Expertiză
Nu cu mult timp în urmă oamenii de știință au făcut o declarație cu adevărat senzațională. Se pare că opinia conform căreia pâinea de secară este mai puțin calorică este eronată. Sa dovedit că atât pâinea neagră cât și cea albă sunt practic aceleași în ceea ce privește conținutul de calorii. Prin urmare, opinia că cei care doresc să scape de kilogramele în plus și se află în cea mai strictă dietă, este necesar să se utilizeze exclusiv pâine de secară, a fost oficial recunoscut ca eronat. Pentru a nu fi neîntemeiată, oamenii de știință au publicat oficial rezultatele cercetării. Soiurile de pâine albă conțin 240 de calorii pe 100 g de produs, în timp ce în forma neagră a acestui produs de panificație - 220 kcal, pe baza aceleiași 100 g de produs.
În această privință, majoritatea nutriționiștilor sunt de acord că, cu o dietă din dietă, este necesar să excludem și pâinea neagră. Acest lucru este garantat pentru a ajuta la reducerea semnificativă a greutății.
Mit sau realitate: varietăți de pâine dietetice
Destul de des pe rafturile de magazine puteți vedea așa-numita pâine dietetică. Numele lor sunt diverse, dar fiecare producător numește "low-calorie" și promite doar un efect colosal bazat pe ideea de a "mânca și mânca". Dar este așa? Este posibil să se utilizeze tipuri similare de pâine cu prefixul "fitness", fără teamă de excesul de greutate și starea de sănătate generală?
Nutriționiștii explică faptul că astfel de produse de panificație sunt mai susceptibile să vizeze persoanele care aderă la un stil de viață sănătos și doresc să consume alimente care sunt cele mai benefice pentru organism. Dar oamenii care au probleme cu greutatea, de la produse de panificație similare, este mai bine să refuze, deoarece includ astfel de ingrediente cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi semințe, nuci, fructe uscate și așa mai departe.
Cineva poate remarca pe bună dreptate, dar ce zici de pâinea populară cu tărâțe? Este de asemenea necesar acest produs pentru a exclude din dieta unei persoane care dorește să obțină forma fizică râvnit și să scape de kilogramul plictisitor? Potrivit experților, acest tip de pâine este mult mai util decât alte tipuri existente de produse din făină. În special se recomandă mâncarea celor care prezintă probleme în tractul gastro-intestinal. De fapt, tărâțele sunt o coajă de cereale, care conține numeroase elemente utile, de exemplu, potasiu, magneziu, fibră. Acesta este motivul pentru care tipul de dietetician de pâine acordat pe bună dreptate titlul de "cel mai util". În plus față de aceste proprietăți utile, el are încă unul. Spre deosebire de produsele fabricate din făină rafinată, aceasta constă în carbohidrați lenți. De aceea, atunci când o utilizați, nu vă puteți îngriji absolut niciodată de creșterea în greutate.
Astfel, spre deosebire de convingerile populare, în timp ce pe o dietă, nu ar trebui să mănânce soiuri de pâine neagră, ci doar soiuri cu tărâțe.
Articole similare
-
Este posibil să mănânci o pâine cu o dietă, un meniu cu diferite diete de pâine
-
Ce pâine poate fi consumată cu o rețetă de slăbire pentru un produs dietetic
-
Ce fel de pâine puteți consuma în timp ce pierdeți în greutate?
Trimiteți-le prietenilor: