Îngrijirea pielii

Îngrijirea pielii. Igiena îmbrăcămintei și încălțămintei. Boli ale pielii.

Obiective: 1. pentru a dezvălui cerințele de igienă pentru îngrijirea pielii în termenii ei

caracteristicile anatomice și fiziologice;







2. Să se familiarizeze cu cauzele și semnele bolilor de piele și altele

încălcări ale funcțiilor pielii;

3. Să învețe să furnizeze primul ajutor pentru arsuri și degerături.

Echipamente: mese "Piele", "Burns", "Frostbites", servetele de hârtie,

lame de ras, sampon, vesela Petri.

1. Testați. (Pe carduri)

2. Răspundeți la întrebări.

1) Atingeți părul cu mâna, scoateți mâna. De ce atingerea este simțită clar atunci când aplicați și eliminați iritarea? (Receptorii localizați pe rădăcina părului reacționează la deformarea părului).

2. Cum să dovediți că tijele de păr și unghia nu conțin nici nervi, nici vase de sânge? (La tunsul lor nu simt durere și nu există sângerări) .3. De ce nu recomanzi unghiile și bavurile? (Nu numai epiderma, dar și derma este deteriorată, ceea ce duce la sângerare și infecție)

Pe piele 250 mii de rece și 30 de mii de receptori termici.

Temperatura pielii este diferită:

36,6 - în axilă

37,5-38 - sânge, organe interne

Pielea este cea mai puțin sensibilă la injecții la 9 dimineața.

O persoană pierde 800 mii microparticule de piele în fiecare oră, timp de un an de 675 de grame. la 70 de ani - 47 kg.

Învățarea materialului nou:

1. igiena pielii, a derivaților acesteia și a îmbrăcăminții.

Studia de sine cu un manual.

Sarcina: Citiți articolele "Îngrijirea pielii", "Îngrijirea unghiilor și îngrijirea părului", "Igiena îmbrăcămintei și încălțămintei" § 40. Formulați regulile de igienă și le dați o bază fiziologică. Materialul este conceput sub forma unei tabele "Igiena pielii, a derivaților și a îmbrăcămintei ei".

1) Alimente greșite.

3) Tulburări hormonale.

3) Traumatismul cutanat: arsuri, degeraturi. Baza fiziologică pentru semne de arsuri, degeraturi, măsuri de prim ajutor.

(există patru grade) (cauzate de lovit-o

substanțe corozive personale)

3. Consolidarea cunoștințelor.

Auto-observare și experimente.

Urmați instrucțiunile din tutorial de la pagina 209.

Explicați de ce lama de ras înoată, dacă avioanele sale sunt șterse în apă cu săpun? Care sunt proprietățile săpunului și de ce îl folosim?

4. Cesiune în casă.

Studiu § 40. Răspunde la întrebările de la începutul paragrafului și la sfârșitul acestuia.

Material suplimentar pentru lecție

Pielea are multe funcții. Protejează organismul de penetrarea în interiorul substanțelor dăunătoare și microbilor, participă la respirație. Acesta absoarbe 1% oxigen și eliberează 3% din dioxidul de carbon din volumul total care trece prin plămâni.

Cele mai mici vase de sânge ale pielii, care se extind la o temperatură ridicată de aer sau apă și se reduc la temperatură scăzută, împreună cu transpirația reglează revenirea căldurii corporale în mediul extern.

Pielea conține transpirație și glande sebacee. Excreția acestor glande este amestecată cu microbi și praf și se transformă în noroi, care înfundă pliurile și porii pielii. Ca urmare, pot apărea diverse boli ale pielii. Prin urmare, este necesară o îngrijire adecvată a pielii, mai ales dacă o persoană exercită în mod regulat.

Prin gradul de salivare, pielea este împărțită în condiții normale, uscate și grase.

Pielea normală necesită o îngrijire mai simplă decât cea uscată și uleioasă. Deranjamentele dermice, praful, murdăria de pe suprafața lor sunt îndepărtate prin spălare cu apă și săpun.

Spălați dimineața, tonificăm nu numai pielea, ci întregul corp.

Apa dură conține o mulțime de calciu, magneziu, fier, care sunt uscate pentru a atenua pielii și adesea provoacă iritații. Tub de apă bine tolerat (ploaie, zăpadă). Cu toate acestea, apa grea poate fi dedurizată prin fierbere sau prin adăugarea unui bicarbonat de sodiu, amoniac, glicerol (1 h. Spoonful per 1 l. Apa), lapte (o cana la 1 litru. Apa).







La spălare, în plus față de calitatea apei, temperatura acesteia contează și ea. Apa rece reîmprospătează, întărește pielea. Cu toate acestea, dacă temperatura este scăzută, vasele scad, sebumul este scăzut, din acest motiv, se agravează nutriția pielii și se poate dezvolta uscarea.

Apa calda curata pielea bine, indeparteaza grasimea pielii. Cu toate acestea, cu utilizarea sistematică a apei calde, poate apărea o vasodilatație persistentă, în care pielea devine lentă. Prin urmare, ar trebui să vă spălați cu apă sau la temperatura camerei sau, alternativ, să vă spălați fața cu apă caldă și rece.

Sapunul îndepărtează de pe piele, zgârieturi moarte, murdărie, transpirație. Se recomandă spălarea cu săpun de toaletă.

