Condiții fiziologice speciale ale corpului feminin
corp feminin suferă o schimbare mult mai mare (anatomie și fiziologie) decât bărbații, datorită, în primul rând, la procreatie: în perioada fertilă și hrănirea copilului. Având în vedere toate modificările ciclice apar în corpul femeii, ar trebui să acorde o atenție condiției femeilor în anumite perioade. Aceste condiții nu pot fi considerate anormale și, prin urmare, să le considere ca boala, dar în același timp, au nevoie de o analiză mai detaliată, deoarece femeia provoca anumite tulburări fiziologice și psihologice.
Sarcina - este perioada în care un ovul fecundat se dezvoltă în viitorul copiilor lor, sau, cu alte cuvinte - perioada când o femeie are în curs de dezvoltare fat ei.
Începutul sarcinii este fertilizarea oului cu sperma. Ou, capabil de fertilizare, este eliberată la mijlocul ciclului menstrual. Acest proces se numește ovulație. Oul fertilizat intră apoi în trompa uterină. După aproximativ 7 zile, se ajunge la uter, în cazul în care atașat la nivelul mucoasei. Embrionul este atașat la vasele de sange ale mamei, pentru ca acestea să aducă roadă de nutrienți și oxigen. Sarcina dureaza o medie de 266 de zile, numărând de la momentul fertilizării până la naștere. Uneori, considerat prima zi a ultimei perioade menstruale, iar daca aceasta data este de aproximativ 280 de zile. Primele semne ale sarcinii pot fi considerate ca fiind sfârșitul menstruației și prezența în sânge a mamei unui hormon special de sarcina. În unele cazuri, ciclul menstrual nu este perturbat (aproximativ în primele 2 luni). Semnele caracteristice ale sarcinii pot include, de asemenea, sensibilitatea sânilor, creșterea apetitului alimentar (și chiar, în unele cazuri, schimbarea gustului), dimineața de boală asociată cu toxicitate. In timpul sarcinii, femeile ar trebui să fie deosebit de atent pentru a viziona dieta ta, deoarece toate substantele nutritive care vin în corpul ei, ea trebuie să împartă cu copilul dumneavoastră. În primul rând este vorba despre substanțe biologic active, și în special, minerale și vitamine. Prin urmare, recepția aditivilor biologic activi este deosebit de important pentru mama, deoarece permite să umple corpul cu substanțe esențiale.
Menopauza (menopauza). În acest moment există o insuficiență ovariană treptată, acestea nu mai produc ouă la fiecare 4 săptămâni, cu rezultatul că se opreste menstruatia si o femeie își pierde capacitatea de a reproduce urmași. De obicei, menopauza apare la femei cu vârsta cuprinsă între 45 și 55 de ani. Dar sunt momente când o astfel de restructurare poate implica organism mai tinere de sex feminin (în practică, există cazuri în care punctul culminant vine la vârsta de 35 de ani). La menopauză la femei există o slăbire a menstruației, dar uneori, dimpotrivă, poate deveni ciclu menstrual mai abundente și prelungite pot fi rupte. In timpul menopauzei, corpul unei femei este în curs de schimbări semnificative, care sunt însoțite de următoarele simptome: senzație de căldură, transpirație, nervozitate, iritabilitate, a redus capacitatea de lucru, depresie, anxietate, insomnie, dureri de cap, etc Unul dintre momentele neplăcute în această perioadă este .. o scădere bruscă a vagin mucus secretată, astfel încât în această perioadă în timpul actului sexual se recomandă utilizarea lubrifianți speciale, creme și geluri. Există suplimente alimentare care contin substantele nutritive necesare pentru organism, care poate într-o anumită măsură, normalizarea deranjat în timpul acestei perioade de procese biochimice și fiziologice. Toate aceste modificări, precum încetarea menstruației, a determinat o scădere a nivelului de estrogen. Acest hormon este - destul de un participant important în procesul de rezistenta osoasa, reducând astfel nivelul la femei creste riscul de a dezvolta boli, cum ar fi osteoporoza. Nivelele reduse de estrogen creste, de asemenea, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
În această perioadă, sfera psiho-emoțională a femeii este de asemenea afectată, astfel încât rudele trebuie să fie la fel de atent, tact și tolerant. În această perioadă, o femeie are deseori tulburări nervoase, conflicte la locul de muncă. Conversația confidențială, mersul în aer proaspăt, menținerea unei forme sportive, procedurile de apă, muzica bună îi vor ajuta pe femeie să depășească dificultățile perioadei climacterice.
Menstrelor si sindromul premenstrual (PMS). Sindromul premenstrual numit toate acele senzații neplăcute în corpul unei femei care au loc înainte de menstruație. showgirl omniprezentă arată că 70% dintre femei se simt manifestarea condiției. În mod oficial, prezența sa este recunoscută în cazul în care simptomele reapar la fiecare două până la trei cicluri menstruale. Dar 70% - este numărul mediu, care se găsește în rapoartele statistice, de fapt, de până la 95% din femeile de vârstă reproductivă sunt afectate PMS, iar în 3-5% dintre femei este atat de pronuntata care perturbă fluxul normal al vieții.
Nu este nici un secret faptul că a fi o femeie în timpul nostru - „co-lucrător, supervizor sau chiar un politician“ înseamnă să-și asume o sarcină foarte mare de diferite sarcini, de la „a fi doar o femeie“ într-un sens pur fizică să fie Dar acesta din urmă necesită o constantă mai fermă, manipularea fără probleme a colegilor și subordonații, consecvența în orice, chiar și situațiile cele mai dificile de viață. Acesta este un aspect al problemei. Dar există și o altă latură - medicală. Medicii și farmaciștii au investigat problema PMS a ajuns la concluzia că organismul feminin are nevoie de ajutor, și-au dezvoltat o varietate de medicamente, care femeile sunt obligate să ia o lună. Alături de substanțe chimice, sunt multe suplimente de vitamine si minerale, suplimente alimentare și remedii din plante care permit femeilor pentru a ușura durerea fără a provoca efecte secundare negative asupra corpului ei.
De obicei, starea de PMS apare la femei 7-10 sau 3-5 zile înainte de debutul menstruației și se termină chiar în prima zi după ce începe.
Există aproximativ 150 de simptome, care apar în diverse combinații, dar cele mai tipice sunt: modificări ale dispoziției, temperament rapid, tendință la depresie, tearfulness excesivă, oboseala, dureri de cap, greață, vărsături, uneori, piept strâns, piept de sensibilitate, balonare, burtă, creștere în greutate, insomnie, acnee.
În această stare, femeile își pot chiar schimba preferințele de gust, brusc au o dorință excesivă pentru alcool sau dulciuri. Această afecțiune, repetată lunar și durează aproximativ o săptămână (pentru unele femei puțin mai mult, pentru alții - puțin mai puțin) epuizează femeia atât fizic cât și moral.
PMS este foarte rar la femeile cu vârsta sub 30 de ani. Femeile de peste 30 au tendinta de a suferi de PMS, care, potrivit experților, este rezultatul dezechilibrului hormonal care apare la femei, și anume, încălcarea relației dintre progesteron și estrogen. Progesteronul pare să aibă un efect calmant, reducând astfel concentrația sa în corpul unei femei conduce la creșterea sentimente de stres, anxietate, iritabilitate. Aceasta este într-o oarecare măsură răspunsul corpului feminin la o schimbare a echilibrului hormonal.
În plus, un factor important este nivelul conținutului în corpul unei substanțe de sex feminin, cum ar fi serotonina. Reducerea concentrației în creier a acestei substanțe implică lipsa de fermitate și stres emoțional.
Printre factorii de risc pentru apariția sindromului premenstrual observa o încălcare a echilibrului mineral, în special, nivelurile de magneziu, precum și lipsa de vitamine B. „stimula“ apariția și dezvoltarea de PMS diferite de stres, stilul de viață sedentar, dieta săracă a scăzut.
Din nefericire, nu puteți scăpa complet de această condiție, dar este posibil să o ameliorați, să ușurați suferința. Una dintre conditii este consumul obligatoriu de medicamente, de preferinta pe baza de plante, remedii homeopate, complexe minerale-vitamine, aditivi biologic activi.
Pentru a ușura condiția cu PMS, puteți utiliza o varietate de medicamente liniștitoare, cum ar fi tranchilizante, antipsi-cholici. Diureticele pot fi, de asemenea, utilizate în a 15-a zi a ciclului; este bine să le combinați cu aportul de preparate de potasiu, de exemplu, orotatul de potasiu.
Mai adecvate sunt remedii naturale sau preparate obținute din diferite plante medicinale și alte produse naturale, adică aditivi biologic activi.
Câteva cuvinte ar trebui spus despre nutriție în această perioadă. Desigur, pe parcursul unei vieți se dezvoltă un anumit stereotip al nutriției, poate fi foarte dificil să se îndepărteze de ea. Dar puteți schimba structura alimentelor nu pentru viață, ci cel puțin pentru perioada "neagră" a vieții, când se manifestă în mod special PMS.
Unii oameni de știință cred că cu PMS ar trebui să mănânce mai mult carbohidrați complexi: cereale, paste, fructe și legume proaspete. Se pare că carbohidrații sunt necesari pentru a menține un raport normal de hormoni, în special serotonina, un neurotransmițător responsabil pentru stare de spirit și foame. Consumul de orez, fructe se va elimina din zgura corpului si excesul de lichid. Suc de ananas foarte util, suc de pătrunjel.
Femeile cu PMS au de multe ori o dorință pentru ciocolată, și chiar și acele femei care preferă de obicei ciocolată picantă și sărată ciocolată "mestecă". Ciocolata crește, de asemenea, nivelul de serotonină și eliberează endorfine, numite hormoni de dispoziție. De asemenea, ciocolata conține magneziu, care este necesar pentru corpul feminin.
În plus, alimentele ar trebui să fie bogate în vitamine, în special vitaminele B, B, A și C.
Nu uitați de echilibrul mineralelor, pentru care puteți intra în dieta mai multor produse lactate (cu excepția brânzeturilor), surse de magneziu și de calciu; cartofi și orez, care sunt o sursă de potasiu. Pentru a îmbogăți corpul cu zinc, se recomandă să mâncați mai mult ceapă verde și usturoi, ficat de vită și fructe de mare, ouă, nuci, dovleac și semințe de floarea-soarelui.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: