Acceptați corpul

Doar câțiva dintre noi suntem mulțumiți de corpul nostru, de aspectul nostru: există întotdeauna unele deficiențe minore sau (în opinia noastră) deficiențe semnificative, trăsături pe care aș vrea să le schimb. De ce este dificil să ne acceptăm pe noi înșine așa cum sunt eu?

Mulți dintre noi au un ideal de cum ar trebui să arătăm. Acest ideal nu ia în considerare vârsta, formele corpului incorporate genetic și schimbările care ne apar în procesul de viață. Unii cred că pentru a-ți iubi trupul, trebuie schimbat. Chiar dacă presupunem că aceste schimbări sunt posibile, aspectul nostru nu poate fi static - se schimbă sub influența timpului. Poate că, în loc de o urmărire nesfârșită și epuizantă a idealului, ar trebui să înțelegem doar ce se întâmplă cu noi și să schimbăm atitudinea față de noi înșine?

Cum începem să ne gândim cum arată? Cheia acestui lucru poate fi găsită chiar la începutul istoriei noastre personale. Copiii încep să se simtă și valorile lor prin numeroase acțiuni repetitive: modul în care sunt privite, ținute, hrănite. "Prima oglindă în care vedem reflecția noastră sunt ochii mamei." *

- Dacă există o evaluare în ochii ei, copilul simte întotdeauna. În plus, o viziune critică asupra copilului este normală: acordăm o mare atenție la ceea ce îi lipsește și nu ceea ce este bun în el - bazat pe ideea educațională falsă că dacă ne vom concentra pe aspectele pozitive ale personalității sale, copilul va fi răsfățat. În consecință, se pare că avem puțină conștiință pozitivă despre noi. Prin urmare, pentru atâția dintre noi este atât de important să-i mulțumim pe alții. Atunci când o persoană încearcă să vă rog pe alții, el a fost smuls din senzațiile corpului său, întrebându, „Ce am pentru alții?“, Se bazează pe o evaluare externă. În schimb, întrebarea "Ce sunt eu pentru mine?" Întotdeauna implică un sentiment de sine: de exemplu, dacă abdomenul se oprește îndoit, înțelegem că ar fi frumos să-l trag ".

Privind în oglindă

Ce simțim când ne vedem în oglindă? Pentru mulți dintre noi, noțiunile de apariție proprie intră în conflict cu realitatea. Iată cum se referă Elena de 32 de ani: "Ca și cum ar exista două persoane diferite. O persoană este ceea ce sunt înăuntru, cealaltă este ceea ce văd în oglindă. Când văd deodată reflecția mea într-o fereastră sau într-o fereastră, cred că: "Nu eu sunt." Reflecția este atât de diferită de modul în care îmi imaginez în gândurile mele că uneori mă simt doar un șoc ".

"Faptul este că corpul nostru este invizibil pentru noi, de obicei îl simțim din interior. Oglinda este un instrument special care ne permite să ne vedem prin ochii altui. Deci, ca și cum am ieși din trupul nostru și ne privim din afară. "* Privind la noi înșine cu ochii altora, criticăm ceea ce am văzut, obișnuiți să accentuăm propriile neajunsuri și, de regulă, fără a acorda importanță meritelor. De ce este atât de dificil pentru mulți să vadă și să se accepte așa cum sunt ei?

5 pasi spre reconciliere

Învățând să-ți accepți și să-ți iubești corpul este posibil, spune Em Farrell, un psihoterapeut englez și expert în nutriție. Oferă câteva exerciții care vor ajuta la schimbarea relației cu corpul tău spre bine.