Pielea uscată este subțire, foarte sensibilă la toate tipurile de iritații și tolerează slab apa. Prin urmare, cu pielea uscată, iritată, ar trebui să opriți temporar spălarea cu apă, înlocuindu-o cu diverse frecare. Curata bine si curata pielea uscata, vitaminizata "Velvet", "lapte de migdale"; ulei vegetal încălzit (măsline, floarea-soarelui etc.). După curățarea pielii, este acoperită cu o cremă de înmuiere a pielii (migdale, nutritive, chihlimbar și creme vitaminizate care conțin vitamina A). Aplicați ușor crema. Pielea nasului, bărbia nu trebuie lubrifiată cu cremă, deoarece acestea sunt zonele grase ale feței. Crema este lăsată pe față timp de 30-40 de minute, apoi este înmuiată cu un șervețel de hârtie. După câteva zile, pielea devine mai moale și puteți continua ușor spălarea cu apă moale.

Pielea moale este foarte diferită de pielea uscată. În timpul pubertății, la 13-15 ani, activitatea glandelor sebacee crește. Pielea începe să strălucească, devine acoperită cu un strat de grăsime pe care se acumulează praf și murdărie. Pe suprafața pielii apar negru-grăsime animală excitat plută - negru puncte negre, puncte albe, care seamănă cu boabe de culoare albă. Îngrijirea pentru pielea grasă urmărește degresarea și dezinfectarea pielii. Spălați cu apă caldă și săpun, apoi clătiți-vă fața cu apă rece. Pentru a menține bariera protectoare de acid a suprafeței pielii, este recomandat pentru a termina turnarea spălare rece cu apă acidulată (1 lingura. L. Oțet sau 1 \ 4 h. L. Acid citric în 1 litru de apă). Se spală ar trebui să fie non-iritant pentru piele săpun de toaletă ( „Baby“, „lanolină“ și m. P.). Obișnuința ar trebui să fie spălarea mâinilor după ce ați fost la toaletă și înainte de a mânca. Pentru a preveni fisurile din piele, spălați bine mâinile după spălare. Dușul este folosit zilnic (mai ales după o antrenament intensiv). Și, bineînțeles, cel puțin o dată pe săptămână pentru a organiza o zi de baie cu o schimbare de lenjerie de corp.

Un obicei bun este spălarea zilnică a picioarelor cu apă rece înainte de a merge la culcare, care nu numai că împiedică transpirația picioarelor, dar și se întărește. Șosete de schimbare zilnică. Și cel mai bine este să purtați șosete din bumbac, deoarece acestea absorb bine umiditatea și se lasă în apă.

Părul trebuie spălat o dată pe săptămână, iar dacă este uscat, de 2-3 ori pe lună. Pentru spălarea părului, utilizați un săpun sau un șampon adecvat. Pentru a nu excesa părul, este suficient să le aplicați o dată și să le spălați cu apă foarte caldă. După ce ați uscat complet, piepteneți părul cu un pieptene sau pieptene cu dinți largi. Parul lung trebuie să fie pieptat de la capete și scurt de la rădăcini.

Merită să avertizăm adolescenții obișnuiți să meargă pe timp rece, cu capul descoperit. Pielea este apoi răcită, vasele de sânge sunt îngustate în ea, ceea ce poate duce la o nutriție slabă și la o creștere a părului.

Îngrijirea unghiilor.

Unghiile de pe mâini trebuie să fie tăiate în fiecare săptămână și pe picioare - la fiecare două săptămâni. Pentru a tăia cuie, în special pe picioare, nu spargeți, mai întâi trebuie să le coborâți în apă caldă cu săpun. Tăierea cuiului pe degete nu trebuie să fie prea ovală, astfel încât marginile să nu crească în piele și să nu provoace durere.

Igiena îmbrăcămintei și încălțămintei.

Fetele și băieții trebuie să monitorizeze cu atenție puritatea lenjeriei, a bărbaților și a articolelor de sport. Hainele ar trebui să fie confortabile, destul de ușoare, nu prea calde, să nu constrângă mișcările. Dimensiunea și tăietura nu trebuie să împiedice respirația și circulația. Din același motiv, nu ar trebui să existe gulere strânse, curele, manșete. Este dăunător să umbli în mod constant și în special să dormi în chiloți strânși, în special din sintetice.

Pentru exerciții și sport în timpul iernii, în aer, hainele ar trebui să aibă trei straturi: lenjerie de corp, o cămașă de flanelă, un costum de tricot din lână, un capac din lână și mănuși. De asemenea, este bine să purtați o jachetă sintetică pentru ao proteja de vânt.

Pantofii trebuie să fie puternici, moi, elastici. Confortabil, ușor și liber, care va asigura stabilitatea mersului și nu va interfera cu dezvoltarea picioarelor plate. Inconvenient, pantofi crampe agraveaza circulatia sangelui, nu calmeaza picioarele, cauzeaza zgarieturi, abraziuni si calusi. Pantofii prea slabi nu sunt, de asemenea, convenabili - rupe pielea și provoacă abraziuni.

În timpul iernii, pantofii ar trebui să fie mai plin pe mai mult, ar trebui să-l pune pe șosete groase de lână. Este inacceptabil că camera era în pantofi de sport. Este imposibil să mergi constant în timpul zilei în adidași: acest lucru poate duce la picioarele plate.

Hainele și încălțămintea au nevoie de îngrijire constantă. Lenjeria trebuie spălată după fiecare antrenament. Paharele contaminate și înmuiate trebuie curățate, uscate și unsă cu un unguent sau o cremă specială. Păstrați îmbrăcăminte și încălțăminte atletice într-un loc aerisit.

Nu este necesar să se demonstreze cât de important este respectarea regulilor de igienă personală în viața de zi cu zi și mai ales atunci când se fac exerciții fizice. Toată lumea știe că respectarea acestor reguli contribuie nu numai la prevenirea bolilor, îmbunătățirea sănătății și dezvoltarea normală a corpului, dar și la îmbunătățirea eficienței și a perfecțiunii fizice.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: