Câte calorii sunt în pâine? Câte calorii sunt într-o pâine? Câte calorii sunt în pâinea albă? Câte calorii în pâine neagră? Valoarea calorică și valoarea nutritivă a produselor de panificație:
Dacă stați pe pâine și apă, puteți pierde în greutate. Aceasta este doar pâinea ar trebui să fie o cantitate mică, și ar trebui să fie bezdrozhzhevym. Aceasta este opinia dieteticianului israelian Olga Raz-Kessner, care a dezvoltat o dietă specială de pâine, datorită căreia puteți pierde 2-3 kg de greutate pe săptămână fără să dăuneze sănătății dumneavoastră.
"Dieta cu kefir este mai ușor de tolerat dacă un pachet de chefir este diluat cu o pâine de pâine și o bucată de cârnați gătiți".
De fapt, pâinea este un produs cu conținut ridicat de calorii și, dacă începi să piardă în greutate, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să-l reduci și cel mai bine este să-l elimini complet din dieta ta. La urma urmei, 100 de grame de pâine neagră obișnuită conțin cel puțin 200 de calorii. Pâinea albă este o mulțime de calorii și conține cel puțin 300 de calorii în 100 de grame. Prin urmare, doar trei piese care cântăresc 50 de grame de pâine pe zi vă vor da un total de cel puțin 300-400 de calorii.
Nu mai puțin important este faptul că pâinea se referă la alimentele pe bază de carbohidrați și este slab combinată cu produsele proteice. La urma urmei, proteinele sunt digerate în stomac și carbohidrații din duoden. Sandvișuri de pâine cu carne, pește, cârnați și brânză nu sunt cea mai bună alegere pentru o persoană care slăbește. Prin urmare, atunci când folosiți pâinea, uitați-vă cu ce produse este cel mai bine combinat / tabel de compatibilitate a produselor cu alimente separate /.
Astfel, atunci când utilizați pâine în dietă, se recomandă să respectați următoarele reguli:
- utilizarea în dieta de pâine nedorită dintr-un bob mare și în cantități mici;
- să excludă din furnizarea de pâine albă și alte produse de panificație din făină de grâu de cea mai înaltă calitate;
- nu mâncați pâine cu alimente proteice.
Datorită acestor reguli simple, chiar fără a utiliza diete speciale, vă puteți reduce treptat greutatea și vă puteți îmbunătăți sănătatea.
Tabelul valorii calorice a pâinii și a produselor de panificație la 100 de grame
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: