum să neutralizați excesul de calorii?
Pentru mine, în natura activităților sportive, nu este nevoie să neutralizați excesul de calorii;) În general, în ceea ce privește caloriile de neutralizare, există mai multe teorii. Voi scrie în detaliu numai unul dintre ele:
Puteți să neutralizați calorii prin selectarea alimentelor cu un indice glicemic scăzut. Aceasta este, de asemenea, o tehnică foarte activă de reducere a caloriilor. De asemenea, sunt familiarizată cu tehnica pe care a dezvoltat-o binecunoscutul nutriționist Claude Godard. În general, această metodă de neutralizare a caloriilor este de a mânca pe deplin, dar încetinește absorbția carbohidraților și a amidonelor care intră în organism cu alimente amidon și în forma sa pură. În acest lucru vom ajuta legume bogate în fibre. Cu fiecare masă, pentru a neutraliza impactul complet al constituenților alimentelor asupra organismului (proteine, alimente amidonice, deserturi dulci și grase), trebuie să mâncați legume care conțin o mulțime de fibre.
Acest nutriționist sistematizat în legumele de masă, pe care le-a pus puncte pentru un calorii scăzute pe gram de fibre. Legume care pot neutraliza calorii: praz, morcovi, sfecla, castraveti, vinete, telina, conopida, varza, rosii si ardei gras. Prin urmare, cu cât sunt mai multe calorii mâncarea principală (terci, carne, deserturi), cu atât mai mult trebuie să mâncați legume cu cea mai mare capacitate de neutralizare. Dintre toate legumele, acest lucru ar trebui să aibă prioritate.
Care este neutralizarea caloriilor? Aceasta este pierderea in greutate, dar nu o dieta. Pentru ca această tehnică să funcționeze legumele de celuloză ar trebui să fie aspre. Frunza obișnuită a unei salate nu va da acel rezultat care va da un sfecla. Fibrele dură contribuie la o absorbție mai scăzută a caloriilor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: