Ce fel de pâine mâncați?
Pe rafturile magazinului există diferite variante de produse de panificație, dar nu toate sunt de folos. Intrând în stomac, produsul alb este distrus de sucul gastric și se transformă în carbohidrați rapizi, care sunt depozitați în cele mai elegante locuri. Puteți utiliza pâine neagră pentru a pierde în greutate în cantități mici. Acesta conține fibre, care umflă, permite unei persoane să rămână plină de mult timp. Un produs care promovează pierderea în greutate:
Cu tărâțe
Bogat în minerale utile și fibre este pâinea cu tărâțe. Produsul conține substanțe nutritive care ajută la scăderea în greutate și menține figura în starea corectă, dând energia corpului. Acest lucru este posibil datorită faptului că tărâțele conțin carbohidrați complexi în compoziția sa. Cerealele integrale pot elimina de asemenea toxinele din organism.
Pâine de secară
Produsul a fost numit "pâine dieta" - datorită făinii alese pentru prepararea sa. Rye, spre deosebire de fulgi de ovăz, conține o lizină proteică indispensabilă. Componenta este implicată în regenerarea celulelor pielii, responsabilă de producerea de colagen și elastină. Un astfel de produs de panificație are nevoie chiar de femei. Substanțele incluse în compoziția sa contribuie la normalizarea fundalului hormonal al reprezentanților frumoasei jumătăți a umanității.
Femeile care mănâncă pâini pentru pierderea în greutate, sunt încrezători în utilitatea acestui produs. Trebuie remarcat faptul că este cu adevărat mai bun decât pâinea albă, deoarece este produsă din cereale prelucrate. Cu toate acestea, dieta pe pâine este calorică. Când alegeți un astfel de produs, acordați atenție compoziției. Ar trebui să existe făină de cereale integrale. Un astfel de produs este mai dificil pentru organismul să digere: costurile energetice sunt necesare.
Rețetă pentru pâine dietetică
Produsele dietetice sunt numite produse fabricate din făină de secară cu tărâțe grosiere. Furnizorii moderni păcătuiesc cu adăugarea de chimie pentru a menține produsul mai mult timp. Pregătiți o astfel de brutărie în casă nu este dificilă. Pentru aceasta aveți nevoie de:
- un ou;
- o lingurita de sifon;
- 2 linguri de tărâțe;
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
Oul se amestecă într-o consistență omogenă, se amestecă toate ingredientele, se distribuie formele de coacere, se gătește în cuptor timp de aproximativ douăzeci de minute. Se dovedește a fi un produs de drojdie care este în siguranță. O persoană simte că sarea se manifestă mai devreme, volumul porției mâncate scade. Ce pâine poate fi consumată cu pierderea în greutate, este clar: cea care va beneficia și va ajuta la controlul greutății.
Painea dietetica poate fi preparata si drojdie, pentru aceasta aveti nevoie de:
- 0,5 cani de făină;
- tărâțe aproximativ 50 g;
- apă curată;
- 1 lingurita de drojdie;
- ulei vegetal.
Drojdia se dizolvă în apă, se lasă să se ridice. Toate celelalte componente sunt amestecate. Odată ce drojdia este coaptă, acestea trebuie să fie adăugate la cea mai mare parte a produsului. Se amestecă bine conținutul și se lasă într-un loc răcoros (volumul trebuie dublat). Sunteți gata să distribuiți aluatul prin forme, gătiți în cuptor timp de aproximativ o jumătate de oră.
Am aderat la o dieta de pâine, am putut regla digestia, am scăpat de dureri în fundul stomacului și am aruncat 2 kg pe lună.
Familiar cu multe diete, dar acest mod de a pierde in greutate, ca o dieta de paine, aud pentru prima data. O să încerc cu siguranță.
Veronica, 31 de ani
După ce am studiat multe diete, mi-am dat seama că trebuie să renunț la produsul meu preferat. E greu pentru mine. Văzând că produsele de panificație pot fi și pe o dietă, a fost încântat și oprit pe produse utile. Adere la 5 zile. Am reușit să arunc 700 g.
Articole similare
-
Ce fel de pâine puteți consuma în timp ce pierdeți în greutate?
-
Este posibil să mănânci o pâine cu o dietă, un meniu cu diferite diete de pâine
Trimiteți-le prietenilor: