Volumul constant de muncă și dificultățile din viața de zi cu zi afectează foarte mult starea de spirit (se agravează la maxim, apare depresia). Cu toate acestea, nu disperați - există multe modalități de a scoate psihicul din această stare depresivă, și aici sunt câteva dintre ele:
Asigurați-vă că ați dat cel puțin 10-15 minute gândului celui mai plăcut lucru pentru tine care există în viața ta în timpul zilei de lucru. Aceste reflecții vă vor ridica rapid spiritele și veți fi plini de energie.
Aromaterapie
Astăzi nu este un secret că aromoterapia este un excelent ajutor împotriva depresiei și stresului. Pentru utilizare, este mai bine să utilizați o lampă de aromă, cu câteva picături de ulei de citrice. Este citrice asociată cu vara și soarele, îmbunătățind astfel starea de spirit.
Ciocolată ambalaj
Ciocolata nu este doar un tratament favorit, ci si un remediu excelent pentru depresie si stres, la fel ca si cacao este un antioxidant. Pentru a efectua o învelitoare de ciocolată, puteți contacta salonul de înfrumusețare și puteți efectua această procedură la domiciliu, folosind mijloace improvizate. Pentru efectuarea împachetări suficiente pentru a lua 200 de grame de ciocolata neagra si se adauga 300 ml de apa fierbinte linguriță de ulei de măsline și perechea picăturile de ulei aromat (portocaliu). Apoi se amestecă și se încălzește într-o baie de apă înainte de fierbere, se amestecă din nou, și după răcire un pic, lubrifia o suprafață curată a pielii. Apoi închideți compoziția cu un film de polietilenă și acoperiți-o cu o pătură caldă. Păstrați compusul de ciocolată pe piele înainte de a se răci complet, apoi clătiți cu multă apă fără săpun.
Activitate fizică ușoară
Trezesc dimineața, puțini oameni se pot lăuda cu o stare de spirit bună și activitate, de aceea este necesar să se efectueze exerciții nepretențioasă complexe pentru a imbunatati starea de spirit și de sănătate. Încărcarea vă va ajuta să acordați o dispoziție de lucru și, în cele din urmă, să vă treziți corpul.
Baie relaxantă
De multe ori într-o stare proasta este seara, după locul de muncă, atunci când doriți doar să adormi și pentru a menține puterea și de a spori starea de spirit, cel mai bine este de a ajuta la baie relaxantă caldă aromatică. Pentru a face baie, veți avea nevoie de uleiuri esențiale sau de săruri aromatice. Puneți o baie caldă (acea apă a fost confortabilă pentru dvs.) apoi adăugați o lingură de sare aromatică sau câteva picături de ulei esențial. Așezați-vă în baie timp de 20-30 de minute, puteți activa muzica preferată. Apoi luați un duș de contrast, mai întâi fierbinte apoi rece, prosop uscat. După ce toate aceste proceduri de apă nu durează mai mult de 40 de minute, veți simți că starea de spirit a crescut și nu aveți nevoie de odihnă.
Este, de asemenea, pentru a îmbunătăți starea de spirit și de relaxare de masaj este perfect în orice salon pentru un masaj, această procedură va ajuta să se relaxeze după muncă și a ridica moralul, îmbunătățirea somnului, de asemenea.
Aer curat
Pentru a vă menține starea de spirit trebuie să fiți în aer liber timp de 2 ore pe zi. De asemenea, este util să faceți plimbări de seară înainte de culcare (nu mai mult de 15-20 de minute).
Doar măriți-vă starea de spirit poate plăcerea simplă a vieții, una dintre ele este mâncare, dulciuri delicioase, stimulând producerea hormonului "fericire". Este suficient să mănânci nuci, ciocolată, înghețată sau toate împreună, iar după 20-30 de minute, te vei simți amețit.
Alte știri corelate:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: