Cum să tratezi un umăr dureros. Tratamentul umărului depinde de ce fel de boală a cauzat durere.
Cele mai frecvente afecțiuni ale articulațiilor umărului sunt explicate aici »
Dar există o metodă universală de tratament care este potrivită pentru majoritatea oamenilor care suferă de dureri de umăr - aceasta este gimnastica terapeutică.
- pentru tratamentul artrozei articulației umărului;
- pentru a îmbunătăți mobilitatea umărului după o rănire pe termen lung a mâinii;
- pentru tratamentul periartritei și capsulitei humeropare;
- cu restricție de mobilitate în mână după operațiile pe glanda mamară;
- cu durere în umeri, cauzată de o încălcare a circulației sângelui în articulația umărului.
Contraindicații la gimnastica curativă.
Gimnastica terapeutică este o metodă destul de gravă de tratament, care are contraindicații.
Pentru toată utilitatea lor, aceste exerciții nu pot fi îndeplinite:
• cu leziuni proaspete ale umărului, dislocări ale articulației umărului și entorsă a umărului;
• cu dislocări cronice și obișnuite ale umărului;
• la temperaturi ridicate ale corpului (peste 37,5 ° C); la o gripă, la ORVI și la angina - este necesar să așteptați convalescența și să așteptați încă 3-4 zile;
• în primele 2-3 luni după operațiile pe glanda mamară;
• cel puțin 3 luni după operația gâtului;
• cel puțin 3 luni după operațiile articulației umărului; în viitor - numai în consultare cu chirurgul de operație.
Dacă un exercițiu determină o durere severă, atunci acesta este contraindicat pentru dumneavoastră sau faceți greșit. În acest caz, este bine să nu faceți acest lucru sau cel puțin să îl amânați înainte de a vă consulta medicul.
Reguli pentru efectuarea exercițiilor.
Faceți exerciții în fiecare zi, de 1-2 ori pe zi, timp de cel puțin 3-4 săptămâni.
Realizați exercițiile, aveți grijă să nu permiteți dureri ascuțite.
Deși durerea moderată, tolerabilă cauzată de întinderea tendoanelor, atunci când se efectuează aceste exerciții este aproape inevitabilă. Principalul lucru de aici nu este să exagerăm. Creșteți încărcătura și creșteți mobilitatea mâinilor treptat.
Și rețineți că, chiar și cu performanța corespunzătoare a gimnastică, îmbunătățirea nu vine imediat. În primele 2 săptămâni de antrenament, durerea articulațiilor poate crește ușor, dar după 3 până la 4 săptămâni veți simți primele semne de sănătate mai bună.
Vă doresc voința și perseverența necesare pentru a readuce vechea ușurință de mișcare!
Un extinse, ușor mai extins set de exerciții pentru tratamentul articulațiilor umărului (numai text) pot fi vizualizate făcând clic pe acest link:
9 exerciții pentru restabilirea mobilității articulației umărului »
Ați putea fi interesat de:
3 boli pe care majoritatea medicilor nu le cunosc
Periartrita vezicii urinare este cea mai frecventă cauză a durerii la umăr
Toate articolele de Dr. Evdokimenko
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: